季后赛2盖帽2抢断_季后赛盖帽榜排名

1.保罗第一次打季后赛的时候，表现是怎样的？

2.2019-20赛季詹姆斯FMVP，总决赛真的力压浓眉吗？用事实告诉你

3.奥尼尔第一次打总决赛时，表现如何？

4.什么叫抢断，篮板，助攻，盖帽

5.jb是哪个nba球员

6.NBA历史上哪几支球队，夺冠的过程很艰难？

助攻：即帮助别人得分

抢断：即在对方控球时把对方球控制在自己手里

盖帽：即阻止对方投篮得分 在对方投篮一刹那把球打掉

我说哥们是不是到这混分来了吧 呵呵这种问题也提！？

保罗第一次打季后赛的时候，表现是怎样的？

美媒重排十大因为乔丹终生无冠的球星，巴克利排第二，第一是谁

在全世界绝大多数球迷的眼中，篮球之神迈克尔-乔丹无疑是最具统治力的NBA球星。而迈克尔-乔丹并不算长的职业生涯里拿到了诸多的荣誉，90年代的两次三连冠更是开启了公牛队的王朝。北京时间2017年6月11日，美媒fadeaway world重排了NBA历史上十位因为迈克尔-乔丹而终生无冠的球星。

第十位：蒂姆-哈达威，迈阿密热火队。甲壳虫哈达威是NBA中的一代过人大师，他经典的killer crossover让无数的过人高手争相模仿，哈达威是一位得分型的控球后卫，巅峰一季也能贡献场均23.4分3.8个篮板10次助攻2次抢断，1996-1997赛季是哈达威季后赛生涯走的最远的一季，身处热火队的哈达威在季后赛中一路击败魔术（3-2）和尼克斯（4-3）闯进东部决赛，但遭遇到了乔丹领衔的芝加哥公牛队，以1-4的比分败下阵来。

第九位：安芬尼-哈达威，奥兰多魔术队。“便士”哈达威同样也是芝加哥公牛队的受害者，天赋超群的便士生涯最佳一季可以打出21.7分4.1个篮板7.1次助攻2次抢断，除了乔丹退役时期哈达威打进过总决赛以外，便士季后赛最佳是走到了东部决赛（1996年），但是遭遇了芝加哥公牛队的无情横扫。

第八位：迪肯贝-穆托姆博，亚特兰大老鹰队。穆大叔是除了本华莱士以外NBA历史上另一位收获4次年度最佳防守球员奖项的球星，他那封盖后标志性的摇手指动作已经成为NBA的经典动作。穆大叔生涯巅峰是在掘金和老鹰时期，1996-1997赛季，穆大叔所在的老鹰队在东部半决赛中1-4不敌乔丹领衔的芝加哥公牛队。除此之外，乔丹还曾在比赛中隔扣穆大叔之后上演了他那经典的摇手指动作。

第七位：克里斯-穆林，金州勇士队。“上帝的左手”克里斯穆林是NBA历史上有名的射手之一，也是一位得分高手。穆林职业生涯巅峰赛季场均能够贡献26.5分5.9个篮板5.1次助攻2.1次抢断，1997-1998赛季身处步行者队的穆林随队打进了东部决赛，但是在抢七大战中不敌芝加哥公牛队。

第六位：肖恩-坎普，西雅图超音速队。“雨人”坎普是一位身体素质极为出色的球员，95-96赛季坎普帮助超音速队一路打进了NBA总决赛，在20场季后赛比赛里他场均贡献20.9分10.4个篮板1.5次助攻1.2次抢断2次盖帽，但在1996年的NBA总决赛中超音速还是以2-4不敌芝加哥公牛。

第五位：雷吉-米勒，印第安纳步行者队。米勒是NBA历史上有名的关键先生和伟大射手，8.9秒8分便是他的代表作。在米勒18年的职业生涯中场均能输出18.2分3个篮板3次助攻，1997-1998赛季米勒带领步行者队打到NBA东部决赛，但是在抢七大战中不敌乔丹领衔的芝加哥公牛队。

第四位：帕特里克-尤因，纽约尼克斯队。“大猩猩”尤因是NBA在90年代里的四大中锋之一，同时他也是乔丹时代的受害者。尤因生涯最巅峰一季打满82场常规赛，场均得到28.6分10.9个篮板2.2次助攻1次抢断4次盖帽，1992-1993赛季尤因率领尼克斯队打进东部决赛，但是最终2-4不敌乔丹领衔的芝加哥公牛，在乔丹第一次退役之后，尤因终于越过公牛队和步行者队打进了NBA总决赛，但是在抢七大战中不敌奥拉朱旺领衔的休斯顿火箭队。

第三位：约翰-斯托克顿，犹他爵士队。斯托克顿是迈克尔乔丹最大的受害者之一，但同时斯托克顿也是NBA历史上最好的组织后卫之一。在他19年的职业生涯中一共收获9个NBA赛季助攻王，职业生涯场均13.1分2.7个篮板10.5次助攻2.2次抢断，但在1997年和1998年的NBA总决赛中他所在的犹他爵士队都以2-4的比分输给了乔丹领衔的芝加哥公牛队。

第二位：查尔斯-巴克利，菲尼克斯太阳队。巴克利职业生涯效力过76人、太阳和火箭三支球队，16年职业生涯场均贡献22.1分11.7个篮板3.9次助攻1.5次抢断0.8次盖帽，1992-1993赛季是巴克利职业生涯季后赛走的最远的一个赛季，他率领菲尼克斯太阳队一路挺进了NBA总决赛，但是在篮球之神迈克尔乔丹面前，太阳队还是以2-4不敌对手，成就公牛队首个三连冠。

