吴悠打球厉害吗,吴悠根本不会打篮球

1.篮球部落吴悠资料

2.吴悠弹跳训练方法

3.街球王吴悠的资料

4.打篮球时灌篮貌似很难啊！（我看我们这个地方没有一个人灌过篮）要怎么练才能灌篮（方法及时间）！！！

5.吴悠对中国街球的影响力到底有多大？

6.我想知道吴悠的情况

7.吴悠扣篮的垂直起跳多少?

因为现实的压力。

我觉得后面的纪录片已经够多了的，披露了吴悠的家庭，他爷爷是军人是海军上将，可也不止吴悠他爸爸一个儿子，还有好多小孩，吴悠在北京炮兵大院有一套老房子不能卖，如果看过吴悠直播的都知道那房子挺旧的无论里面外面，我觉得吴悠是认定了他就得靠篮球活一辈子靠篮球挣钱，那时候cl不是说不让挣钱。

是你得来训练那其他有正经工作和想正经工作的人就不乐意了，那你不乐意不来训练吴悠当然有意见，因为上班时间也经常训练，真正老cl还在打的，哪个不是打球或者跟篮球沾边为生的，赵强，吴悠叶天，闫帅，哪个都不是上班的，吴悠现在花的钱和人脉都是打球得来的，别说他不想挣钱。

是那时候中国街球根本挣不了太多钱，而你又不能去上正常班，吴悠是认定了他这辈子他只靠篮球挣钱，他那时候已经小有名气了也不是无厘头的不想上班，家里有房子不用买，其他吴悠并没想的那么富有。

CL街球队历史：

2003年成立于北京，已征战街头长达16年之久。作为中国街头篮球的****，他们从赢得比赛到创办赛事，用实际行动告诉年轻人什么才是金不换的梦想，如今他们依旧活跃在球场缔造属于他们的传奇。

CL SMOOTH CREW 永远在你想象之外！

KEEP DA DREAM ALIVE！于8月25日凌晨解散。

篮球部落吴悠资料

这个说不好呢，作为街头篮球的第一人吴悠是当之无愧的，但是要和职业的选手来打比赛的话，他的技术相对来说太过于花哨了。他的打法看起来很炫很酷，主要是利用一些眼花缭乱的运球技巧让人感到迷惑，而他也被很多人戏称为“小陀螺”说白了就是你可以退后两步，尽情的看他转来转去。但是这样的做法并不适合于正式比赛当中。

简单的为大家介绍下吴悠的基本情况。吴悠是在1985年出生，身高不高只有1米74，体重68公斤，毕业于北京体育大学。他身体素质非常出色，虽然个子不高但爆发力很强，拥有出色的控球和运球技巧，在21岁时完成了职业生涯第一次扣篮。之后吴悠开始创办街球赛事，不惜自掏腰包推进中国街球事业的发展，毫无疑问他是中国街球运动的先驱者，一定程度上引领了街球文化。

吴悠作为中国的篮球事业的网红，他为自己赢得了许多挑战超级篮球明星的机会。无论是杜兰特、罗斯还是保罗，你都能看到吴悠和他们之间的巨大差距。基本上，吴悠在进攻时仍在玩同样的游戏。我记得在一场友谊赛中，吴悠被保罗连续三次切断了联系，而在保罗的进攻中，吴悠被一场简单的身体对抗和一种伪装所落后。

如果说吴悠作为街头篮球的网红人，他还是坚守他自己的行业吧，不要去别的地方了。毕竟街头篮球和正式的比赛还是有很大一部分差距的。

吴悠弹跳训练方法

吴悠

开放分类： 童星、街球、吴悠、MoreFree、CL

街球王子-吴悠

[编辑本段]

姓名：吴悠

绰号： MoRe FrEe

身高： 175 公分

体重： 67kg

生日： 1985年8月26日

学校：北京体育大学(2003级)

