库里变向篮球教学_库里教学投篮

1.篮球课如何像库里一样投篮以及练习方法1 篮球

2.NBA库里在比赛中投篮的技术特点主要是什么呢？

3.欧文库里为何运球如此稳？

4.库里投篮为什么那么准

5.很多人都说是库里改变了时代，你认同吗？

库里打篮球的方式并没有已经失去篮球的意义！而且还非常先进！库里是跨时代的篮球运动员，丰富了篮球的战术，增加了比赛的观赏性，无限的提升了后卫球员的价值，让篮球从中锋致胜改变为锋卫线决定比赛。

库里多打球方式，说库里只会投三分，这些人多半是不怎么看比赛的，库里不只会投三分，他的突破，传球能力，都很出色。勇士用四年三冠已经证明，该体系的成功，而这个体系的核心发起点正是库里，勇士队配合也让比赛很精彩。

自己打是为了锻炼身体，获得快乐，职业篮球是为了获得胜利。篮球的打法，篮球的战术确实变化多端，但这并不代表每个人都要成为进攻万花筒，选择最合适自己，最高效的打法，才是职业篮球最正确的道路。

年轻的身体炸裂，突破可以作为其常规手段，强壮的身体可以顶住和内线的肌肉碰撞，可是到后期，还不是减少了突破，以更高效的跳投作为进攻手段。回到库里，身高体重没优势，弹跳没优势，还要疯狂的冲击篮下，如果真这么打，库里的职业生涯长不了，一是身体吃不消，二是身体吃得消教练也不会用这种脑子有病的球员，疯狂用自己短板打球的球员是不可能活在NBA的。

再者说，三分真不是扔扔就可以的，NBA30支球队，近400名球员，有几个能在三分球这一项上和库里比肩，好多球员倒是想扔三分球，但是你得扔得进去才行啊。

库里的投射某种程度上弱化了内线为王年代的对抗，让得分的“过程”从10秒的肉搏变成了1秒的出手，缺乏了人们期待的原始性对抗和激烈程度。但从比赛层面来说，高效率得分取得胜利正是最优解。

篮球课如何像库里一样投篮以及练习方法1 篮球

斯蒂芬·库里的投篮动作与其他球星最大的区别在于：库里的投篮没有过于运用腕力，而是将投篮时所有的力量均衡流畅的运用出来，没有一个细节是多余的，

这点和斯蒂夫纳什相似，是将压腕和推射结合到了一起，在推射的基础上拨腕。

其实投篮想要准，姿势固然很重要，但只要定型了之后，就没什么了，连雷阿伦自己都说，我投篮的时候，关键并不在上半身，而是在下半身，那就是腿部的发力，这其实是大多数普通篮球爱好者（非专业训练）的弱项，很多普通篮球爱好者，没有进行过专业的篮球技术训练和身体素质训练所以跳投的技术很难完全掌握，有的人是很能跳，但是拿球起跳后身体并不协调，往往中投还可以，

如果跳投3分一般都会投不到地方，就是投到地方，也因为对球的掌控力不足而失准，这时候才明白投篮的关键是垂直发力的身体协调性，

这个太重要了，有些人可能认为3分球吃力是力量不够，但你看有些很瘦小孩在掌握正确的发力之后，投3分一点都不费劲。

NBA库里在比赛中投篮的技术特点主要是什么呢？

第一步，要想学到像库里那样准的三分技术，你得懂得库里如何握篮球的，如图，你的右手手掌部位要完整贴球，手腕保持放松状态。

第二步，肘部和肩部要保持在同一条直线上，把球放在头部的大概前左上方位置，但也不可太过左边。

第三步，用左手微微把持住篮球，以此来保持投篮时动作的整体稳定性，在出手瞬间左手要快速离开篮球。

第四步，手上动作做完，那还要看腿部的协调动作，投篮时你的右脚要比左脚稍微靠身体前方一点，微微有一点侧着身子。

第五步，保持腰部的挺直，身体缓缓地往下，投篮时下肢发力，一鼓作气。

第六步，深呼吸，使身体完全放松，眼睛稍微瞄准篮筐的前沿铁圈部分，此时下半身突然向上用力，右手迅速推射出篮球，完成投篮。

欧文库里为何运球如此稳？

稳定的身体姿势是投篮高命中率的保证，不同的篮球运动员都有适合的自己独特的身体姿势，对于有着较高命中率的库里来说也不例外。通过对库里比赛录像及训练视频的观察可以发现，无论是原地定点投篮，还是运球后的急停跳投，库里投篮时的双脚分的都比较开，两脚分开的距离比他的肩膀稍微宽一些，而他的膝盖却是向内收敛的。

