篮球有了三巨头怎么打的,篮球有了三巨头怎么打

1.乔丹公牛时期的三巨头有多强

2.篮球大前锋的位置应该怎么打?

3.篮球大前锋是怎么打

4.公牛三巨头，OK组合，绿衫军三巨头，姚麦组合，黄金双枪实力排名

5.篮球怎么打

6.NBA历史上，有哪些实力超强的三巨头组合？

7.绿军三巨头当年有多强

8.罗德曼场均仅有7.3分，为什么还能被称为三巨头？

赛季新高一百三十八分，二十六分大胜东部第一公牛，这场比赛篮网又排出了一个新的首发阵容，三巨头加上两个新秀，爱德华兹和夏普，蓝网基本上是想把华子是当作乔哈的作用来使用。虽然华子的三分不像乔哈进得那么多，但是空间感还是拉出来了，而且在防守端还强势贡献了三个抢断，本场比赛米尔斯也是手感回归，只要米尔斯能投进球，篮王基本上就不会落下风。

再来说说三巨头，杜兰特上半场只投了四个球，基本上处于串联和蓄力的状态，果然第三节开始发力，个人单节十七分，带领篮王单节净胜二十分，让比赛直接进入垃圾时间，本场比赛也是本赛季以来第一次三节打卡下班。登哥本场比赛送出十六级助攻，在场上打得游刃有余，得分组织要啥有啥，第四节还秀了一波行进中胯下妙传，大家可以再去回看下那个球，非常漂亮。

欧文本场比赛虽然得分不多，但是只要有他在，杜兰特和哈登身上的担子就会轻松很多，三巨头依然是缺一不可，尤其是打像本场这样一场必须拿下的比赛，赛季新高一百三十八分，第一次赢得一支强队，第一次三节打卡赢球，一场胜利让整个联盟都看到了三巨头的威力。

这只是他们联手的第二场比赛，欧文的回归明显的提升了篮网的整体实力，只要篮网能延续本场比赛这样的状态，那么篮网依然是那支让全联盟最想去击败的球队，依然是那支总冠军最大热门。篮网有三巨头的加持战绩注定不会太差，只要打出好成绩纳什就不会被喊下课，篮网用一场比赛证明了他们的可怕，哪怕是在客场也能战胜东部第一的公牛队。

乔丹公牛时期的三巨头有多强

虽然赛季初期就做这样的预测不太合适，但是如果真要说的话，按照阵容来看，篮网不是湖人的对手，不要说和湖人会面总决赛了，就算是冲出东部都很困难。为什么这么说？只看两个方面就行了：

首先是球星的健康和体能。赛季至今两队当家球星的场均出场时间：

湖人：詹姆斯场均31.8分钟，戴维斯场均31.9分钟；

篮网：杜兰特场均34.9分；哈登场均40分钟；欧文场均33分钟。

湖人战绩最好，偏偏当家球星又打得时间最少，而且浓眉其实是这些球星里年纪最小的一个，本身体能就最好，现在又疯狂打养生篮球，或许现在赛季初看不出来问题，等到赛季后半段，这种体能优势带来的好处就很明显了。相反篮网这边，哈登和杜兰特的出场时间太多了，尤其是杜兰特，他刚刚大伤归来，但是最近动不动就打37分钟以上，很多人都担心他撑不了一个赛季，欧文也不是那种很健康的球员。

其次就是防守，湖人现在防守效率联盟第一，而篮网本赛季的防守本身就烂，现在又送走了勒韦尔和阿伦等悍将，防守更是下降一个等级，尤其是内线，他们现在能依靠的就是小乔丹，但是小乔丹这赛季的状态，连个混子都算不上。别说篮网只靠进攻就能拿冠军，到了季后赛，东部球队的防守都是肉搏战，没有出色的防守想要冲出东部真的很困难。

综上，我认为现在篮网还是不要想着和湖人比，因为还不是一个档次的球队，先想办法冲出东部再说吧。

篮网还是补强第二阵容，得分几乎都在杜哈，欧文回来的话，估计第一阵容很强大。但是如果碰上第二阵容强大的，估计要吃亏，不可能什么都依靠杜哈欧。有杜兰特哈登打的真轻松，没见怎么投怎么突破还是三十多分，哈登愿意积极防守能力还是挺强的，串联传球能力没得说，篮网现在差个好内线小乔丹状态太差了攻不了吃饼还黄油手防守也没以前那么好了。

篮球大前锋的位置应该怎么打?