高中：十一学校

星座：处女座

鞋码： 43

技术特点： 速度快，技术全面，关键球员

最喜欢的品牌： AIR JORDAN SEAN JONN

最喜欢的球星： AI

最钦佩的球星： ALLEN IVERSON

最被震撼的球员：“hot sauce”spida flash BC

最喜欢的歌手： chingy MJ

最关注的杂志：音乐和篮球有关的

最喜欢的食品：牛扒 西餐

最喜欢的颜色：看心情

口头禅：再说吧

个人荣誉：

2002 年 ADIDAS 三对三扣篮大赛冠军

2002 年 REEBOK3+2 扣篮大赛冠军

2003 年 NBA家年华 扣篮大赛冠军

2004 年 NBA家年华 3分球大赛冠军

个人参加主要活动：

2001 年《梦想成真》综合娱乐节目

2002 年《金牌之路》大型纪实体育节目

2002 年 与NIKE广告的美国街球球员同场表演比赛

2003 年 动感地带广告与周杰伦一起拍摄

2003 年 CBA 广告片录制

2004 年 FRANCIS 中国行北京站嘉宾

2005 年 CBA 雷速产品广告及代言

2005 年 哈林WIZARDS 中国行北京站北京队主力成员

2005 年 IVERSON亚洲巡回 演出嘉宾

2006 年 参加八一青年队的训练

2006 年 参加AND1街球香港TOUR 与AND1对抗

2006 年 参加凤凰台<鲁豫有约>节目的录制

2006 年 参加由吴大维主持的<探索>节目的录制

2006 年 参加湖南卫视<快乐大本营>节目的录制

2006 年 参加NIKE运动广告的拍摄

影坛新秀-吴悠

[编辑本段]

姓名：吴悠

就读学校：上海静安区第三中心小学

性格：内向，不太爱说话

我的偶像：居里夫人

经历：参与拍摄影片《她从海上来》、《香樟树》、《老鼠爱大米》

个人理想：成为一名演员

七嘴八舌

魏学良（妈妈）：她上一个聪明、可爱的女孩。

施文怡（班主任）：她是个文静、有上进心的孩子。

王宇文（同学）：她心灵手巧，字也得漂亮，做作业也很快。

百度贴吧：（小吴悠吧)

街球王吴悠的资料

想增加弹跳很简单。。。。先请你耐心看完下面的东西（或许对你有帮助）： 先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

祝你好运，未来的体育明星！

要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。

在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。

发展力量应注意的问题：

（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。

（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。

（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。

（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。

无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

第一,最重要的是你对扣篮非常向往`

第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.

第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.

第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜

欢那种飞翔的感觉.

第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天

才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`

当然是街头的.体育馆里的除外.

第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.

第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.

二,具体身体各方面要求

1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有 点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力.

8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.

三,实施过程(分几段)

当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.

(1)篮球专项练习:

扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.

(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到.

练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.

以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要 自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.

(运球,防守,投篮等等)

运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.

(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.

(2)弹跳专项练习

没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.

A.独立于篮球.

1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张

对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。

负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。

以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。

3。脂肪消耗以及对抗力量练习

游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。

B.与篮球相关素质练习.

1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续.

2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳.

4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个 是核心.起跳要求和以前的一样.

好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护。望采纳~~~~~~~

打篮球时灌篮貌似很难啊！（我看我们这个地方没有一个人灌过篮）要怎么练才能灌篮（方法及时间）！！！

吴悠:街球高手

现代街头篮球起源美国，传奇人物如“山羊”厄尔高特、毁灭者、精灵、JJ一个个大名鼎鼎，而中国街头打球的人并不比美国少，但由于媒体不甚关注，也没有形成规模，所以，很少出现一个让所有人都心悦诚服的人物，不过，至少有许多名字经常被人挂在嘴边，频率最高的名字，是吴悠。

吴悠，北京军区大院的孩子，1.75米，66公斤，站在露天球场上很不起眼。但他从小酷爱篮球，还在上小学时，就央求爸爸给他在自家院墙上安装了比一般篮球架矮许多的特制篮球框，因为那时他还不到1.6米。从此不论春夏秋冬酷暑严寒，他都在这个篮框上尽情地挥洒着汗水。从而锻炼了很“不是人”的弹跳跟手感，渐渐小有名气。

吴悠在1998年第一次参加了三对三的比赛，可惜连小组都没有出线。从那年起，每年的三对三他都会准时出现在赛场上，经常在北京街头打球的朋友，应该对那张瘦瘦的脸并不陌生。

