马拉松1小时59分40秒鞋_马拉松世界纪录1小时59分穿的鞋

1.全程马拉松世界纪录

2.最好的跑鞋排名

3.马拉松穿什么跑鞋最好

4.马拉松前五名穿的跑鞋

5.专业马拉松跑鞋推荐

6.马拉松穿什么鞋

7.马拉松比赛为什么不禁止穿“神鞋”

马拉松跑全程世界纪录时间是1小时59分40秒。

2019年10月12日，肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格在维也纳的普拉特公园中创造的记录，虽然没有得到国际田联的官方认可，但也作为马拉松最快纪录而被铭记下来。

马拉松是一种非常考验耐力的国际长跑比赛，能够坚持跑完全程的都非常少，马拉松全程距离26英里385码，折合为42.195公里，不过马拉松还分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种，其中以全程马拉松最为普及，但同时也是最难的，所以报名马拉松比赛也有一定要求。

马拉松著名赛事

1、波士顿马拉松

波士顿马拉松开始于1897年4月19日，是全球首个城市马拉松比赛，当时只有15位跑者参加。从创办至今，波士顿马拉松每年一次，从没间断过，通常在4月中旬进行。在1986年以前，波士顿马拉松一直沿用古希腊的方式，对优胜者的奖励只有头戴橄榄叶编成的花冠，颁发奖杯，但没有奖金。

2、纽约马拉松赛

纽约马拉松的声誉仅次于波士顿，创办于1970年，每年11月初举行，参赛者最多超过10万人，声势浩大，通过纽约大吊桥时连桥身都震动，场面非常壮观。没有哪一个马拉松可以像纽约马拉松那样吸引如此众多的来自世界各地的跑手，这个城市独特的魅力、比赛壮观的氛围以及塞满赛道两旁的令人不可思议的观众使得越来越多的人加入到这个赛事中。

全程马拉松世界纪录

马拉松跑全程的最快纪录是1小时59分40秒。

一、马拉松的起源和定义

1、马拉松起源于古希腊时期，距离约为42.195公里。它的名称来源于马拉松战役中的历史事件，雅典人以少胜多击败了斯巴达人。

2、现代马拉松比赛源于19世纪中叶的伦敦奥运会，但直到1908年才被正式列为奥运会比赛项目。

3、马拉松比赛要求参赛者具备优秀的耐力、速度和体能。

二、最快纪录的背景和历史

1、1999年，肯尼亚选手海利·格布雷塞拉西刷新了马拉松世界纪录，成绩为2小时05分38秒。这一成绩被认为是马拉松比赛历史上的一大突破。

2、在此之后，许多顶级马拉松选手不断刷新世界纪录，包括肯尼亚选手科斯盖、基普乔格等。

3、2020年1月，基普乔格在意大利的波尔托诺挑战赛中创造了1小时59分40秒的马拉松世界纪录。这一成就被称为“世纪之战”，标志着马拉松比赛进入了一个全新的时代。

三、基普乔格的成就和影响

1、基普乔格是肯尼亚长跑名将，拥有多项马拉松冠军头衔和世界纪录。他的成功和成就对肯尼亚和整个非洲国家的体育事业产生了重要影响。

2、基普乔格的纪录对其他顶级马拉松选手产生了激励和挑战，许多选手都试图刷新这一纪录。这也推动了马拉松比赛的发展和创新，促进了技术的进步和创新。

3、基普乔格的成就也激发了更多人参与长跑运动的热情和兴趣，推动了全球跑步运动的普及和发展。

基普乔格的纪录对马拉松比赛的影响

一、马拉松记录的刷新推动马拉松运动的进步

马拉松比赛的快速发展和不断刷新的世界纪录，推动了马拉松运动的进步。这包括了马拉松比赛规则的完善，赛事组织水平的提高，以及跑步装备和技术的改进。这些变化使得马拉松比赛更加专业化和规范化，同时也提高了比赛的观赏性和吸引力。

二、马拉松的国际影响力不断提升

基普乔格的成就让马拉松比赛在全球范围内受到了更多的关注。许多国家都开始举办自己的马拉松比赛，并且越来越多的国际顶尖选手加入到马拉松比赛中来。这使得马拉松比赛成为全球范围内一项重要的体育赛事，同时也促进了各国之间的文化交流和友谊。