当时公牛队主要有三巨头，乔丹皮蓬和罗德曼，乔丹是来得分和进攻的，皮蓬打辅助，罗德曼防守，这无疑是最好的三巨头组合，铁三角就是需要每个点都平衡，只有这样的组合才能带飞一个队伍。

当时公牛的战略是很正确的，知道乔丹的进攻能力很强，但需要人辅助，皮蓬就是最好的人选，再来个篮板能力强的蓝领球员，罗德曼职业生涯就干了两件事，抢前场篮板和抢后场篮板。有这样的两个人在乔丹身边，乔丹得分起来很轻松，没有防守压力没有篮板球的担忧，一心只想着进攻得分。

篮球大前锋是怎么打

所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。

大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常常帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。

大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，对其投篮的命中率要求也较高。以场上五个位置来说，大前锋应该是命中率最高的一位，不错的大前锋应该达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。但力量和弹跳又是最重要的,现在我把训练力量和弹跳的方法说给你:

一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。

如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。

至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：

1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。

2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。

3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。

4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度

三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。

反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。

最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高

公牛三巨头，OK组合，绿衫军三巨头，姚麦组合，黄金双枪实力排名

大前锋（PF）

大前锋（Power

Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，抢篮板、防守、卡位是他的主要任务，说到投篮、得分，他几乎是全队最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。

大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他要在禁区与中锋配合进行卡位防守，同时也要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，大前锋常常帮队友掩护，在队友出手投篮努力争抢篮板球，为二次进攻做准备。

一般情况下，要求大前锋单打进攻的时间很少，而大前锋的进攻手段则主要是转身投篮和小勾手之类的近距离进攻。由于大前锋出手投篮次数少，而且他投篮的位置一般又很靠近篮框，所以大前锋的投篮命中率也需要比较高，一般来说应该是场上五个位置中命中率最高的一个，一名合格的大前锋投篮命中率应该达到50%以上。

相对于得分，大前锋的篮板球一定要抓得多，防守时的盖帽能力也是大前锋所必备的，因为他们的任务就是巩固禁区的防守。所以，大前锋在场上的任务就是做好两件事：篮板和防守。

随着现代篮球打法的更新，对大前锋的进攻能力要求有所提高，不过，一个好的大前锋，还是以禁区内的防守为主要任务的。

篮球怎么打

个人认为只看组合实力，排序为：

公牛三巨头，凯尔特人三巨头，OK，姚麦，黄金双枪

评价无非从进攻，防守，配合度，战术丰富度。

公牛三巨头我认为是最强大的，首先三人的防守实力都是相当恐怖，进攻上乔丹皮蓬足以摧毁一切，而皮蓬应该是联盟史上最全面的小前锋之一，他在这里面的串联能力非常重要。3-6个总冠军（罗德曼如果早些到来，也许公牛会变得更加恐怖，要知道三人联手的时候年纪都不小了）个人认为应该说是最强的。

三巨头虽然只有一年，但是三人之间已经形成了良好的默契，而且三人属于内线支柱+外线射手+全能的三号位，虽然没有名义上的控球后卫，但是三人的串联进攻能力确实厉害。总体的攻防实力在联盟当中目前无人能出其右。但是问题是三人年龄已经开始进入衰退期，很遗憾没有早几年组合起来。

OK组合的实力确实很厉害，两人一个属于天生神力的巨兽，一个属于是外线攻防一流的超人，但是说实话两人之间本人的串联还是一般，必须依靠一个合格的分配者（前期是福克斯，后期是费舍尔）。所以本身无法完全自立，这算是一个缺憾。

姚麦相当于弱化版的OK（当然事实上这是奥拉朱旺+德雷克斯勒的复刻版），姚明和巅峰时期的奥尼尔的差距是比较明显的，麦蒂在杀伤力上比起科比也有所不足。但是两人之间的配合度比起OK要好一些，这本身也是麦蒂和姚明都比较无私的地方。但是本身实力上差距还是有点大的。