从生物力学及解剖学角度来看，双脚分的开有利于控制身体的稳定性，从而提高篮球飞行的稳定性。而双膝向内收敛有利于蹬地时地面反作用于双脚的力量向上的传导，这与百米起跑的加速跑内八字蹬地原理相同。

通常库里在接到传球以后，会有一个向下的缓冲，并以此来为接下来的跳投积蓄力量。在定点接到传球时，库里会把篮球向下缓冲以借助缓冲积蓄的力量再向上跳起出手投篮。库里在运球突破过人的时候，通常采用的是背后和跨下运球变向的方式，球的高度通常在他的腰间或者腰部以下的位置，在运球急停跳投的时候，库里只需要做一个收球动作就可以直接跳起投篮，篮球已经是在他的腰部位置附近了，不需要再做向下缓冲的动作，在积蓄力量的同时也大大缩短了他的出手时间。

洛杉矶湖人的著名球星科比投篮时，手腕与小臂成直角，小臂与大臂成直角，大臂与躯干成直角，这种特殊的三直角投篮姿势被称为教科书式投篮。库里是一名右撇子运动员，也就是以右手为优势手的运动员。与科比不同，库里在投篮时，会保持投篮侧即右侧的手肘、肩膀、臀部在一条直线上。通过仔细观察视频可以清晰的看到，库里投篮时，右肩膀在右手肘的正后方并与右侧臀部在一条直线上。

库里的右前臂会有稍微的向内倾斜，以此来保证篮球在右眼的上方，以便于进行瞄篮。在比赛过程中，为了保证右侧肘肩臀共线，库里会通过向左侧转动双脚的方式来调整身体姿势。库里运球急停后，通常情况下双脚是指向篮筐的，这时库里会在跳起时转动一下臀部，跳起后在空中继续旋转以保持右侧肘肩臀共线。

在整个投篮动作中，最核心的环节是手上的动作，力量由地面反作用于双脚，经由膝关节、髋关节、肩关节、肘关节、手腕最终传递至手指，由手指作用于篮球，使篮球沿一定的抛物线飞行进入篮筐。双手的姿势及动作方式直接影响投篮的命中率。库里在投篮时双手比较放松，非常柔和，双手的食指和拇指自然放松充分张开形成“V”字形。

库里投篮时双手动作与其他篮球运动员最大的区别在于他的双手是在篮球的侧面，右手是在手臂向前伸展的过程中转向篮筐的。而大部分篮球运动员在投篮的时候，是用持球手托着篮球的，即持球手是面向篮筐的。也就是说库里投篮的时候小臂的动作与羽毛球的挥拍动作类似，是一个先外旋再内旋的动作。这个动作符合人体的解剖学结构，且利于力量的充分发挥。

库里在投篮时，双手持球由腰部附近位置向上移动，当球向上移动到头部位置时先向头部后上方移动再向前朝向篮筐出手。在篮球将要朝向篮筐移动的那个位置叫做停留点。库里的停留点是在他的右眼稍稍往上面一点，当篮球移动到他的停留点时，他的右手的拇指的高度与他的眉毛一致，他的右手手掌是朝向侧面的，而不是垂直向上的。

此时，库里的大臂与躯干成90°角，大臂与小臂的夹角小于90°而不是像科比一样保持直角。当库里起跳时，篮球刚好到达停留点，利用地面对双脚的反作用力，通过小臂与大臂的夹角把球向前推出。

在投篮过程中，一般篮球教练和篮球运动员通常不用手掌触球，都是用手指来触球。库里投篮时会运用到自己的手掌，与所有篮球运动员不同的是他会在投篮前把球放在他的整个手掌上来支撑球的重量，之后他会把球从手掌转向用手指支撑，再从指尖出手并且会让手腕向前快速转动。库里投篮出手后会让右手的四个手指都朝下，而球释放的过程中最后会从中指滑出，这样做的目的是通过制造旋转来朱增强篮球在空中飞行的稳定性，库里在出手时会让自己的手腕保持松弛。

在投篮动作做完之后，库里的投篮手的肘部刚好会在头顶之上，而投篮手会保持完全伸直，这个过程的运动轨迹大概是成一直线，这是从停留点他的眼部稍稍上方开始，而在出手之后，他的手腕会与右眼保持在同一直线上。与其他篮球运动员的另一个显著区别是，大部分篮球运动员的非投篮手在出手后会自然的离开篮球，通过观察录像可以注意到库里的左手会在右手腕即将向前推时离开篮球，在出手时左手的拇指会并向手掌，这是库里特有的技术特点。