最好的跑鞋排名

全程马拉松世界纪录是1小时59分40秒。

2019年10月12日，肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格在维也纳的普拉特公园中创造的记录，虽然没有得到国际田联的官方认可，但也作为马拉松最快纪录而被铭记下来。马拉松是一种非常考验耐力的国际长跑比赛，能够坚持跑完全程的都非常少，马拉松全程距离26英里385码。

折合为42.195公里，不过马拉松还分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种，其中以全程马拉松最为普及，但同时也是最难的，所以报名马拉松比赛也有一定要求。马拉松原为希腊的一个地名。在雅典东北30公里。

马拉松的意义

马拉松是一种挑战自我、超越自我的运动。它要求参赛者具备极高的耐力和毅力，需要在长距离的奔跑中不断挑战自己的极限。这种挑战不仅是对身体的考验，更是对意志和精神的磨练。通过马拉松，人们可以锻炼自己的意志品质，培养不屈不挠、勇往直前的精神。

其次，马拉松是一种积极向上、乐观进取的生活态度。它倡导健康、积极的生活方式，鼓励人们追求更高的目标。在马拉松比赛中，人们会遇到各种困难和挑战，但正是这些困难和挑战激发了人们的斗志和决心。通过努力和坚持，人们可以克服困难，实现自己的目标，这种积极向上的精神也会影响到人们的生活和工作。