黄金双枪论攻击能力可能是这几个里面最强的，两人之间的接应配合也确实不错，但是问题是这两位的进攻效率偏低，随着小艾年龄的增长问题也明显起来。还有就是两人的防守几乎可以忽略不计，这个太致命了……

其实我觉得50-60年代的凯尔特人是最强的，整支球队都是无比强大，而且持续性一流。

NBA历史上，有哪些实力超强的三巨头组合？

打篮球的正确的姿势是? 在准备起跳的同时准备投篮，而不是跳起来后才开始准备投篮。如果弹跳实在不理想，可以在跳起来后稍微弯腿。

跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段，其动作方法是（本文全部以右手投篮为例，下文不再说明）两手持球于胸前，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。起跳时，迅速屈膝，脚掌用力蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右手持球，左手扶球左侧方，当身体接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食、中指拨球，通过指端将球投出。落地时，屈膝缓冲，准备做下一个动作。它由起跳、原地投篮、跳起投篮三部分技术组成，大多数学生往往不容易准确掌握，所以应该运用多种训练方法来提高教学质量。下面我向大家推荐一种系统化的训练方法，大家不妨一试。该系统化训练分三步：

一、 起跳训练

起跳分为原地起跳、一步急停起跳、二步急停起跳三种。无论哪一种起跳，都需要有爆发力，突然快速，要充分蹬伸踝、膝、髋三关节，以摆臂带动起跳。练习方法如下：

1.原地蹬伸练习

练习者原地站立，两脚相距同肩宽，半蹲，两臂自然放于体侧做提踵练习，要求充分蹬伸膝、髋关节，上体要保持直立。

2.原地持球摆臂蹬伸练习

腿部动作，同上。两手持球位于腹部中右侧，左手在下托球，右手在上按球，右小臂贴于腰右侧。在蹬地的同时，左手快速向上托举球，右手保持球的稳定随球上举到单手肩上投篮的位置，自然翻转右手托球，两手和球均不能挡住视线。要求右手托球时，五指自然分开，掌心空出，用指根以上部位托球，大拇指与小拇指控制球体；球移动过程中要注意近贴腹部，右臂贴著腰部，从下向上托举球。

3.持球原地起跳

在2的基础上，要求跳起腾空，在空中仍保持2的直立持球姿势，保持球的稳定性，不出手。

4.一步急停起跳

在原地起跳的基础上，增加向左或向右一步急停起跳，其它动作要求不变。

5.两步急停起跳

在完成一步急停起跳动作的基础上，增加左右横移的交叉步起跳，其动作要领是（以向右移动为例）：左腿向右横迈的同时，右脚主动有力快速蹬离地面紧跟左脚落地，使两脚几乎同时落地，落地后两脚主动蹬地起跳，要求同4。

二、 原地投篮训练

一般采用由易到难的训练法，主要有以下几种练习方法：

1.徒手模仿练习

要求上下肢要协呼叫力，伸臂充分。

2.近距离投篮练习

在徒手模仿练习的基础上，强调动作技术要正确，应用手腕前屈和手指柔和拨球将球投出，注意肘部一定要顶上去。

3.中远距离原地投篮

在增加距离的情况下，保持整个身体的稳定性，尤其是强调正确的投篮手法和投篮后的手型。

三、 跳起投篮的训练

跳起投篮，主要是掌握起跳与投篮技术统一。其难点是怎样掌握好投篮的出手时机，一般掌握在当身体即将达到最高点时出手，其训练方法有：

1.帮助跳起投篮

持球队员做原地跳起投篮准备动作，另一队员从后面用两手扶住持球队员的两腰下部，当持球队员起跳的同时两手用力将其托起。当持球队员跳起接近最高点时，再出手投篮，使队员体会空中出手的时机。