在2001年，一个广告吸引了所有的街头篮球爱好者们，几个人用篮球演奏了一段典型的hiphop音乐，那个广告叫做街舞风雷。从此，街球表演开始成为各项篮球推广活动中必有的节目，而吴悠开始以free style高手的身份出现在各种场合，很多人都是在那个时候知道有这么一个小个很好。可是在提到他的时候，很多人都说他名不副实，只会杂耍球操，浪费了那么好的身体和手感。在每个街头篮球的论坛里都能看到关于他的帖子，而在回帖里最多的就是各种各样的人向他挑战，据吴悠说，真到了球场上，却很少有人走过来说：吴悠，我要和你单挑！

现在吴悠在北京体育大学学习，在他心里，并不想被人当作只会耍球的小丑，他最渴望的是胜利。我曾经问他街头篮球在他心里是什么样的。他告诉我，其实很简单：想象力、创造、激情、再加上胜利，这些元素的集合就是他心中的街头篮球，“胜利，一定要胜利”他一直不停的说。

吴悠告诉我，他认为中国街头和国外最大的差距在于氛围，在国外，球场上每个人都能打，而且都有自己的看家本领，其实身体素质的差距并不大，现在在中国球场上打球的人身体好的很，虽然没有老黑那么夸张，但是也绝对不会差到哪里去，关键还是打球的气氛，

吴悠并不满足在街头球场的名头，他热爱篮球并且打算把篮球当作自己的职业，今年夏天他将参加八一青年队的试训，希望能有转入职业。“今天不成明年，明年不成后年，只要我还能打，我就会不断尝试，就算真的不能打，我也会做着和篮球相关的工作，一直到最后。”

吴悠对中国街球的影响力到底有多大？

首先身高是一个根本因素~~~一般对于亚洲人来说：对于185cm以下的身高，扣篮可能比较困难，除非受到专业的、系统的训练。

其次，扣篮，需要很好的身体素质，

还要有良好的弹跳，这就需要很好的小腿，大腿肌肉，

还有很重要的一点就是有很棒的爆发力，以及协调的身体。

你现在还摸不到筐，而扣篮最起码得超过筐一个半手，所以你的弹跳还有待提高，但弹跳提高不会那么容易，只要你努力，就一定会成功~~~~

你要知道，亚洲街球第一人——吴悠，他只有175cm，一样可以双手暴扣。

NBA有165cm都可以扣篮！！！他们都付出了常人难以忍受的辛苦，所以最终他们成功了！

只要你努力，相信你一定可以的，加油~~~

我想知道吴悠的情况

被称作中国街球王的吴悠想必大家都不陌生，实际上解暑在中国也是近一二十年才发展起来的。发展的晚但是群众基础却不差。吴悠的影响力还是不小的。

每年休赛期都有NBA球星来中国参加商业活动，很多活动都会安排吴悠与他们单挑。作为中国街球的标志性人物，吴悠的球不见得打的有多好，但是影响力绝对是不小的。

吴悠有一个团队，他们每年都会在全国各地打很多比赛，一方面是宣传推广，另一方面是让更多的人了解街球，爱上街球。

街球更加注重动作的表现形式，这就是我们所说的花，在职业篮球选手看来都是花架子。吴悠在与NBA球星单挑的过程中也都是被打爆的状态，不过这并没有什么，这就是职业与业余的差距。

不可否认吴悠为街球在中国的推广立下了汗马功劳。没有多少人能打职业篮球，但是球迷基数那么大，那么多人爱打篮球就给街球奠定了良好的基础。

不需要什么特别好的球场，也不要十个人才可以，只要想打，一块户外的篮球场，两个人都可以享受街球的乐趣，这也就是街球在群众中受欢迎的原因。

在中国街球界吴悠不是打球最厉害的，但是是对中国街球传播和发展贡献最多的球员。我相信在不久的将来中国街球一定可以有更好的发展，而这是每个热爱街球的人的共同努力的结果。中国街球的路还很长，未来还要靠更多的人参与进来。

吴悠扣篮的垂直起跳多少?