马拉松穿什么跑鞋最好

最好的跑鞋排名

十大公认最强跑鞋如下：

1、亚瑟士／Asics

跑鞋领域当之无愧的王者，对亚洲人的脚型有更深入的理解，鞋型的设计被称为是最符合亚洲人脚型的。

当家技术GEL缓震胶，将原本应用于防弹衣、潜水艇的材料用在跑鞋上，能将冲击力转为推力，脚感独一无二。科技含量极高，是专业跑者首选。

2、耐克／NIKE

耐克跑鞋可以用纷繁众多来形容，同时不断研发跑鞋新科技，ZoomX缓震泡棉技术让它傲视群雄，集软、弹、轻三大优点于一身，效能非凡出众。

3、阿迪达斯／Adidas

过去五年，BOOST科技可谓是缓震领域当之无愧的领头羊，阿迪也凭借着这一科技实现业绩逆袭，脚感、耐久、缓震方面秒杀传统材质。穿着舒适，脚感一流。

4、新百伦／NewBalance

有“慢跑鞋之王”、“总统慢跑鞋”的美誉，2020年获权威的FNAA鞋履成就奖“年度运动品牌”称号。

深受名人、潮人的喜爱，标志性缓震科技FreshFoam能为跑者提供充分缓震和舒适脚感，均匀分配体重压力，跑动过程中灵活利落、毫无拖沓感。

5、美津浓／MIZUNO

缓震技术炉火纯青，跑步体验舒适，在国内价格亲民，很适合作为入门的第一双跑鞋。

6、索康尼／Saucony

有一百多年的品牌历史，并有“跑鞋中的劳斯莱斯”的美誉，同时也是全球四大慢跑鞋之一。

核心技术GRID系统，同时提供优秀的缓震和稳定功能，帮助跑步者获得最佳的保护和运动效果。另一大特点是适应不同的脚型和步伐，在专业杂志上屡屡获奖。

7、布鲁克斯／Brooks

世界四大慢跑鞋品牌之一，定位高端，只做专业跑鞋，名为“流动液体”的当家技术，具有不错的防震性和稳定性，适合各种体重的跑者。

8、斯凯奇／Skechers

美国排名第二、仅次于耐克的运动品牌。跑鞋重量方面做到极致轻盈，非常适合日常慢跑和中等速度的健身跑。

9、彪马／PUMA

彪马潮鞋居多，跑鞋也有很高的颜值，设计富有街头风格，透气性和缓震性表现优秀，并使用反光材质，最适合夜跑。

10、牛顿／Newton

专业的小众跑鞋品牌，是美国国宝级跑鞋，研发过程长达12年。最大的特点是前掌的缓震设计，有效提速，适合前掌跑的跑者。

专业跑鞋排名前十名

专业跑鞋排名前十名：

1、亚瑟士／Asics

跑鞋领域当之无愧的王者，对亚洲人的脚型有更深入的理解，鞋型的设计被称为是最符合亚洲人脚型的。

当家技术GEL缓震胶，将原本应用于防弹衣、潜水艇的材料用在跑鞋上，能将冲击力转为推力，脚感独一无二。科技含量极高，是专业跑者首选。

2、耐克／NIKE

耐克跑鞋可以用纷繁众多来形容，同时不断研发跑鞋新科技，ZoomX缓震泡棉技术让它傲视群雄，集软、弹、轻三大优点于一身，效能非凡出众。

3、阿迪达斯／Adidas

过去五年，BOOST科技可谓是缓震领域当之无愧的领头羊，阿迪也凭借着这一科技实现业绩逆袭，脚感、耐久、缓震方面秒杀传统材质。穿着舒适，脚感一流。

4、新百伦／NewBalance

有“慢跑鞋之王”、“总统慢跑鞋”的美誉，2020年获权威的FNAA鞋履成就奖“年度运动品牌”称号。

深受名人、潮人的喜爱，标志性缓震科技FreshFoam能为跑者提供充分缓震和舒适脚感，均匀分配体重压力，跑动过程中灵活利落、毫无拖沓感。

5、美津浓／MIZUNO

缓震技术炉火纯青，跑步体验舒适，在国内价格亲民，很适合作为入门的第一双跑鞋。

6、索康尼／Saucony

有一百多年的品牌历史，并有“跑鞋中的劳斯莱斯”的美誉，同时也是全球四大慢跑鞋之一。

核心技术GRID系统，同时提供优秀的缓震和稳定功能，帮助跑步者获得最佳的保护和运动效果。另一大特点是适应不同的脚型和步伐，在专业杂志上屡屡获奖。

7、布鲁克斯／Brooks

世界四大慢跑鞋品牌之一，定位高端，只做专业跑鞋，名为“流动液体”的当家技术，具有不错的防震性和稳定性，适合各种体重的跑者。

8、斯凯奇／Skechers

美国排名第二、仅次于耐克的运动品牌。跑鞋重量方面做到极致轻盈，非常适合日常慢跑和中等速度的健身跑。

9、彪马／PUMA

彪马潮鞋居多，跑鞋也有很高的颜值，设计富有街头风格，透气性和缓震性表现优秀，并使用反光材质，最适合夜跑。

10、牛顿／Newton

专业的小众跑鞋品牌，是美国国宝级跑鞋，研发过程长达12年。最大的特点是前掌的缓震设计，有效提速，适合前掌跑的跑者。

公认最好的国产跑鞋

2022公认最好的国产跑鞋有：亚瑟士、彪马、361°。

1、亚瑟士

亚瑟士的知名系列，GT-2000依旧保持着“稳定”的传统。它就是一双标标准准的慢跑鞋，后掌落地能得到很舒适、很踏实的跑步体验。中底采用了更有弹性的Flytefoampropel材质，并去掉了Trusstic中桥，改用litetruss支撑。

2、彪马

彪马官方给这双鞋的定义是“入门缓震跑鞋”，鞋底橡胶面积大、寿命长还挺防滑，复合式双层中底，全掌EVA外加后跟嵌入的一片超临界发泡材料Nitrofoam，所有的配置都足够撑起一名新手跑者所需要的跑鞋的保护性，但它的能力不局限于一双入门跑鞋。

3、361°

鞋面采用mono纱材料，中底使用的是超临界发泡材料Qu!kflame，是硬弹脚感。全掌铲型碳板内嵌与两层中底之间，存在感明显。

跑鞋介绍

跑鞋又名运动鞋，根据生物力学的需要跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。

提供稳定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。

提供运动控制的跑鞋，通常比较坚硬，能减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重。

2022最顶级跑鞋

破2神鞋」AirZoomAlphaflyNEXT%2。

在刚过去的周日，37岁的肯尼亚名将基普乔格在2022年柏林马拉松赛上刷新了自己2018年同样在柏林创下的世界纪录。这次成绩比上次快了30秒。

“我的腿和我的身体仍然感觉年轻”，基普乔格说，“但最重要的是我的头脑同样感觉很清醒和年轻。我很高兴能打破世界纪录。”