2.近距离跳投练习

可原地起跳，也可运一次球一步急停或两步急停起跳，目的是起跳协调，保持正确动作及其在空中的稳定性。要求蹬地要充分，起跳举球要同步。

3.中远距离跳投练习

在增加距离的情况下，先把动作做好，尤其是投篮手法和出手后的手型稳定，以达到动作定型，再调整投篮力量的大小，逐步改进手法以提高投篮的命中率。

4.结合其他技术练习跳投

把单独的跳投技术与运、传、突等技术结合起来练习，特别注意解决技术之间的衔接问题，使跳投技术熟练地与其他技术结合运用。譬如：运球急停跳投要注意跳步或跨步接球时要面对球篮，急停与起跳要衔接好，蹬地快速有力；接球急停跳起投篮要把接球急停与起跳衔接好，第一步要克服向前的冲力，蹬地、起跳要快速有力。

5.在比赛和对抗中练习跳投。

首先在消极防守的情况下进行练习加以巩固跳投的动作定型，逐渐过度到强烈的对抗比赛中得以实践。 打篮球的正确姿势是怎样 投篮是小臂和大臂应该是九十度，小臂和手也要九十度！但这个姿势比较难！还是用自己习惯的动作好！只要进球就是好动作！ 打篮球的姿势 你是说投球姿势吗 ？ 把球放胸口是最难看的 放头顶 ！慢慢练习 你去看一下麦格雷迪 的偷懒姿势 我觉得挺好的 正确的打羽毛球的姿势 凭我不是很丰富的实践经验，打前网的话就只用手腕发力，打后网就要运用你的腰力和臂力，先移动到位，腰向后弯曲，手臂后拉，力会从你的脚跟传到你的腰部，再从手腕传到你的拍子。

打羽毛球一般不需要用很大的臂力，你手臂的挥动幅度决定了你的回球的高度和远度。而手腕的力度你挥拍的速度是你用来控制球的力度、落球点、以及球的速度的。准备运动是一定要做到位的。挥拍时要注意手，脚和腰的统一协调性，收排的方向，以及拍面与球面形成的角度。建议你平时多练习一下手腕的活动，提高手腕的灵活度。 打篮球的正确姿势谁知道 正确的姿势你可以到网上搜寻教学视讯，多看后卫运球和得分。我比较喜欢艾佛森的运球和雷阿伦的投篮。艾佛森变相很厉害，雷阿伦投篮很标准。如果你喜欢打内线，绝对推荐你学勾手。

说到底，适合自己的才是最好的。马里昂投篮丑，但是也准。 男生打篮球的姿势帅吗？ 我个人觉得很帅………… 篮球的姿势 转身和胯下运球首先要先练好拍球，怎么样才算练好拍球，就是说不管你跑多快，球都能跟着你一起，而且要是自己感觉很协调的那种运球。把这练好之后转身和胯下就只用练练动作就好了。

后仰的话要复杂点，首先要练好定点跳投，就是能在空中停顿然后投篮的那种，然后在试着练习后仰，多练就没问题了 正确的弹跳姿势！打篮球用 交个你个绝招！跳起来的时候吸气，跳到半空是吐气，因为吸气可以让你身体再高5-10厘米，吐气在空中时有个冲力，另外不用太麻烦的锻炼，做下拉韧带，单脚跳，双脚跳就可以了，在枪篮板和盖帽，主要是弹数知道不/ 如何投篮才准?正确的姿势是什么! 一、原地投篮

原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协呼叫力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

1．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。

动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

2．双手头上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。

动作关键：手腕外翻，双手用力均匀。

3．单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。

动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。

动作关键：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。

二、行进间投篮

行进间投篮是在快速跑动中接球或运球后做中、近距离投篮时，所采用的一种投篮方法。一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。

行进间投篮动作方法很多，但动作结构基本相同，都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。其脚步动作的共同点是：跨第一步的同时接球，跨第二步时跳起空中投篮出手，双脚同时落地注意屈膝缓冲。在实际运用时，应根据投篮的距离、角度以及防守队员所处位置来决定投篮出手的动作方法。在投篮时要控制好身体平衡。跨步的大小、快慢、方向也应根据临场情况的不同而有所变化。

1．行进间单手肩上投篮：又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方法。

动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。腾空后，上体稍后仰，当接近了高点时，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。

动作关键：跨步一大二小向上跳，节奏要清楚。出手时，腕、指用力要柔和。

2．行进间单手低手投篮：行进间单手低手投篮是在快速跳动或运球超越对手后，在篮下的一种投篮方法。它具有伸展距离远和出球平稳的优点。

动作方法：以右手投篮为例。右脚向前跨出一大步的同时接球，左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。腾空到最高点，右手五指自然张开，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球篮时，用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮。