YOYO＝吴悠， 他的昵称！

吴悠：男，1985－08－26， 处女座！

身高：173左右

北京十一学校高中毕业，现在是北京体育大学篮球系的学生！

曾参加过很多的比赛，最高荣誉是去年〔NBA嘉年华的扣篮大赛冠军〕．现在有参加很多广告，电视的宣传，曾参加〔2004年贺岁片 ＜快乐2004＞〕的演出！除此之外，性格很酷，喜欢接头文化！

下面是他的一段故事:

讲吴悠的故事时要捎带提提自己，看客就当是文章衔接部分，看过忽略就好。

我初中在北京市十一学校读书，王圣淳比我大一届，吴悠比我小两届。那是一所涌现过无数篮球天才的学校，但由于学校没有篮球传统，天才最终一个个沦为平庸，或剑走偏锋成为怪才。

十一学校曾经有过四块全场，那四块全场孕育了无数个孩子的篮球之梦，从传说中的80年代外号孙悟空扣遍8个篮筐的传奇人物（其中最高的一个筐3米35，据说此人后来去了美国），一直到上面说到的王圣淳，当然也包括我，也许还有吴悠（吴悠初二的时候，学校挖了球场盖楼 ...... 伤心）。

那4块球场中最靠外的一块就是少年时的篮球圣地，也被大家叫做小红筐 -- 一个2米95高的红色的篮筐。在十一，只有打得最好的球员才有资格在那个场打球。由于篮筐矮，有机会扣篮不扣是要被鄙视的。当然，在小红筐打球表演眼花缭乱的控球也不会被队友埋怨。小红筐，大概就是我知道最早的一快纯正的街球场地了。

yeah, time to show some respect to tha streetballas in CHINA.

初一第一天跑去打球时，偶就看到了当年十一中第一球星马乐从外线空插到三秒区侧线然后飞起来接到队友从三分线外抛出的传球，身体成弓型，完成了一个NBA式的空中接力扣篮。当时震惊到合不上嘴的偶也就抱着篮球加入了旁边围满球场的观众大军，并且从此对马乐万分崇拜（后来此人因腰伤被废，现在开奥迪A6偶尔出没在球场，投几个篮就喘不上气了）。上课前，那些高三的球星们绣起扣篮大赛，直到当年十一的传奇人物，身高不到1米70的杨大威从罚球线把排球塞进篮筐的同时铃声响起观众球员纷纷做鸟兽散为止（他手小，抓不了篮球）。

在那个小红筐，王圣淳完成了他的第一个扣篮，也给了他通往扣篮大赛夺冠路的信心。对于吴悠，那个篮筐也许留给了他街球的第一印象。

初二的夏天，父母拗不过我，送我去体校练了一个假期的篮球，开学后也断断续续的跑体校训练。不过由于我打球路子太野，而且先天条件不好，在体校坐不牢主力的位置。这对当年坚信自己很有篮球天赋的我是一个极大的打击，于是我把全部精力都防在了练习控球和组织上。初三的那年，在高中的几个传奇球星离校后，偶有争议的被称为十一第一控卫，同时入选了校队，成了十一历史上第一个初中进入高中校队的球员。当时学校还给我做了个假学生证，这个学生证被我一直保存至今。

几乎没有经过集训的十一校队在全区最年轻的首发后场的组织下（我初三，王圣淳年龄比我还小，他早上了一年学）屡战屡败，不过首发球员纷纷被各豪门高中相中（后来偶初三的秘密暴露了 ...... 还好我们没名次，不然要被举报的）。

有了初中进高中队镀金的经历后，偶也自觉的自居为“十一第一控卫”并且开始为自己接班人的培养工作，于是常常带着低年级打后卫技术比较好的球员一对一练习，或者中午休息时间陪他们练控球。那段时间，吴悠？没听说过。

aint nobody know this kid?

第一次对吴悠有印象是3年前的一天，难得一次夏天回国决定回十一去怀念一下初中时的风光，享受享受被人当本校传奇球星的感觉（呼呼，表拍我，都说了只是衔接内容，各位看官可以忽略。可是在十一新建的球场上看来看去怎么也找不到当年在小红筐的那种氛围了，无奈中便和一群高二的孩子玩起了三打三。

对方有个小个子的后卫，从开场就开始盯我。偶心中窃喜，以为又可以在戏耍玩弄此小孩后在他佩服的目光中报上自己的名字。

这个小个子打球很有激情，在场上很活跃。因为他比我矮，所以偶就利用身体强打，没想到他打的出乎意料的硬 -- 不是在身体对抗上，而是被连续突破了多次后还不放弃，并且始终寻找机会断我的球（这一点当时很让我恼怒，毕竟偶是靠控球和组织打出来的，被盖帽都没什么，被断球则就是奇耻大辱了）。