至此，基普乔格已10获马拉松“六大满贯”赛事冠军。

据报道，基普乔格当天仅用28分23秒便跑完了前10公里，在42分32秒的时候完成了前15公里，而后又在59分51秒时完成了半程马拉松。这意味着他本次的比赛成绩有望挺进2小时大关。最后在2小时1分9秒时，他完成了本次比赛。

美媒NPR写道，基普乔格在柏林再次刷新世界纪录的成绩是如此具有压倒性优势，以至于他在冲过终点线后，

有充足的时间拥抱教练、朋友，摆姿势拍摄照片，并挥舞肯尼亚国旗——该次比赛的第二名落后基普乔格4分49秒。

世界跑鞋排名前十名

专业跑鞋排名前十名：

1、亚瑟士／Asics

跑鞋领域当之无愧的王者，对亚洲人的脚型有更深入的理解，鞋型的设计被称为是最符合亚洲人脚型的。

当家技术GEL缓震胶，将原本应用于防弹衣、潜水艇的材料用在跑鞋上，能将冲击力转为推力，脚感独一无二。科技含量极高，是专业跑者首选。

2、耐克／NIKE

耐克跑鞋可以用纷繁众多来形容，同时不断研发跑鞋新科技，ZoomX缓震泡棉技术让它傲视群雄，集软、弹、轻三大优点于一身，效能非凡出众。

3、阿迪达斯／Adidas

过去五年，BOOST科技可谓是缓震领域当之无愧的领头羊，阿迪也凭借着这一科技实现业绩逆袭，脚感、耐久、缓震方面秒杀传统材质。穿着舒适，脚感一流。

4、新百伦／NewBalance

有“慢跑鞋之王”、“总统慢跑鞋”的美誉，2020年获权威的FNAA鞋履成就奖“年度运动品牌”称号。

深受名人、潮人的喜爱，标志性缓震科技FreshFoam能为跑者提供充分缓震和舒适脚感，均匀分配体重压力，跑动过程中灵活利落、毫无拖沓感。

5、美津浓／MIZUNO

缓震技术炉火纯青，跑步体验舒适，在国内价格亲民，很适合作为入门的第一双跑鞋。

6、索康尼／Saucony

有一百多年的品牌历史，并有“跑鞋中的劳斯莱斯”的美誉，同时也是全球四大慢跑鞋之一。

核心技术GRID系统，同时提供优秀的缓震和稳定功能，帮助跑步者获得最佳的保护和运动效果。另一大特点是适应不同的脚型和步伐，在专业杂志上屡屡获奖。

7、布鲁克斯／Brooks

世界四大慢跑鞋品牌之一，定位高端，只做专业跑鞋，名为“流动液体”的当家技术，具有不错的防震性和稳定性，适合各种体重的跑者。

8、斯凯奇／Skechers

美国排名第二、仅次于耐克的运动品牌。跑鞋重量方面做到极致轻盈，非常适合日常慢跑和中等速度的健身跑。

9、彪马／PUMA

彪马潮鞋居多，跑鞋也有很高的颜值，设计富有街头风格，透气性和缓震性表现优秀，并使用反光材质，最适合夜跑。

10、牛顿／Newton

专业的小众跑鞋品牌，是美国国宝级跑鞋，研发过程长达12年。最大的特点是前掌的缓震设计，有效提速，适合前掌跑的跑者。

马拉松前五名穿的跑鞋

马拉松穿多威战神2代、亚瑟士、特步竞速160、李宁、乔丹 飞影PB、MIZUNO WAVE DUEL NEO等跑鞋最好。

1、多威战神2代

多威战神2代是一款性价比较高的马拉松跑鞋，具有轻量化和舒适性，适合有一定跑步经验的中级跑者。它的鞋面采用MONO纱和透明网纱材质，透气性好，能够提供更好的跑步体验。