库里与队友汤姆森被媒体和球迷称为“水花兄弟”。这个称号的原因是他们俩人的大多数投篮都是空心入网，每次投篮，球穿过篮筐，刷起的篮网就像水花一样。库里投篮大多数都是空心入网与他的出手角度密切相关。库里身高1.91m，与科比等明星后卫相比，身高不占据优势，为了投篮时不被封盖，库里在出手的时候，出手角度比一般运动员要高。

大多数篮球运动员的投篮出手角度在45°左右，而库里的投篮出手角度在45°~55°之间。出手角度决定着篮球进入篮筐的角度，进入篮筐的角度越大，进筐的截面积也就越大，篮球的命中面积也就越大，命中率就会越高。因此，库里投篮的出手角度大，篮球飞行的弧度高，下落入筐的角度大，命中率高且大多数是空心入筐。

除了出手角度较高以外，库里投篮高命中率的另一个原因是出手点高。通过对库里的比赛视频的仔细观察可以看出，库里的大部分的投篮都是跳投。这包括接球以后的投篮和自己运球急停后的投篮。跳投可以提高投篮的出手点，加上库里高于常人的出手角度，库里的投篮很少被封盖，而且命中率都非常高。

库里投篮为什么那么准

之前有位老铁在后台留言

说是运球不稳老会掉

今天过人君就教大家

如何把球运好！

运球不稳通常有两个问题

一是球感太差

而是基础功太差

只要把两这个问题克服了

运球不好就不再会是你的标签

过人君准备了七个运球动作

不管是基础功还是球感

都能从中获益

只要把这些动作学会了

练熟了

那你的运球觉得属于"牛逼"级别

动作一：原地大力运球

这是最基础也是最简单的动作。

但基础和简单不代表着你能做好。

动作要领：原地马步，降低重心，双眼直视前方（一定不能看球），右手或者左手持续大力运球。

动作二：原地快速运球

练完了基础的大力运球，接下来就是提高运球速度。

这个动作对于新手来说较难，但还是需要尝试做到最好。

动作要领：原地马步，降低重心，双眼直视前方（一定不能看球），右手或者左手迅速拍球，提高运球速率。

动作三：原地8字快速运球

固定的拍打带来的球感有限。

8字快速运球是基础功+球感的练习，练习难度较大。

动作要领：原地马步，降低重心，双腿站位宽于肩宽，双眼直视前方（一定不能看球）。

以胯下运球为原型，进行快速的8字运球练习。

动作四：单手快速左右运球

左右运球属于基础运球动作。

提高速率后，能很好地帮助你扎实技术并且提高球感。

动作要领：原地马步，降低重心，双腿站位宽于肩宽。

把球置于身前，用左手或者右手进行快速率的左右运球练习。

动作五：背后快速运球

身前要练，身后也要练。

背后运球在实战中不管是变向还是作为过人的起始动作，都非常实用。

动作要领：原地马步，降低重心，双腿站位宽于肩宽。进行快速率的背后运球练习。

动作六：胯下快速运球

胯下运球也是基础的运球动作。

胯下快速运球更多的涌出还是提高球感。

动作要领：前后脚错开，降低重心，尽量保证前后脚距离稍宽于肩宽。

快速的胯下运球还需要注意一点，就是让球的回弹高度尽量多一些，避免运球重心太低效果不强。

动作七：单腿环绕快速胯下运球

动作要领：前后脚错开，降低重心，尽量保证前后脚距离稍宽于肩宽。

球在换手时，一定要保证仅击地一次，并且运球时双眼目视前方，避免看球的情况出现。

七个动作在这

说难也难

说简单也简单

就看你想不想成为真正的运球大师

只要坚持去练

把这些基础的招式给练透了

自然你也就会在野球场

化身"大神"

在留言区可以留言“你们最想看的教学”