于是我决定紧逼他，毕竟进攻很难摧毁一个人的自信心，而连续的被断球则可以让一个人彻底沮丧 ...... 很多学生控球看着很好，一但被紧逼就很容易丢球了。

打了两个来回，第一次掏到了他的球，没断下来。而第二次让我印象极其深刻，他做了一个和他身体条件几乎不相称的一个体前变向。说不相称是因为这个变相的幅度之大确实远远超出了我的想象，说实话，当时很吃惊。

一起打了大概一个半小时的球，发现他很有灵气，控球很好，速度也算快（不是很快），可是没有三分投射能力，中距离不准，除了突破分球以外几乎不传球，不具备组织后卫应有的判断能力，过分粘球。不过他的激情确实让我很吃惊，尤其表现在防守上。打完球，我拉他出来喝水。聊天时知道这个小孩叫吴悠，很喜欢篮球，以前也听说过我，希望自己可以成为十一历史上最好的控卫，所以今天想把我打败。我告诉他，等再长大点就不会对篮球有这么多热情了，顺便提醒他的投篮和组织问题，另外夸了夸他的控球技术。

我一直相信一件事情，高中2年级应该是一个业余球员或者说是学生球员的颠峰。人长大了以后会因为很多事情分心，于是篮球就没那么重要了，然后球技和身体素质都会下滑，最后由于彻底丧失了激情，大概在赛场上努力的唯一动力就是对胜利的渴望，而不是象小时候那样出于对这项运动的喜爱了。

再后来，去年7月份回国，跑出去打球的时候看见一个黑人打扮的小孩用AI一样的动作一遍又一遍的过人（对，就是过了又回来，然后再过一遍，挺晕的)。 好奇中 问旁边的人他是谁，答曰：“吴悠啊，你不认识？”

It don't matter. aint nobody can beat this kid either.

吴悠？听着觉得耳熟，不过偶当时怎么也没想起自己在什么地方曾经认识过这么一个象AI一样打球的孩子。防他的时候，我试图去掏他的球，被一个体前变向躲开，追回来再掏，被过了 ......

下来喝水的时候聊了几句，才想起来原来眼前的这个孩子就是1年多以前在十一碰到的那个高二学生。只是，无论从速度到控球，这个黑人打扮的小孩都无法让我将一年前的那个影子和眼前的他重合在一起。

从旁边的人那里听说，NIKE FREESTYE表演队来北京宣传的时候他跑上去和美国的街球明星绣了一阵控球，然后一举成名。

他和我说他想打职业篮球的时候，我觉得很好笑，告诉他我也有过一样的念头，最后一次那么想大概是6年前了，然后和他说了一大篇类似“应该上个好大学，好好学习，篮球只是消遣而已”的废话。

后来在网上王圣淳告诉我，吴悠去了北京体育大学打篮球，但几乎没有上场机会，再后来又听说吴悠能扣篮了，最近一次听说吴悠已经偶尔有了出场的机会。

好多年来，只有偶尔打完球热血沸腾时会想起小时侯的NBA之梦，然后自己笑笑自己，感叹儿时的梦未免荒唐。写完了吴悠，想起了99年很流行的一个球星卡的广告：大屏幕上的上帝吐出舌头，用标准的后仰投篮躲开防守 ...... 屏幕下昏暗的街头, 一个身穿23号球衣的小孩子依照着屏幕上的动作,独自练习上帝的拿手绝招。屏幕渐渐模糊，字幕浮现，写的是：一切都从梦想开始（Everything's started from a dream）。[END]

附： 吴悠访谈 （by iOrange）

“听说吴悠是北京街球第一高手？”偶沙沙的问。

“什嘛？才北京~~~~~？全国的！”红牛公司的mm气鼓鼓从MSN上喷过来这么一句。

吴悠，5U，Morefree，纯血统街头出身。他的控球与过人超越了大多数对手自尊心承受的极限，不符合中国国情。

身高：172-180cm；体重：不明；场均得分：无人纪录。

NBA嘉年华扣篮冠军，Reebok 3+2 扣篮大赛王座，央视专访，红牛包装，全国巡回……

数字是传说，名声是累赘，球技是现实。看吴悠打球时，大脑反复闪现两个单词– “Hot Sauce，Hot Sauce”。没有朝圣过And 1 Mix Tape？对不起，只好用空白来形容你的人生。