第一位：卡尔-马龙，犹他爵士队。绰号“邮差”的马龙和斯托克顿并称为犹他双煞，他们将挡拆战术发挥到了极致，马龙19年职业生涯效力过爵士和湖人，场均贡献24.7分10.7个篮板3.2次助攻。1997年和1998年马龙帮助爵士队打进了NBA总决赛，但是2-4不敌乔丹所在的芝加哥公牛队。一心求冠的马龙在生涯最后一年加盟了洛杉矶湖人和奥尼尔、科比和佩顿组成了F4组合，但是在总决赛中遭遇了铁血活塞的顽强阻击。

2019-20赛季詹姆斯FMVP，总决赛真的力压浓眉吗？用事实告诉你

保罗是现役最具话题性的人物之一，他的个人能力毋庸置疑，生涯有过许多传奇时刻。不过他也多次沦为背景板，季后赛3-1领先被翻盘，季后赛最大输球分差达到58分，都经常被球迷拿来调侃。加上34岁拿下4年1.6亿美金的天价合同，也被许多球迷认为是垃圾合同。不过34岁能够拿到超级顶薪，也证明了保罗的实力。要知道他的巅峰期已经超过了10年，对于一个1米83的控卫来说十分困难，你知道保罗第一次征战季后赛时表现如何吗？

保罗是2005年的4号秀，出道伊始就被当做新奥尔良黄蜂队的建队核心，菜鸟赛季场均16.1分5.1篮板7.8助攻2.2次抢断，已经是顶级控球后卫的表现了。到了三年级的时候，保罗攻防都是联盟顶级，那个赛季他拿到21.1分4篮板11.6助攻2.7抢断的劲爆数据，不仅拿到了得分王和助攻王，还入选了最佳一阵和最佳二防，已经是联盟第一控卫了。

当年保罗距离西部第一和常规赛MVP，只差最后一场胜利，自然是顺理成章的进入季后赛了。首轮面对诺维茨基领衔的独行侠队，保罗场均交出了24.6分5.6篮板12助攻2抢断的数据，投篮命中率高达50%，最终成功率领球队击败了独行侠。

次轮面对卫冕冠军马刺队，保罗依旧不可阻挡。他场均可以砍下23.7分4.4篮板10.7助攻2.6抢断的数据，投篮命中率为50.4%。不过马刺GDP组合太过强大，妖刀交出了21+4+6的华丽数据，帕克也有19+4+6的数据进账，邓肯则是稳稳拿下15分13篮板2盖帽的数据，最终马刺抢七大战险胜。

当时的保罗年仅22岁，在季后赛面对豪强独行侠和卫冕冠军马刺，保罗表现无可挑剔。场均24.1分4.9篮板11.3助攻2.3抢断，命中率50.2%，完全就是超级巨星的表现。现在再也看不到这种季后赛攻防一体，场均10+助攻并且保持超过命中率的后卫了，不得不感慨当时的保罗实力强大。也有不少球迷调侃道：?这样的保罗值4000万。?

从那时候算起，保罗巅峰已经维持了超过10年，一直都保持着出色的表现，这也是他34岁依旧可以拿到4000万年薪的原因。保罗生涯季后赛效率值高达24.5，排在历史第5位，他前面的是乔丹、詹姆斯、奥尼尔和奥拉朱旺。

奥尼尔第一次打总决赛时，表现如何？

无论是否喜欢詹姆斯，他的生涯已经足够伟大。目前詹姆斯职业生涯共获得过4次总冠军，最近一次是2019-20赛季，在湖人夺冠。 最近看过几篇文章，是讨论湖人这次夺冠，詹姆斯在总决赛的表现是否真的可以力压浓眉，以实力夺取FMVP，很多人对此持怀疑态度。 本文会站在客观角度，以事实为依据，带领大家回顾这轮总决赛，看看詹姆斯和浓眉在这轮总决赛的表现究竟如何。

因受到新冠疫情的影响，2019-20赛季总决赛在2020年10月1日国庆节才正式开打。

该赛季季后赛，湖人首轮4-1开拓者，次轮4-1火箭，西决4-1掘金，最终与热火会师总决赛。

下面我们详细看下19-20赛季总决赛的详细情况。

（前客后主）

G1 热火98-116湖人

比赛一开始，热火反客为主，迅速进入状态，巴特勒内突外投打进四球，阿德巴约内线冲击，克劳德外线发炮，飚中2记三分。湖人方面，全队进攻几乎停滞，并连续出现失误，还打出了3分钟的得分荒，热火取得23-10的开局。随后詹姆斯联手浓眉合力砍下8分，再加上波普和卡鲁索的外线火力，湖人打出21-5的攻击波，以31-28反超热火结束首节。次节，湖人状态依旧生猛，浓眉、丹尼格林等频频远投命中，7分钟时间里，紫金军团打出一波24-5，完全统治了比赛。半场结束时，湖人65-48领先。值得一提的是，湖人半场三分球17投11中，11记三分刷新了湖人队史季后赛半场三分纪录。

易边再战，热火继续不在状态，尽管有巴特勒和克劳德的进攻输出，但是湖人手感爆棚，詹姆斯三分、突破频频杀伤热火，而浓眉更是不可阻挡，罚球、补篮、暴扣、中投彻底统治内线，热火在四分钟内仅得一分。三节战罢，湖人以93-67领先热火26分之多。末节比赛，热火手感复苏，纳恩和伊戈达拉三分命中，希罗也里突外投砍下6分，分差一度缩小到13分，把湖人惊出一身冷汗。看是浓眉和詹姆斯合力开火，湖人稳住阵脚，由于前面分差过大，热火翻盘无望，湖人守住主场优势。