动作关键：腾空时身体向前上方充分伸展，举球后保持托球的稳定，腕、指上挑动作柔和协调。

3．行进间双手低手投篮

动作方法：跑动中跨右（左）脚的同时接球，接着左（右）脚跨第二步并用力蹬地起跳，身体尽量向球篮方向伸展。双手持球，掌心向上托球的下部，向球篮方向伸臂。起跳到最高点，前臂外旋，用屈腕、拨指的力量，使球通过中指、无名指、小指指端，向前旋转飞向球篮。

动作关键：跨步节奏清楚，腾空身体向前上方伸展，出手用力柔和。

三、跳起投篮

简称跳投，它具有突然性强、出球点高的特点。可以与传球、运球突破等技术动作结合运用，在原地、行进中急停、背对球篮转身以及在不同距离和位置时，都可采用。跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方式。

1．原地跳起单手肩上投篮

动作方法：以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两脚用力蹬地向上起跳，提腰，同时双手举球至右肩前上方，方身体腾空接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。

动作关键：垂直向上起跳，保持身体平衡。起跳、举球、出手动作要协调，接近最高点出手。

2．接球急停跳起投篮

动作方法：在快速移动中接球用跨步或跳步急停，两膝弯曲，重心下降。两脚突然快速有力蹬地起跳，同时持球上举，当腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。

动作关键：接球、急停时，要控制好身体重心。起跳突然，急停与起跳要紧密衔接。

3 . 运球急停跳起投篮

动作方法：在快速运球中，运用跳步或跨步急停，紧接迅速蹬地跳起的同时，双手抄球上举。当身体腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。

动作关键：运球、急停、抄球与起跳动作衔接要连贯协调，起跳突然，空中保持身体平衡。 楼上的错

虽然也有投篮姿势不标准但很准的

但那毕竟不是普遍的

标准的投篮姿势一定程度上可以增加命中率以及减少受伤的机率

所以你看NBA中很多神射手投篮姿势都很教科书且优美

----------------------------------------以下为资料

最基本的投篮技术分为3 种: 单手投篮, 双手投篮及走篮

单手投篮 (A)技术重点:

1.双脚微曲, 左脚在前, 右脚稍微在后

2.右手持球于肩前上方, 左手扶著球的左侧

3.右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指及手腕向前上方, (即篮框的方向)拨球

4直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展

(B)技术分析:

1.预备动作: 身体朝篮框方向, 右脚在后, 左脚在前, 重心落在两脚之间, 双膝微曲, 身体稍前倾, 右手肘抬起并指向前方, 右手五指自然张开, 手腕向后屈, 持球于约肩上的位置, 左手扶球 2.投篮动作:

a.注视篮框

b.右足稍微向前踏以制造动力, 腰, 腹自然伸展

c.动量从脚经腰, 腹传至右手

d.当动量传至右手时, 右手肘自然地向前上方伸展

e.右手腕及手指, 同时向篮框方向拨球

f.左手扶球, 直至右手快将把球投出

g.球最主要由食指, 中指及无名指用力投出

h.投球后, 右手臂自然向前上方直伸, 手指指向篮框

i.投球时, 全身自然伸直, 至投球后, 双膝微曲着地

双手投篮

(A)技术重点:

1.与单手投篮同

2.双手持球于胸前或高些之位置

3.右脚前踏, 双手手指及手腕向前上方〔即篮框的方向〕拨球

4.与单手投篮同

(B)技术分析:

1.预备动作: 与胸前传球之基本持球动作同, 惟球可置于胸前或高些之部位

2.投篮动作:

a.及b.与单手投篮同

c.动量从脚经腰, 腹传至双手

d.当动量传至手部, 双手肘自然地向前上方伸展

e.双手手腕及手指同时向篮框方向拨球

f.球最主要由拇指, 食指及中指用力投出

g.投球后, 双手手臂自然向前上方直伸, 手指指向篮框

h.投球时, 全身自然伸直, 至投球后, 双膝微曲着地

走篮

走篮集合了咔蚺c投篮的技术在一身, 一般分为上手走篮及下手走篮, 两者分别在于出手的方法不同

下手走篮

技术重点:

1.咔蜥嵊秒p手接球, 同时右脚踏地

2.跟着左脚向前踏并用力向上跳

3.右膝向上抬, 双手同时把球向上引, 并用右手托著球的下方, 左手则护着球之左侧

4.将球升至最高点时用手指把球向篮板轻拨

技术分析:

1.自己咔蚧蚪觿e人的球均相同地用双手把球接着, 同时用右脚向前跨一步, 这步大一点, 像向前冲以增加动力

2.左脚踏第二步时用力蹬地使身体向上升, 这一步的步幅可略为细一点

3.左脚蹬地后, 动量由下身输送到上身

4.首先是右脚抬膝至大腿与躯干约成九十度以增加向上的动量

5.双手同时将球向前上方升起, 此时, 右手手心向上, 指尖向前, 托著球的下方以带动球上升, 而左手则护着球帮助其上升

6.当球升到接近最高点时, 左手自然离开球, 右脚亦自然向下伸展使全身伸展及预备着地

7.当球升到最高点时, 右手手腕带动手指把球向篮板轻拨(擦板射球)

8.球最主要由食指及中指导向及拨出

9.着地时, 双膝微曲以减低落地的撞击力

上手走篮

技术重点:

1.及2.与下手走篮同

3.右膝向上抬, 双手同时把球引至右肩前上方

4.当跳至最高点时, 以单手投篮方法将球投出

技术分析:

1.及4.与下手走篮同

5.双手同时将球升至肩上

6.此时, 右手五指自然张开, 手心向前上方, 指尖向后上方托著球的后下方而左手则扶著球, 动作与单手投篮同

7.当跳至最高点时, 右脚已自然向下伸展以预备着地, 而双手则以单手投篮方法将球投出

8.着地时, 双膝微曲以减低落地的撞击力

绿军三巨头当年有多强

在NBA联盟中，想要捧起象征着最高荣誉的奥布莱恩杯，绝对非一人之力就能够完成的，所以大多数球队都在努力打造自身的两巨头，甚至三巨头核心，作为冲击总冠军的根本，不过这就出现一个问题了，如果这些三巨头阵容都在巅峰时期的话，那哪个组合的实力更胜一筹呢？

1、勇士进攻三巨头

在很多球迷看来，得到杜兰特的勇士队远远不止三巨头的存在，毕竟阵容中还有一位入选过数届全明星和最佳阵容，拿到过最佳防守球员奖项的德雷蒙德格林，其实先不说勇士队体系给格林带去了多少加成，他在球队进攻中起到的作用是什么，单说在进攻端，勇士队真正能够称得上是巨头的球员只有库里、杜兰特和克莱汤普森这3位，就进攻方面而言，这套三人组阵容绝对是历史最强之一，而且三人相辅相成，克莱的接球出手三分，库里的持球外线三分，再加上杜兰特的中距离无解跳投，组成了近几个赛季中联盟最恐怖的进攻组合，也为勇士队带回了两座总冠军奖杯。

2、骑士三巨头

作为东部唯一能和勇士队正面硬刚的球队，詹姆斯回归后的骑士队也组成了自己的三巨头组合，在这套组合中，詹姆斯无疑是其中的核心，不仅是进攻战术的发起者，同时也是球队最出色的持球进攻手段，而11年的状元欧文，则被认为是艾弗森之后，持球单打能力最出色的控球后卫之一，外线三分同样十分精准，至于三巨头中的另外一位巨星球员乐福，虽然和森林狼时期相比数据和效率方面均出现了下滑，但是外线的三分和内线的背打依然是球队进攻端的常规武器之一，同时也是球队中最出色的篮板手和挡拆球员，而在15-16赛季中，三人联手上演了惊天逆转，在1-3落后的情况下，战胜了常规赛73胜的勇士，为克利夫兰带回了第一座总冠军奖杯。