2、亚瑟士

亚瑟士是著名的跑步鞋品牌之一，其是很多跑步爱好者的首选。

3、特步竞速160

特步竞速160是一款适合马拉松训练的鞋子，因为它重量轻、穿着舒适，并且具有出色的稳定性。它采用轻质网布和胶质贴层相结合，质地轻薄，具有出色的包裹感和透气性。

4、李宁

李宁是一家国产跑鞋品牌，李宁公司的马拉松竞速鞋包括飞电2 ELITE和飞电Challenger等。

5、乔丹飞影PB

乔丹 飞影PB是一款碳板跑鞋，中底采用了巭PRO回弹科技。虽然有人对这款鞋表现持怀疑态度，但它的表现却相当不错。

6、MIZUNO WAVE DUEL NEO

对于跑马拉松来说，最好的鞋子是MIZUNO WAVE DUEL NEO。这款鞋采用了全新的ENERZY中底材料，使得它的轻量且回弹性更好。

以上内容参考：百度百科-Asics

以上内容参考：百度百科-特步

专业马拉松跑鞋推荐

1.奥特拉·奥创·托林5

这是一双马拉松跑鞋。在TORIN4.5PLUSH的整体设计之上，TORIN5进行了有针对性的调整，提高了舒适性和贴合性。它是高弹性和轻质的。鞋面采用网布材质，鞋跟采用垫芯设计，增强了稳定性，保证了鞋面的透气性。保持前脚掌和脚跟离地高度一致，有利于优化跑步姿势。

2、Bimai Mile42K震撼碳跑鞋

这是一双比赛马拉松跑鞋，菱形透明纱鞋面设计，能及时解决跑步时的高热和动态适应问题，带来通透舒适。中底外侧喷漆，个性时尚。为脚踝设计记忆海绵垫，避免赛马时的疼痛。软化脚趾，改善碰撞对脚趾的伤害，优化鞋跟楦翘曲程度和泡沫厚度。

3.onemix玩翼甲

这是一双马拉松碳板跑鞋。鞋面采用双层鱼丝提花材料，内里采用单层网眼布。脚底设计有排汗透气泵。漏斗鞋垫下沉，湿汗和热气经凹槽引导后从透气孔排出。每一步都是清凉，清爽，透气。中底采用三角形缓震动态气垫，前后掌间隙科学，三点省力不累脚。

4.安踏C202GT

安踏C202GT是一双专业马拉松跑鞋。鞋面采用SPACEFIBER技术，既柔韧又透气。42码鞋的鞋面重11克，跑步时没有压力和束缚。中底配备双层氮气技术，这是这款鞋最大的优势。鞋面中底提供能量反馈。

5.特步260

Step 260采用单纱飞织透气鞋面，轻盈透气，散热快，脚干。鞋头和鞋跟处设计了3M反光条，在弱光环境下更容易被注意到，提高安全性，避免事故发生。

马拉松穿什么鞋

最舒服的跑步鞋品牌推荐：Nike ZoomX Vaporfly Next%2、李宁飞电3.0Ultra、亚瑟士Metaspeed sky+。

1、Nike ZoomX Vaporfly Next%2

该鞋款升级版鞋面有效提升舒适度和透气性；沿袭先前版本的出众回弹缓震性能和稳固支撑感；Nike ZoomX泡绵，带来出众能量回馈；全掌型碳纤维板，缔造回弹响应的迈步体验；升级版鞋面在关键部位匠心融入网眼材料，塑就出色透气性；出众设计柔软透气，贴合足形。

鞋头采用加固设计，有效提升耐穿性，打造稳固舒适的穿着体验；后跟内置泡绵垫，缔造出众缓震效果；鞋舌采用轻盈衬垫设计，有助减轻足面鞋带压力；鞋带穿过轻盈侧带，无需使用足弓板带，可有效减轻鞋身重量；加宽鞋头区域设计，营造宽松贴合感受。