Versatility defined

但在电话那头，中国街球的偶像和一个普通的18岁少年一样热情，坦诚。

No School（以下简称NS）：“什么时候开始打篮球，确切地说，打街球的？”

吴悠（以下简称吴）：“打街球是从2001年，我上高二的那会儿。就在我们家宿舍大院里，有时候自个儿玩，也和院里其他人练。”

NS：“2001年？是受了And 1 Mix Tape的影响？”

吴：“And 1后来才有的，最早是因为看Nike Freestyle才开始接触街球的。”

NS：“谁是最好的街球手？”

吴：“当然是Hot Sauce！他的运球太漂亮，太有创造力了！不断的有新动作 …… 说实战，可能还是BC （Bone Collector）强些，他那个假投篮的动作太逼真了！NBA里最喜欢Iverson …… 可能是因为我也是个矮个子吧。”

NS：“喜欢模仿谁的动作？”

吴：“Hot Sauce，不过我也有很多自创的。”

NS：“自己给动作起名字吗？Hot Sauce特喜欢干的。”

吴：“那倒没有，不过人家能看得出来那是吴悠的动作。”

NS：“高中时打校队？”

吴：“咳！我们高中（十一中）根本就没有校队。学校他不重视！我只好在大院里或者去街上打。街上的场子也越来越少，都改收费的了，像东单的那个。”

NS：“觉得自己那方面技术最好？”

吴：“大概是运球吧。不过到北京体育大学以后，我就知道自己什么都得学，什么都得从头学。教练也手把手教我。”

The Next Big v.s. The Next Myth

NS：“学院派教练是不是不让球员做街头的动作？”

吴：“一般来说是这样。可是现在教练的观念也改了，一般能扣篮就鼓励扣篮，向NBA学习先进的东西嘛。有时候教练还让我教大家一些复杂的运球动作之类的。”

NS：“觉着和专业选手的差距在哪儿？和易建连，唐正东交手的感觉如何？”

吴：“主要是身体上的差距。不过说技术，咱们（打街球的）不一定就比他们差。”

NS：“将来会打职业篮球吗？”

吴：“当然了。不过要是不行，走街球这条道也不错。像And 1他们似的，到处打比赛去。”

NS：“想去美国吗？想和谁交手？”

吴：“我就想上纽约，洛杉矶和那的街球手们学几招，讨教讨教。咱和人差距大着呢，我也没想立马就打赢他们，先学着点。”

NS：“中国街球和美国的差距在哪儿？”

吴：“这还得说文化氛围，对街球的理解。你比方说我把人给过了，咱这不少人就不乐意，就沉不住气，非要给你来几下阴的报复报复。那要是真正的街球，你该回过头来在我头上扣两个啊，耍赖算什么？”

Hot and Hotter

NS：“因为这个和人打过架？”

吴：“哎哟，都数不清了。后来我都不怎么去别的地方玩，没劲。就在大院里自己练，要么就是和几个朋友一起打。大家都知道什么是街球，不会因为被过了被冒了就生气 …… 还有就是技术上的，人家真正打球的，不管蹦多高，运球多好，基本技术总不能丢，跳投啊，传球什么的都天天练。咱们国内现在的许多人，成天就对着And 1练耍人的动作。这可不行，你篮都不会投，还玩什么呀？And 1是好东西，可这些人就被毒害了。”

NS：“听hiphop吗？喜欢那个rapper？”

吴：“只要好听的我都爱听，喜欢Chingy，爱听他唱的那个Right Thurr。其他几个主流的像Nelly也还行。”

NS：“听说你马上要到全国巡回比赛了？”

吴：“对，和红牛正准备着呢，和一帮高手上全国各大城市打比赛。他们给取的名字，叫无忧之队还是Free Boys …… 不太清楚。不过咱们不能像And 1似的做巴士了，肯定得坐飞机。”

NS：“祝你成功！最后一个问题，T恤盖到膝盖吗？”

吴：“绝对过小腿！”[END]

吴悠垂直弹跳92厘米。

吴悠，北京人，中国著名街球玩家，司职后卫。9岁开始打篮球，16岁接触街头篮球，18岁成立街球团队，21岁完成第一次扣篮，23岁开始创办全国街球赛事（选拔赛，表演赛，巡回赛，反季节联赛，制霸赛等）。