3、热火三巨头

在10年休赛期，一场直播节目改变了这个联盟的大格局，联盟最出色的小前锋詹姆斯宣布离开骑士，将他的天赋带到了迈阿密，和同为03一届的两大巨星韦德、波什，组成震惊联盟的三巨头组合，而拥有了当时联盟第一小前锋、第二得分后卫和前五大前锋的热火， 组成三巨头的首个赛季便杀入了总决赛，虽然因为阵容整体磨合不足输给了独行侠，但磨合成功之后的三巨头组合，不仅连续三年进入总决赛，更是两次获得了总冠军奖杯。

4、凯尔特人三巨头

2007年休赛期，已经20年左右没有染指总冠军奖杯的凯尔特人决定放手一搏，先后通过交易得到了历史前五的大前锋加内特，和拥有顶级投射能力的巨星雷阿伦，再加上队中有着进攻万花筒之称的小前锋皮尔斯，组成了三巨头组合，虽然在当时三巨头组合的年龄都超过了30岁，而且全部进入了巅峰后期，但凭借着对总冠军的渴望和出色的兼容性，绿军三巨头组成的首个赛季便捧起了奥布莱恩杯。

5、马刺GDP组合

和大多数三巨头通过交易完成组建不同，马刺队的GDP组合都是球队自己培养出来的球员，而且也是联盟历史上合作时间最长的三巨头组合，97年的状元秀，历史第一大前锋邓肯，01年首轮28号秀，同时期联盟前五的控球后卫帕克，再加上99年次轮总57号秀，历史上最出色的第六人吉诺比利，让马刺队在十几年中始终是联盟夺冠热门，而GDP组合联手不仅为球队带回了3座总冠军奖杯（03年不算），更是成为了联盟历史上获得胜利最多的三人组合。

6、公牛三巨头

对于公牛队来说，95-96赛季绝对是球队历史上最成功的一个赛季，复出首个完整赛季的乔丹证明了自己依然是这个联盟的统治者，二当家皮蓬正处于职业生涯最黄金的一个阶段，身手全面防守顶级，而交易得到的罗德曼，则一改之前马刺时期的风格，在比赛中全力防守，尽职尽责，球队也打出了72胜10负的队史最佳战绩，同时也创造了当时联盟的纪录，并且一路过关斩将，捧起了第四座总冠军奖杯，不过可惜的是，96-97赛季罗德曼出现伤病之后，防守出现了不少下滑，而这对三巨头组合也几乎等于名存实亡。

7、爵士三巨头组合

而爵士当年之所以能够连续两个赛季冲出竞争残酷的西部，成为公牛队夺冠最大的对手，甚至在97-98赛季更是公认的比公牛队实力更强，那是因为爵士队本身也拥有着自己的三巨头组合，而且在阵容搭配和兼容性方面，比公牛队还要合理，犹他双煞马龙和斯托克顿一为组织核心，一为进攻箭头，十几年的配合默契十足，挡拆战术得运用更是出神入化，还有当时联盟中的顶级射手霍纳塞克埋伏在三分线外，随时准备给予对手致命一击，不过可惜的是和公牛队一样，爵士三巨头联手之时，均已经进入生涯巅峰末期，而他们的对手，则是那个无解的篮球之神乔丹。

8、湖人三巨头

在整个80年代中，湖人可以称之为最成功的一支球队，毕竟这支球队五次获得了总冠军奖杯，当然这和湖人队阵容之中的三巨头表现是分不开的，毕竟当一支球队拥有着联盟顶级中锋贾巴尔，历史第一控球后卫魔术师约翰逊，著名关键先生，攻守兼备的顶级小前锋詹姆斯沃西时，这支球队想要获得总冠军奖杯将不再是一件多么困难的事，不过唯一美中不足的一点就是，当时的天勾已经进入职业生涯后期，表现虽然出色，却也和巅峰时期存在着不小的差距。

9、80年代凯尔特人三巨头

而在80年代中，能够和湖人三巨头正面对抗，并且互有胜负的球队只有凯尔特人队，毕竟当时的绿军不仅整体阵容方面不逊色于湖人，而且同样拥有着自己的三巨头组合，小前锋拉里伯德和魔术师并称为黑白双雄，大前锋麦克海尔被认为是联盟历史上内线进攻技术最出色的大前锋之一，而中锋位置上的酋长帕里什，同样是历史顶级中锋，中投精准防守出色，曾经被认为是全联盟防守贾巴尔最出色的内线球员，而这三位球员联手，也为凯尔特人队带回了三座总冠军奖杯。