詹姆斯出战36分钟，投篮17中9，得到25分13篮板9助攻。浓眉哥彻底制霸内线，砍下34分8篮板5助攻3盖帽。

热火这边，巴特勒23分5助攻，纳恩18分，克劳德12分。

G2热火114-124湖人

两队开局手感火热，上演高效进攻对决，但是热火总给人三板斧的感觉，进攻不稳定，而湖人则是连绵不绝，开局霍华德表现活跃，频频爆扣，詹姆斯和浓眉连续得分，首节结束，热火23-29落后6分。次节，湖人外线发力，热火则依靠巴特勒的连续冲击篮下得分，外线的克劳德依旧可靠。但湖人稳扎稳打，半场结束以68-54领先热火。

下半场，浓眉哥中远距离手感火热，詹姆斯也连续跳投得手。热火主要依靠三分来保留追赶的希望。两队分差一直在20分左右徘徊。第四节一上来，热火突然发力，内外结合，分差被缩小到10分，在101-111后，两队莫名其妙出现了4分钟的得分荒。最终由詹姆斯补篮打破了场上的打铁，两队此起彼伏，分差一直在10分左右，但时间却越来越少，在比赛还剩53.3秒时，朗多助攻波普命中三分，比分拉开到124-110。比赛彻底失去悬念。湖人大比分2-0领先。

詹姆斯出战39分钟，投篮25中14，得到33分9篮板9助攻。浓眉哥32分14篮板，发挥依旧惊艳。

热火这边，巴特勒25分8篮板13助攻，希罗17分7篮板，奥利尼克24分9篮板，纳恩13分。

G3 湖人104—115热火

本场比赛回到迈阿密，首节上演对攻大战，詹姆斯和巴特勒你来我往，相继突破爆扣，克劳德外线发难，热火逐渐占据优势，浓眉哥梦游，单节0分，还送出4次失误，幸亏库兹马、莫里斯频频投进三分，湖人得以在首节结束时仅以23-26落后3分。次节，莫里斯三分，库兹马2+1，浓眉终于找到一些状态，内外结合得分，湖人打出14-7的小高潮。这时巴特勒站了出来，连拿6分，带领热火打出11-0的高潮，而浓眉在次节中段领到第三次个人犯规，无奈下场。詹姆斯单核带队，2+1，三分相继得手，半场结束，湖人54-58落后。

下半场，浓眉哥马上领到第四次犯规，多亏莫里斯三分线外连续命中2记三分，湖人得以紧咬比分。此时巴特勒的单打频频得手，并连投带罚拿下4分，热火以105-97领先。 此后湖人没能继续缩小分差，热火带走胜利，大比分1-2落后。

本场比赛，巴特勒天神下凡，狂砍40分13助攻11篮板2盖帽2抢断的华丽数据，成为热火英雄。

詹姆斯25分10篮板8助攻8失误，戴维斯15分5板3助，莫里斯和库兹马各贡献19分。

G4湖人96—102热火

热火继续主场，首节比赛，波普成为场上明星，不仅助攻浓眉爆扣，个人三分和突破又连得8分。热火这边，巴特勒延续上场手感，单节5投5中攻下11分。首节结束湖人以27-22领先热火。次节，热火外线发威，打出8-0的高潮将比分反超。詹姆斯突破打成2+1，又强攻内线暴扣。本节后段，丹尼-格林、卡鲁索先后射中三分球，半场结束，湖人49-47领先。

易边再战，阿德巴约、巴特勒罚球、希罗先后得分，但湖人第三节打了近3分钟，才第一次得分，热火以52-49反超。詹姆斯找回手感，带领湖人还以一波10-2。库兹马和戴维斯相继投中三分，领先优势一度扩大到7分。热火以篮下攻击为主，打出一波6-0。三节过后，湖人75-70依旧领先。进入末节，巴特勒强攻，希罗远投，分差缩小至1分。随后希罗和罗宾逊连续三分，巴特勒突破，比分终于扳成83-83。在决胜时刻，詹姆斯站了出来，连得7分，并两次助攻波普得手。朗多助攻浓眉哥飙中三分，湖人迅速将优势扩大到100-91，比赛失去悬念。湖人大比分3-1领先热火。

詹姆斯投篮16中8，罚球12中10，得到28分12篮板8助攻。戴维斯22分9篮板4助攻1断4帽

热火这边，巴特勒22分10篮板9助攻，希罗21分7篮板，阿德巴约15分7篮板，邓肯-罗宾逊17分。

G5热火111-108湖人

湖人带着3-1的大比分回到了主场。两队迅速展开对攻战，阿德巴约、巴特勒、希罗、邓肯-罗宾逊连续上分，湖人这边，外线的波普和格林相当靠谱，浓眉后撤步跳投得手，本节最后1分钟，浓眉在没有对抗的情况下突然倒地，表情痛苦，并捂着跟腱，情况非常危急。但在经过短暂处理后，他只是右脚踝挫伤，并无大碍，湖人惊出一身冷汗。首节过后，湖人24-25落后。次节，热火全面开花，纳恩独得6分，希罗命中三分，热火队以36-27领先9分。詹姆斯随后外线发炮，连中两个三分球稳住局势，巴特勒随后回应两球，双方你来我往，半场战罢，湖人队以47-50落后。

易地再战，波普、浓眉哥、詹姆斯连续远投得手，比分扳至70-70。巴特勒补篮得手带领热火热火打出8-0攻势。詹姆斯回敬三分，并助攻库兹马上篮，回应了一波7-0，三节过后以88-82领先湖人。末节，热火的罗宾逊命中三分，热火开局不久便将领先扩大至11分。詹姆斯干拔三分及时止血，湖人趁势打出一波17-5的攻势，反超比分。比赛进入决战时刻，阿德巴约上篮稳住局面，罗宾逊再次命中三分，詹姆斯连拿7分，两支球队交替领先，巴特勒最后时刻一人包揽球队最后的9分，凭借巴特勒的强势发挥，热火力克湖人拿下比赛，强势把总比分改写为2-3。