2、李宁飞电3.0Ultra

该鞋款?丝科技鞋面，轻透兼具出色的延展性；加厚的全掌?科技中底搭配前掌弜结构、全掌碳纤维板，中底前掌回弹性能提升13%、后掌缓震性能12.5%，软弹度好。采用湿地止滑性能出色的GCU大底，确保即使在糟糕雨水天气，依旧能满足竞速爱好者想要提速破速的需求。

3、亚瑟士Metaspeed sky+

该鞋款FLYTEFOAM BLAST TURBO缓震中底，具备轻量、高弹特质，在着陆阶段能够产生很好的压缩性，并迅速恢复原本形状，以此在脚趾蹬地时带来回弹。无缝线结构的工程网眼鞋面设计，舒适、透气。

贯穿中底的轻质碳板科技，当跑者开始加速时能够引导向前推进，同时赋予鞋款额外的支持力，提供更高稳定支撑性能；曲线中底几何结构设计，能够减少脚踝弯曲的几率，在运动过程中帮助跑者节省能量损耗；ASICS GRIP轻量橡胶大底提供更佳的耐用度。

跑鞋选购要点

1、根据锻炼目的选购

平时只是偶尔跑跑步而已，跑步频率不高，距离也不长的朋友，可以选休闲型跑鞋，或是超轻型的跑鞋；每天坚持跑步的朋友，可以选择支撑型或中性型的跑鞋。如果是专业竞技型跑步，主要追求的是跑步成绩，因此为他们设计的跑鞋会追求轻盈和支撑性，应该购买专业运动跑鞋。

2、根据脚型选购

人的脚型总体上来看分为三大类：外翻型、内翻型和正常普通型。如果是脚跟外侧、前脚掌内侧磨损相对较多，说明是内翻脚；如果是脚跟外侧、前脚掌外侧磨损较大，说明是外翻脚；而脚跟外侧易磨损、前脚掌内外侧磨损相对比较均匀，则是正常脚。

以上内容参考：百度百科-Asics

马拉松比赛为什么不禁止穿“神鞋”

1 跑马拉松穿什么鞋 马拉松训练鞋

马拉松训练鞋是马拉松跑者穿的最多的鞋，作为专业跑步鞋，训练鞋在轻便，支撑，保护，舒适性等方便都做了很好的取舍，是更适合平常跑步训练和马拉松比赛的鞋子，通常鞋身重量是230克，有一些缓冲避震功能，体重比较大，训练不足，全马成绩不算快的跑友都适合选训练鞋跑马拉松，是想要马拉松成绩进步的跑者的好选择。

马拉松比赛鞋

鞋底薄，非常轻，支撑弱，稳定性差，对跑者自身跑步能力有很高的要求，寿命比训练鞋要短很多，一双马拉松比赛鞋大概能跑三，五百公里，不到训练鞋寿命的一半，继续穿就容易造成腿脚伤痛。新鞋磨合时间也比较短，穿两三次，跑几十公里即可，质量好的比赛鞋，甚至不用磨合，直接跑马拉松。

如果你的跑姿正确且膝盖附近的肌肉还算发达的话，并且想在42km的比赛中冲冲成绩的，可以试着穿比赛鞋。

2 跑马拉松选鞋子的原则 鞋子不要很旧

跑步鞋的使用寿命一般是2000公里左右，临近或超过使用寿命的跑步鞋即便没有任何破损，鞋底的回弹、防滑和减震性能都可能已经消失殆尽，在马拉松竞赛过程不会再对我们有更多应有的帮助。

尺码一定要合适

尺码不仅是鞋子的内长，还要看内宽和高度，基本上试新鞋上脚感觉舒适，脚趾无挤压感，有挤压的鞋，距离一长，脚趾受罪，水泡，血泡，黑指甲都很容易发生。

如果因为脚趾外翻、脚掌偏宽、偏窄等原因找不到合适尺码的马拉松跑鞋，也可以适当增减尺码，然后再通过增减袜子厚度和鞋带松紧度等方法加以调整。

弹性要好

弹性好、减震效果好的鞋子，能帮助缓冲跑步过程中对膝盖等关节的冲击，能降低对脚、膝盖等部位的伤害。

透气性要强

选的鞋子的鞋帮和鞋面要足够柔软透气，鞋帮中间要有纵横交错的“龙骨”设计，保证鞋帮包裹性好、不变形。

3 跑马拉松需要什么装备

除了跑鞋之外，跑马拉松还有下面这些装备也是需要的：

短运动衣裤

马拉松跑时穿的衣裤最好选用轻薄，排汗性好的新型材料制品，还要便于洗涤，不易退色，长时间运动对身体摩擦小，像速干衣裤也是比较好的选择，男性短裤最好带内裤，女性要使用专业背心保护乳房。