过人君会选出一条的作为接下来的教学

很多人都说是库里改变了时代，你认同吗？

库里投篮手势图解(库里投篮姿势解析)库里投篮手势教学~想学的，看看哦~[em]e102[/em]第一部分总结：右脚稍在前，稍微侧身，尽量下肢发力，减少挺腰，身体竖直，两肩张开。第二部分总结：左手影响投篮稳定性，出手瞬间或出手前左手应离开球，推荐使用萌库牌反压腕，变态准二十年，值得信赖第三部分总结：关键词“推射”，弹簧出手，发力位置在大臂，肘与肩水平，小臂切忌后收太多，球在头的前上方，可稍偏右，控制手臂侧摆。斯蒂芬-库里投篮手势总结：1、垫脚屈膝。2、翘臀。3、斜背。4、球在胸或腰的shot pocket。5、球起人起，跳投。1.Shoulder-width(脚和肩同宽，可能还要小点点)2.脚尖内侧用力，所以膝盖向内3.右脚在前，因为侧肩所以两脚微斜，但绝对同向！不是内八，或者一个直的一个斜的。upper body（上半身）1.库里弯背不夸张，但绝对弯了。弯背是保持平衡的一个办法之一，因为惯性，脚用力后身体会随力动，如果不弯背，上半身就会从“|”变成“（”，然而，弯背后上半身正好从“>”变成“|”。2. 库里投篮是靠脚上力量传递的，脚的力量很大，但他身体在传递力量时动的幅度很小，空中完全笔直，于是把大力很好的保持在平衡里。3.有人老是拿“sway”来说我的投篮不标准，这种人学习研究是拿着一半就跑的。请仔细看看，库里投篮向前跳了几厘米？不超5厘米。接下来这三点别以为不重要，我老是强调，学明星重要的是学习大体风格，你哪个指头拨球比赛里别人看不见，你球放哪儿别人也不会注意太多，但是别人看你投篮，首先看到的是你身体，然后才是你是怎么发力把球投出去的。Shooting Pocket（持球区），

1. Hands shooting position，右手手腕和手臂呈直线放在球右侧，所以肘子略微外拐。请不要侧腕！

2.五指自然，左图没有像科比一样张得很开

3.右图，右肩下垂放松，不要像池边说的那样耸肩制造紧张。

4.球放腰间，小臂大臂90度，大臂和躯干平行。

5. Grip（手指摆放），34指在球眼看看这个最好的角度动态图，

1.its not hard to tell，库里是比较非主流的34指拨球（最右边那图）。2. 有一点我不敢相信，但是事实，库里左手大拇指有干扰，跟雷阿伦和欧文一样，但同样无关命中。图例你可以看到左手拇指翻了。二． 双手投篮双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双手投篮。其实其动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上45°传给篮筐。

1. 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立

2. 双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。

3. 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚

4. 小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指将球弹出去。小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。

5. 投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。 双手投篮常见问题：

a. 手心不可碰球，否则手指弹力失去，导致球方向不准。

b. 双手手肘过度分开，以致最终不是十根手指在发力，而变成小臂和拇指在发力。

c. 由于习惯右手，常常右手用力大于左手，导致球偏离方向。

d. 手腕下压与手指弹球的动作太慢，以至于只有用小臂的力量去给球动力，导致动力不足GREAT FOLLOW THROUGH，跟随动作完美。

望采纳

我非常认同这一句话，因为库里确实改变了现在篮球的打球方法，同时也对整个篮球运动产生了深远的影响。

对于库里这样的球员来说，库里不仅有着超高的三分球命中率，库里更是利用自己的打球方法改变了整个篮球时代。在库里出现之前，很多NBA的球队会非常关注低位单打，同时也会关注中投。然而在库里出现之后，多数球队开始选择在外线投三分，小球时代正式开启。

一、库里确实改变了整个时代。

从某种程度上来讲，库里是一位现象级的球星，库里不仅有着超高的篮球技巧，同时也改变了整个篮球时代的打球方法。在库里出现之后，很多球队才真正开始关注外线的三分球，同时也把三分球当成了得分的主流手段。如果我们在20年前回看这种打球方法的话，这种感觉方法甚至不会得到任何主教练的认可。

二、库里时代的篮球节奏变得更快了。

在库里是在之前，很多NBA的球队只能把得分维持在100分左右。然而在此之后，多数球队的场均得分可以维持在110分以上，有时候甚至可以打出140分和150分的高分。之所以会出现这种情况，主要是因为大家会在每场比赛中投进更多的三分球，大家已经把三分球当成主要的得分手段，而不是当成两分球的填充技巧。

三、库里已经领了三分球的狂潮。

正是因为库里的三分球非常准，同时也能够投出各种超高难度的三分球，库里用自己的方法让大家重新认识到了三分球的魅力和作用。库里在场上经常可以投出不可思议的三分球，很多球队开始逐渐关注这种打法，并且把这种打法融入到了自己的战术当中。总的来说，库里让篮球运动的节奏变得更快了，同时也让大家更加关注三分球了。