詹姆斯40分14篮板7助攻。浓眉28分12篮板3助攻

热火这边，巴特勒35分12篮板11助攻5抢断，继续强势表现。罗宾逊26分。

G6湖人106—93热火

本场回到迈阿密，首节詹姆斯进入状态很早，连续攻击并完成战斧劈扣，热火这边罗宾逊延续着手感，连中2记三分。此节后半段，隆多替补上场建功，先是突破上篮连续拿下4分，后串联浓眉等人得分，湖人以28-20领先结束首节。次节，詹姆斯在还剩9分钟时和德拉季奇相撞痛苦捂住胯部，好在没什么大问题。两队基本形成拉锯，在巴特勒跳投命中后，湖人用完美的防守几乎冻结了热火的进攻，差距越来越大，紫金军团打出一波26-7将优势扩大到30分之多。半场结束，湖人64-36领先。而半场领先28分为NBA总决赛 历史 半场第二大纪录。

易边再战，热火基本没了心气，打了近4分钟才第一次投篮命中，双方的差距又回到30分以上。三节过后，湖人以87-58领先。末节上来，热火打出一波11-3的攻势，分差只有21分。随后湖人重拾防守，浓眉哥补篮，詹姆斯三分，湖人稳住局面。在本节还剩2分24秒时，热火撤下巴特勒以及阿德巴约，提前认输。最终湖人以106-93击败热火，以4-2的总比分夺下后科比时代的首个总冠军。

詹姆斯投篮20中13，得到28分14篮板10助攻。戴维斯19分15篮板2帽，隆多19分。

热火这边，阿德巴约25分10篮板，巴特勒12分7篮板8助攻。

场均表现

詹姆斯场均拿到29.8分11.8篮板8.5助攻，投篮命中率高达58.6%，詹姆斯是两队所有人在内的得分王和篮板王。

浓眉对球队的贡献可以说是功不可没，场均砍下25.3分10.8篮板4.3助攻1.8盖帽，投篮命中率高达60.3%。

值得一提的是，热火队的巴特勒场均上场43.0分钟，可以得到26.2分8.3篮板9.8助攻，命中率同样达到54.6%，该系列赛和该年季后赛的综合表现让巴特勒一跃成为联盟黑又硬的代表人物。

写在最后

湖人能够夺冠，依靠的是詹姆斯和浓眉二人的强劲发挥，结合角色球员的三分火力和湖人整体上的防守能力。虽然浓眉在总决赛发挥出色，但是结合个人数据、比赛掌控力和效率值， 这轮总决赛的最优秀球员，几乎毫无疑问是詹姆斯，其获得FMVP实至名归。 就夺冠而言，二人缺一不可。

多说一句，上赛季湖人受困于伤病，作为卫冕冠军季后赛仅一轮游。休赛期湖人换了半支球队，希望可以卷土重来，抓住詹姆斯巅峰尾巴再冲一冠。 但湖人的整体表现却让人失望至极，整体配合缺乏默契、詹姆斯和浓眉都出现不同程度的下滑，指望威少更不现实。作为湖人的绝对核心，詹眉二人都有严重的玻璃属性。 从本赛季的表现来看，我们理性的说一句， 本赛季别说是夺冠了，进入季后赛恐怕都磕磕绊绊了。

对于詹姆斯个人而言，本赛季将是其作为核心球员夺冠的最后一次机会，但可能真的不可能了……

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什么叫抢断，篮板，助攻，盖帽

奥尼尔是NBA历史上最有统治力的球员之一，也是出道即巅峰的球员，新秀赛季就场均砍下23.4分13.9个篮板1.9助攻，前途无量。到了第三个赛季，他已经可以场均砍下29.3分11.4个篮板2.7次助攻，获得了该赛季的得分王，并且带领魔术队打出57胜27负的战绩，位列东部第一。

季后赛里，奥尼尔带领魔术先后以3比1击败凯尔特人，4比2击败公牛，4比3战胜步行者，浩浩荡荡的杀进总决赛，这是魔术队首次杀进总决赛，也是奥尼尔职业生涯第一次进入总决赛，那年他23岁，遇到了最强劲的对手——奥拉朱旺。

那年季后赛，奥拉朱旺击败了马龙、巴克利和AC-格林、海军上将和篮板怪物罗德曼这些优质内线，同段位的海军上将更是被他晃得找不着北，可以说那一年，他的身体状态和技术都处于巅峰，对比经验不足的奥尼尔，31岁的奥拉朱旺显得更老道。

总决赛中，火箭队以4比0横扫魔术队，从结果来看，火箭队在总决赛中碾压了魔术队，那是不是奥拉朱旺的表现也碾压了奥尼尔呢？答案是否定的。总决赛4场比赛，奥尼尔场均砍下28分12.5篮板6.3个助攻2.5个盖帽0.4断5.2失误，命中率为59.5%，而奥拉朱旺场均砍下32.8分11.5个篮板5.5次助攻和2个盖帽2个抢断2.6次失误，命中率为48.3%。

从数据上来看，奥尼尔多项数据优于奥拉朱旺，为何所在的魔术师被横扫呢？这是在正面对位中，奥拉朱旺的表现要好于奥尼尔，奥尼尔多项数据领先奥拉朱旺，但是除了投篮命中率之外，领先优势很微弱，而奥拉朱旺场均比奥尼尔多得4.8分，要知道比赛里一两分的差距就是天差地别了，更何况是在总决赛中，更何况每场多得4.8分呢？

还有就是抢断数据，奥拉朱旺比奥尼尔场均多了1.6个，这正中奥尼尔的软肋，奥尼尔越靠近篮筐越有优势，持球攻能力较弱，需要站好位置，然后通过传球来获得良好的进攻位置，奥拉朱旺在体重方面比奥尼尔弱，他用长臂干扰奥尼尔接球，一直在破坏奥尼尔和外线的联系，这是奥尼尔命中率这么高，但是场均得分却比奥拉朱旺少那么多的原因，他一直被奥拉朱旺干扰，得不到好的传球。