袜子

一双好的袜子对于跑马拉松也是很重要的，要选柔软、吸汗性好的，不要太紧或太薄，建议可以选择成分为聚酯纤维的运动袜，跑动中脚部和鞋子间会有细小的位置变动，厚质运动袜子可以很好地减少这种位移摩擦，避免水泡。

太阳帽或头巾

在夏季阳光照射时跑马拉松要戴太阳帽，可有效防止紫外线及及阳光直射头部，造成头部温度过高，而冬天的话，可以带头巾、帽子防止头部受风寒。

墨镜

跑马拉松时，如果太阳较强烈，可以戴上一副墨镜，能防止阳光刺眼以及避免紫外线对眼睛的伤害。

运动腰包

运动腰包最好选择带水壶的那种，能及时补充人体所需的水分和矿物质，在腰包里并可放些补给品和药品以防不时之需，要注意不要把所有东西都扔进去，那样会造成额外的负担。

运动手表

运动手表可以用来在跑马拉松过程中测量脉搏、计算速度，掌握时间，价位从十元到几千元不等，只要能具备上述功能，而且防水、防震、舒适即可。

能量补给用品

能量胶、能量棒、BCAA、盐锭、电解质、小点心等能补充能量的食物或营养品，注意这些东西一定是之前自己吃过的食物。

4 注意事项

1、穿鞋上马拉松赛场前，应该要穿几次进行磨合，另外建议赛前先穿着鞋子试跑节奏跑和一次马拉松配速的长跑，更保险的再加一次赛前减量期的测试跑。

2、马拉松穿的鞋子最重要的就是合脚、舒适，以免跑的过程中有磨脚情况。

3、跑马拉松时鞋带要松紧适度，系太紧长距离跑步，脚会充血肿胀，太松又容易跑的过程中散掉，跑前建议将鞋带头塞在前面的鞋带下面压着，以防途中鞋带松掉。

4、在跑前一定要注意修剪脚趾甲，脚趾甲长了，脚趾间容易磨伤，另外趾甲抵触鞋子，跑久了，会黑趾甲。

马拉松禁用跑鞋是耐克“神鞋”。英国《泰晤士报》报道，耐克（Nike）旗下Zoom Vaporfly NEXT%跑鞋将被世界田联（IAAF）禁止在比赛中穿着。

原因是世界田联认为NEXT%跑鞋在设计上并不符合相关要求，如鞋底过厚以及碳板的使用，这使得耐克跑鞋让马拉松比赛失去了公平性。运动员以后将不能穿这款鞋参赛，不过之前穿着此鞋款创造的纪录不会受到影响。

耐克神鞋是马拉松运动员的兴奋剂

耐克跑鞋中的科技元素当然不是明显提升运动员的能力，而且也不会损害运动员的健康，但是它提升运动成绩的作用还是比较明显的。因此，一些马拉松顶尖选手认为，NEXT%跑鞋好比马拉松运动员的“兴奋剂”。

在2019年10月13日的美国芝加哥马拉松赛中，肯尼亚女选手布里吉德·科吉打破了尘封16年的女子马拉松世界纪录并夺冠，成绩为2小时14分04秒。科吉也是穿着NEXT%跑鞋参赛的。

科吉的成绩比此前的世界纪录2小时15分25秒快了1分21秒，后者是由英国选手保拉·拉德克利夫在2003年伦敦马拉松创造的。此外，2019年的5000米、一万米、半程马拉松世界纪录在这一年相继被打破，所有打破纪录的参赛者无一例外都是穿着NEXT%跑鞋。

以上内容参考?人民网-耐克“神鞋”将被禁：体育公平高于成绩