10、70年代湖人三巨头

张伯伦、韦斯特和埃尔金贝勒，这三个名字想必大多数球迷都不会陌生，而在三位历史顶级巨星，曾在湖人短暂的联手过，不过因为同处于生涯末期，所以并没能联手为湖人队带回一座总冠军奖杯，但是如果这三位在巅峰时期联手的话，是否是联盟历史上最强的三巨头组合呢？

罗德曼场均仅有7.3分，为什么还能被称为三巨头？

10年代绿军三巨头创世界纪录。

07年，凯尔特人通过两大交易，让NBA联盟里面发生了翻天地覆的变化，交易得到狼王加内特和君子雷雷阿伦，在配上真理皮尔斯，绿军三巨头加无敌的阵容终于形成了。当年的狼王加内特一个人要用7个人去换，而雷阿伦刚刚经历自己的巅峰赛季，都是三十多岁的老将，经验和篮球技巧都是非常的成熟。那时候还有朗多等高能力的替补阵容。

那一个赛季的常规赛，绿军战绩66胜16负冠绝NBA全联盟，很多比赛都是早早就三节把比赛打花了，别人都没有还手之力，全场都是被绿军压迫压制式的打死。而其中最有名的就是当时火箭队取得一波22连胜，当时的历史第二连胜纪录，最后也是被凯尔特人三巨头打花比赛，终结了当时火箭队的22连胜。

绿军三巨头的成员介绍

皮尔斯又称绿军队魂，有进攻万花筒之称，季后赛有过很强硬的表现，但从来都不是联盟一流巨星，他的位置是小前锋，攻防兼备。

雷阿伦，组三巨头以前在超音速当老大，但因为球队配置的缘故，很少能打进季后赛，但雷阿伦的全明星是比较稳的，从01年到11年都入选了，最佳阵容只入选了2次。

原本浓眉或者字母哥，是比较适合匹配加内特的，两人都攻防兼备，也是打4号位。但浓眉没有拿过MVP，他也成功夺冠了，字母哥不但夺冠，还有2个MVP在手，早就超过了加内特。所以现在联盟当中，比较匹配加内特的，是2连MVP的约基奇。

罗德曼场均仅有7.3分，为啥还能被称为三巨头？?

NBA是一个巨星云集的地方，有的运动员职业生涯非常的辉煌，在总决赛上获得冠军是非常大的荣誉。想要入选名人堂，对运动员的要求会更高，要对篮球的发展做出贡献，罗德曼的职业生涯场均仅有7.3分，那么为啥还能被称为三巨头之一。

三巨头指的就是乔丹、皮蓬、罗德曼，其中乔丹和皮蓬的实力并不用多说，关于罗德曼最大的争议还是因为他在比赛中的场均得分太低，但是他的防守和篮板方面的能力，已经让他在NBA有着很高的地位，在赛场上的表现非常的出色，所以能够入选三巨头之一也是可以理解的。他和乔丹属于同一个球队，正是因为他们才会有公牛的崛起，外界对他的评价非常高，曾连续七年获得篮板王，他的篮球智商非常高，非常清楚什么时候该做什么事。

罗德曼在1986就已经进入了NBA，他的职业生涯长达20年，获得过5次总冠军，但是他的职业生涯只获得过6683分，20年这样的分数是非常低了，能够和皮蓬、乔丹并称为三巨头，最主要的还是他身上的特长，他并没有很好的身体条件，但是他却能得到场均13篮板。

NBA巨星众多，能拿到这样的成绩实属不易，在公牛队的比赛中也起着至关重要的作用，为球队做出了很大的贡献，他的个人荣誉也非常多，在退役之后还进入了名人堂。

虽然遭受了很多的质疑，但是也凭借自己的实力得到了肯定，以赛亚·托马斯和卡里姆·贾巴尔都对他的实力进行了肯定，无论是职业生涯获得的成就，还是对篮球做出的贡献都非常突出，这也就是为什么罗德曼场均只有7.3分，但是却依然可以被称为三巨头之一。