那年奥尼尔23岁，奥拉朱旺31岁，前一年刚刚夺得第一个总冠军，拥有非常丰富的经验，虽然数据上奥尼尔并不差，但是面对奥拉朱旺，他还显得很稚嫩，在奥拉朱旺的主防下，奥尼尔场均出现5.2次失误，而奥拉朱旺场均只出现2.6次，奥尼尔的场均失误数是奥拉朱旺的两倍，这是非常致命的，前两场比赛，奥尼尔的表现碾压奥拉朱旺，但是后面两场老辣的奥拉朱旺已经摸透了奥尼尔，在得分、篮板、助攻、抢断全面压制奥尼尔，所以说有时候不能光看场均数据。

其次就是二当家的表现了，魔术队的二当家是哈达威，当时哈达威同样是23岁，是一个二年级的球员，虽然数据上比火箭队的二当家德雷克斯勒好，但是对球队的作用比不上后者，更何况火箭队还有一个关键先生霍里，4场比赛的数据是：19分8板3助5帽、11分10板3助2帽7抢断、20分9板4助2帽、21分13板5助2帽。

可以发现，霍里是一位在攻防两端都有出色表现的球员，而魔术队除了奥尼尔和哈达威两位年轻的小将，就没有稳定的第三得分点了。另外，两队的替补差距也很大，有一位替补球员在第二场砍下31分，成为奇兵，而魔术队同样没有这种功能的球员。各方面都有差距，魔术队最终被横扫并不奇怪。

jb是哪个nba球员

断又叫盗球或抄截英文：steal

篮球比赛、指导与训练里常用英文

抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。

如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。

第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。

第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。

第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。

需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。 、1、进攻队员抢篮板球

动作方法：进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”宇。当同伴或自己投篮时，近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点，运用身体虚晃的假动作，摆脱防守队员的阻挡，绕、跨、挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。

动作关键：准确判断球的反弹方向和落点，绕步或跨步冲抢，及时起跳。

1、2、防守队员抢篮板球

动作方法：防守队员处于抢篮板球的有利位置，位于进攻队员内侧，一般多采用“卡位”。首先应保持正确的站位姿势，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，两臂屈肘侧张占据较大的面积。当对手投篮出手后，首先应注意对手的动向，并根据与对手的位置，运用上步、撤步和转身抢占有利位置，把对手挡在身后，与此同时，观察判断球的落点准备起跳。起跳时前脚掌用力蹬地，向上摆臂并提腰，手向球的落点方向伸展，跳至最高点触到球时，用双手、单手抢球或将球点拨给同伴。如在空中抢到球未能传出，落地时应保持身体平衡和保护球，及时运用传或运转守为攻。

动作关键：准确判断球的反弹方向和落点，抢位挡人，及时起跳，迅速一传。

2、抢篮板球技术分析

抢篮板球是一项较复杂的技术，它是由抢占位置、起跳、空中抢球动作和得球后的动作等环节组成。

2、1、抢占位置

抢占有利位置是抢篮板球技术的关键环节。要根据投篮的方向、距离、弧度判断球未中反弹的落点以及观察对手的动向，快速移动抢占有利位置。不论是进攻队员还是防守队员，在抢篮板球时，都应积极抢占球篮与对手之间的位置，把对手挡在身后。同时注意球的落点及对手动向，准备起跳抢球。

2、2、起跳

在抢占位置的同时，要做好起跳的准备。两膝微屈，上体稍前倾，两臂稍屈置于体侧，重心落在两脚之间。注意观察判断球反弹的方向和落点，及时起跳力争在最高点将球抢获。

防守队员抢篮板球，一般多采用原地上步、撤步或跨步双脚起跳方法。进攻队员抢篮板球则多采用助跑单脚起跳或跨一两步双脚起跳方法。

起跳的关键是要准确判断球反弹的方向和落点，及时起跳，这样才能在最高点抢到球。

2、3、空中抢球动作

起跳在空中抢球时，应该用背或肩挡住对手，双手在头上张开，根据进攻或防守的位置和球反弹方向，采用双手、单手和点拨球等方法进行抢球。

2、3、1、双手抢篮板球 跳起在空中时，腰腹用力控制身体平衡，身体充分伸展尽量占据空间面积，两臂用力伸向球落点的方向，当身体和手到达最高点时，双手将球握紧，腰腹用力，迅速收臂将球拉回身前，两肘稍外张注意保护球。双手抢篮板球的优点是握球牢固，便于结合其他进攻动作，而且简单易学，容易掌握。其缺点是抢球的制高点和范围不及单手抢球。

2、3、2、单手抢篮板球 起跳后身体和手臂在空中充分伸展，抢球手臂伸向球的落点，当身体达到最高点指端触球时，用捻指、屈腕、屈肘动作，迅速握住球，将球拉回胸前，另一手迅速护球。单手抢篮板球的优点是抢球点比较高，控制范围大，也较灵活。缺点是不如双手抢球牢固。

2、3、3、点拨球 点拨球的动作方法与单手抢篮板球相似。当遇到身材较高大或球的落点离自己较远而不易获球时，可用指端点拨球的侧下方，将球点拨给同伴，或将球挑拨到便于自己接获球的位置。其优点是增加触球点的高度，缩短传球时间，为发动快攻创造有利条件。但点拨球的准确性及与同伴的配合时机较难掌握。

2、4、得球后的动作

得球后落地要稳，保持身体平衡，注意保护球。进攻队员抢到篮板球后应及时投篮或在空中直接补篮。如无投篮机会应迅速传出或运出，重新组织进攻。防守队员抢到篮板球，最好在空中即将球传出。如果空中不能传球，落地后应侧对前场，观察场上情况，先看远处，后看近处，迅速将球传出，或运球突破后及时传球。

动作方法：进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”宇。当同伴或自己投篮时，近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点，运用身体虚晃的假动作，摆脱防守队员的阻挡，绕、跨、挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。

动作关键：准确判断球的反弹方向和落点，绕步或跨步冲抢，及时起跳 助攻

助攻在篮球的笼统定义是通过传递帮助己方队友完成得分。NBA对于球场上的助攻表现以及对于助攻技术统计均有非常细致的规定。

在助攻方面，定义为：当球处于活球阶段，通过持球球员对于球的传递，帮助第一位触球的己方球员完成直接的得分的行为。

这个定义的首要判断要点为助攻的时间界定为活球阶段，概念为该球从持球球员手中离开的时间，赛场时钟是在运行的。这个要点规定了助攻的最起码的范围：助攻球员是在界内的。而假设一名球员边线外发球，接到球的队友直接得分的情况出现，发球球员不计算助攻次数，理由是时钟的运动是从线内首位触球球员触球时点开始，而边线外发球球员触球时候时钟静止，因此助攻的数据统计无效；

第二个判断助攻的关键在于该球的传递帮助队友直接得分，这个直接得分包含三大定义：

其一，得分球员从哪一名球员手中得到球，传球球员计算助攻而不计算其他参与传递的球员；

其二，直接得分定义为得分球员获得球后的系列得分动作，解释为因为该球而获得得分机会，而不包含接球受到犯规后的罚球得分；

其三，直接得分指的是值得投篮或者上篮得分，而不包括得分球员拿到篮板后的二次进攻；

在NBA而言，有着层出不穷的助攻高手，但是，就篮球的整体情况而言，助攻并不代表球员会组织比赛，而如何看待球员的助攻水平层次呢？

篮球是整体运动，助攻无法单一看待，最低限度，助攻数字应该与球员触球时间以及失误数字挂钩来看，组织后卫是全队触球时间最长的球员，担负着判断整体阵形是否适合进攻方案的责任，这样的球员的大局观要求很高，助攻数字大多位列全队首位，而将助攻数字除以失误数字得出的比例也就标志着球员助攻的质量高低，可想而知，每3次助攻出现1次失误的球员和每1.5次助攻便会出现1次失误的球员水平自然不可同日而语。

而判断助攻失误比的具体情况分析还要参照球队的战术体系来看：使用速度型战术的队伍因为内线力量通常不是很强，用速度拖跨对手的要求很高，通常要求组织后卫拿到球后第一时间判断前场队友位置，并且尽可能的在防守方落位之前完成进攻的第一次传递。这样就注定了长距离的跨场传递出现的概率较一般球队会高很多，而长距离传递无可避免的会在失误数字上同样上升，所以，这类后卫的失误数字稍高可以接纳；而另外一类比较注重阵地进攻的队伍，进攻效率比较看重，要求组织后卫在穿插倒手中寻找队友的得分位置，这就更注重效率，因为NBA的防守在阵地战中当真会有空位的机会并不多见，所以一旦寻找到空位判断是否值得传递的能力尤其重要，大量浪费机会被视为组织后卫不合格的一种表现。

具体判断球员组织水平高低除了数据以外，还要看的是球员现实的球场表现，顶级后卫与一流后卫的数据统计上相差的也许并不明显，而顶级后卫作的是当其传出球之后，队友发现跟球走会找到自己的最佳得分位置，一流后卫则是更有效率的保障队友出现空位后的第一时间传递到其手中。这就是两者指挥球队最大的不同点，前者制造并且引导进攻机会，后者制造并且寻找进攻机会，前者可以盘活一支弱旅，而后者面对弱旅数据会有波动。

助攻位置的球员是全场的进攻发动机，也是全队的灵魂，现役球员中符合顶级后卫标准的屈指可数，不过，精彩的助攻仍然杰出不穷，甚至于近年来还出现了类似表演的创意性助攻。可惜，新生代球员花哨的迷惑着球迷的眼睛的同时，似乎应该在怎样系统组织上多花些功夫，而不是追求如何完成某一次完美助攻。

而足球的助攻是这样的:

凡是同时满足下列条件的，视为助攻，缺一不可

1，进球不是通过罚任意球，角球直接射进的

（*点球有助攻）

2，进球不是由对方球员打进的

（*乌龙无助攻）

3，射门得分者在射门得分之前得到了同队助攻者的传球，

并且该传球未触及第三者（包括本队球员，对方球员，裁判员）或球场设备（门柱及角旗）

（*门柱反弹无助攻，混战无助攻）

4，射门得分者在得到传球和射门得分这段时间内，没有带球过人的动作

（*长途奔袭过人后无助攻）

5，该传球滚动距离超过足球的周长

（*一踩一射无助攻）

盖帽

排球术语排球运动技术名词。拦网动作之一。队员跳起拦网，在空中双手成“帽状”，尽力伸到对方上空接近球；当对方扣球时手腕迅速下压，使所拦的球加速反弹，以达到立即拦死之目的。因双手犹如一顶帽子狠狠压在球上，故名。

篮球术语进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

如果你想要盖掉对手每一次投篮，你会陷入犯规过多的麻烦。而且，你也不能说：“我身材高大，我要盖他的帽。”你反应能有多快？你必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。你还必须知道，什么时候该远离你的防守对象。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。我的队友可以在防守上抓到机会，他们知道有我在那里。

对手也知道有我在那里会盖帽。当他们发现我在那儿守着禁区，他们会被迫做出高难度投篮。你能改变他们多少种投篮方式？这就是你成为盖帽高手的秘诀:

进攻方投篮或者上篮，防守方在对方投出球未达到最高点并开始下落前，将球用手拍出，或者干扰，也就是说，在球出手前或出手后，只要球还没有开始到达最高点并下落，防守的人用手碰到球，即算封盖一次。灌篮时只要身体接触不犯规，将球打下也算封盖。

球达到最高点开始下落后再“封盖”成为干扰球，这种球不论进攻方投出的球有无得分的可能性，都算进攻方得分。所以有时候进攻方投出很差的球，但是在球下落后被防守的人盖掉，防守的只能自认倒霉，这个本来进步去的球由于干扰球违例，判进攻方得分。

篮球比赛是众多体育项目中的一中，充满了激烈的碰撞，身体冲撞，空中对抗。它 由进攻与防守组成的一个有机整体。了解篮球的人都知道，防守对于一支球队意味着什么，没有好的防守就不会有更加犀利的进攻，所以每一支优秀的球队，都有着出色的防守技术，而在比赛中最能体现防守技巧并且最能打击对手气焰的莫过于“盖帽”

“盖帽”高手不一定是本队最高大的队员，但他能控制球场的内线区域，减低对方球员对于本队防守篮筐的进攻，并能够有效的降低对方在禁区内的投篮命中率，这样的队员可以使本队的防守变的轻松。防守队员可不必顾虑对手突破上篮，可以扩大防区，增加对于禁区外围的防守，更多的防守对方的中远投。甚至本队队员移动速度较慢时也可夹击对方持球者，而不致造成对方轻易上篮得分。一个盖帽能手甚至可帮助本队登上冠军的宝座。比如NBA的比尔·拉塞尔就是盖帽高手的典范。

很多会打篮球的人都称自己是盖帽能手，但很少确有其事，这样的情况在街头或者正规比赛时都有发生。有时，队内根本连一个会盖帽的队员都不具备，最糟的情况是自命为会盖帽的防守者，经常跳起后看着进攻队员三步上篮或跳投得分，而自己无法防守，或者打手犯规。一个真正的优秀的封盖高手会带给本队比赛时心理上的优势，而一个不称职的防守者会使全队的防守变得漏洞百出。

要想成为一个封盖高手，必须掌握一定的技术。被盖的球最好仍是“活球”，不能把球打出界外，或者把球轻拨给同伴。很多具有“盖帽”高手的球队，都会在预期地点接得许多可能由盖帽队员拨来的球，由于有了接应，由守转攻的快速反击可立即发动。

封盖者要学好面对边线，肩垂直于篮板，用靠近篮板一侧的手臂去“盖”掉对方突破上篮的球，即如果进攻队员右手持球进攻，你可以用左手进行封盖。要及时的移至对手离篮板近、可能投篮的位置，并保持自己身体与进攻队员的距离。这样可以避免身体接触而造成犯规，同时可以为自己的封盖取得起跳的必要空间，而且一旦这次盖帽失败，还可以及时的进行补救措施。在采用轮转式补防的队，由于轮转换位时会经常遇到暂时不被防守的队员得球突破上篮的机会，表面上看这是得分的好时机，孰不知这也正是盖帽的好时机。 封盖者在对手双脚未离地之前绝对不要轻易跳起，而要使自己的身体处于对手和背后另一攻方内策应队员位置之间，这样便于防止突破者分球给另一策应队员从容得分。

如果攻方采用左右两个内策应位置打法时，对防守者来说是施展其才华的绝妙良机。当离封盖者较远一侧的内策应队员背向篮板得球时， 封盖者可计算他转身投篮的时机，轻易的从本侧起跳，盖掉对手投出的球。

被盖掉的球，常常是由于防守方的弱侧采用了轮转换位防守的方法。要想打掉自己一直在防守着的对手投出的球相对而言会困难很多。要想进行合理的封盖，防守者要轻微弯曲膝关节，高高举起用来进行封盖的手臂。要等投篮者双脚跳离地面后，再快速向正上方跳起，在球离开投篮者的手后，设法从球的底部把球拨开。任何情况下都不能出现手腕的动作，只许用手指触球，而臂、手、手指在空中都要保持伸直的状态，只要有下压动作出现，都将被视为犯规，这反而削弱了防守的威力。这一点在篮球裁判执法手册上有明确规定。

当采用半场人盯人防守时，教练员应当指定防守队员尽量把封盖的球拨向指定的区域。大多数情况下，这个区域是进攻投篮队员所处一侧的罚球延长线至端线的区域内。而对方从正面投的篮，防守队员应该抢好篮板球，发动快攻反击。假如封盖者不能把球拨向指定区域，防守队员仍然处于进攻方与篮板之间，而这个位置会保证防守队员拥有比进攻队员更多的强球机会。

当采用全场人盯人防守时，应把封盖者放到本方篮下，这样其他的四名防守队员就可以大胆冒险地去“夹击”、“抢断”、“阻截”进攻方的运球。这虽然会使对方得到一些快攻的机会，但是位于本方篮下的封盖者有能力对付这种局面。封盖者由于身高占有优势，造成小个进攻队员突向篮下，或投篮欠准的对手跳投，通常可以迫使传球能力较差的对方高个队员传球给同伴，在最后一刻，封盖者转身面对边线，用身体挡住对方向另侧内策应区传球的空隙，两臂要举平，打掉传向该区域的球，封盖者应向篮板的某一点盖掉球，这一点就是要封盖突破上篮着想要投擦板球的路线。

对付对方进攻队员的突破，除了运用盖帽的技术之外，还有一种变通的办法，那就是造成对方“撞人犯规”。对很多队员来说，这却是一个较好的方法。任何队员，不管其身高或能力如何，都要学好如何造成对方进攻队员“撞人犯规”。队员不必掌握高超的技术，只需要良好的判断力。造成对方“撞人犯规”会起到和盖帽效果相同的、鼓舞本队士气的作用，而且篮球规则对于“撞人犯规”的处罚也是很苛刻的，其结果是使进攻方失去控制球的权利，登记一次犯规，即使投中也无效。这是一个三倍的处罚，这种情况与对方进攻队员投中、盖帽者犯规而造成的投中加罚一次具有相同的杀伤力。在运用造对方“撞人犯规”的技术时，防守者必须双脚在对方进攻队员腾空前着实地停在地面上，让对方撞到自己的躯干，必须双手上举于自己的身体上方，或者是双臂抱胸保护自己，不可有转身的动作出现。在造犯规的同时也可进行“盖帽”，封盖者双脚应用力跳离地面，但只能向自己的垂直正上方跳起，不能向进攻方稍有倾斜，运用绝对的高度封盖进攻队员的投篮或者迫使对方以不正确的投篮姿势出手。

综上说述，要想真正的成为一个封盖高手，还是要到球场上进行刻苦扎实的练习，并通过不断的比赛磨练自己，取得更多的比赛经验，才能在篮球比赛中立于不败之地。

方言盖帽儿：形容极好：拔尖～。

NBA历史上哪几支球队，夺冠的过程很艰难？

是吉米巴特勒Jimmy Butler。

吉米·巴特勒于2011年通过选秀进入NBA，先后效力于公牛、森林狼、76人以及热火队，2014-15赛季荣膺进步最快球员，5次入选NBA全明星阵容，3次入选NBA最佳阵容第三阵容，4次入选NBA最佳防守阵容第二阵容。

吉米·巴特勒代表美国男篮参加了2016年里约奥运会，并随队获得奥运会男篮金牌。

扩展资料：

2020年10月5日，在结束的NBA总决赛第三场比赛，热火115-104击败湖人，大比分改写成1-2。本场比赛，热火球员吉米·巴特勒出场45分钟，得到40分11篮板13助攻2抢断2盖帽的数据，生涯季后赛首次得到三双数据，并成为第二位在总决赛得到三双的热火球员；

值得一提的是，巴特勒也是总决赛历史上第三位得到40+并拿下三双的球员；他还成为总决赛历史第四位得到35+三双的球员；亦是总决赛历史首位得到40+得分三双同时投篮命中率70%+的球员。

2020年10月10日，在刚刚结束的总决赛G5上，热火以111-108力克湖人，大比分追至2-3。此役，热火球星吉米·巴特勒发挥关键，全场出战47分钟，19中11，罚球12中12，砍下35分12篮板11助攻5抢断的全面数据。

据统计，巴特勒是季后赛历史上第二位打出30+三双且送出5次抢断的球员，也成为历史第1位在其首次总决赛中得到两次3双的球员。

NBA是诞生奇迹的地方，麦迪35秒13分，米勒9秒8分，雷阿伦致命三分，乔丹抢断后绝杀，这样传奇般的时刻不在少数。不到最后一秒，你永远不知道会发生什么。尤其是季后赛舞台的对决，更是非常精彩。许多不被看好的球队，最终却成为黑马夺冠，以下就是NBA最艰难的5次夺冠之旅。

16年骑士

詹姆斯是实打实的统治了东部8年，其中16年同样是轻松晋级。不过面对73胜勇士，骑士队一开始以1-3落后，其中输球的3场都是大败。当时骑士夺冠的概率只剩3%，但G5詹欧各砍40+赢下一城，G6詹姆斯再轰40+将比赛拖入抢七。在甲骨文中心决战的时候，凭借詹欧最后时刻伟大的表现，骑士队完成了不可思议的逆转，实在是令人意外。

98年公牛

第二次三连冠的时候，公牛队的处境非常艰难。乔丹35岁，罗德曼38岁，皮蓬遭遇伤病困扰。当时球队希望交易皮蓬，管理层对禅师的工作也不满意，最终在这样内忧外患的情况下，乔丹强行Carry，东部决赛打到抢七才分出胜负。总决赛G6最后时刻，乔丹完成了惊世的抢断和绝杀，表现太过伟大。

11年小牛

当年季后赛开打之前，32岁的诺维茨基仍然有着?软蛋?的标签，球队二当家卡隆巴特勒更是赛季报销。外界都期待着科比的三连冠，或者是热火三巨头的统治。但最终诺维茨基带队横扫了湖人，总决赛又逆转了热火队，老司机单核夺冠的表现更是堪称无解。

88年湖人

1988年的时候，贾巴尔已经41岁高龄，湖人队的统治力下滑不少。首轮他们3-0横扫了马刺，不过次轮开始比赛就很艰难，他们一直到抢七大战才击败爵士。西部决赛面对独行侠，再次打到抢七大战，湖人最终涉险过关。总决赛面对坏小子军团活塞，输掉天王山的他们2-3落后，不过湖人G6一分险胜拖入抢七，G7又3分险胜艰难逆转。连续3轮抢七，总决赛输掉天王山之后，G5、G6一共才赢了4分，赢的太过惊险。

95年火箭

历史上最艰难的夺冠之旅，非95年火箭莫属。那支火箭由32岁的奥拉朱旺单核带队，常规赛47胜仅仅位列西部第六。首轮对阵西部第二的爵士，火箭以1-2落后，最终连扳2局完成逆转，大梦场均35+8+4。次轮面对西部第四的太阳，火箭以1-3落后，最终连赢3场逆转，大梦场均30+9+3。西部决赛面对联盟第一的马刺，大梦场均35分12篮板5助攻4盖帽统治比赛。到了总决赛，面对东部第一的魔术，大梦场均33分11篮板5助攻2盖帽2抢断，再次统治攻防。

常规赛第6的排名，32岁的老将单核带队。首轮1-2落后完成逆转，次轮1-3落后完成逆转，连续4轮系列赛以下克上，整个季后赛奥拉朱旺场均33分10.3篮板4.5助攻1.2抢断2.8盖帽，投篮命中率53%，是硬生生从各路巨星手上抢走了这座总冠军，令人钦佩。?