冬游泳对身体有什么好处和坏处呢,冬游泳对身体有什么好处和坏处

1.冬泳有什么益处？

冬泳既有好处，也有坏处。

冬泳对身体的好处:

1，参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。

2，祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以延缓衰老进程。

3，冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。

4，可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。

5，可增强自身的免疫力，免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。

6，冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。

7，冬泳可延缓神经系统，特别是中枢神经的衰退。

8，冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，故消化能力增强，所以，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。

另外，通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。通过强冷剌激后所产生的欣慰感，冬泳这种心理上和精神上的不断充电，对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。这样，身心在一个较高水准上的平衡，产生一种良好的循环。这就不难理解冬泳者为什么自找苦吃，而且长年甚至终生坚持冬泳了。

冬泳的坏处：

为了保持大家身体健康，患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。研究表明，有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳

冬泳有什么益处？

全国各地都有冬泳爱好者，冬泳会锻炼身体，对于很多身体本身就比较健康的人来说，能够尝试冬泳，而且会让身体素质有所提高。但是对于一些本身就有疾病的人群来说，就不适合冬泳。冬泳是需要条件的，包括身体条件和环境条件。

据说，冬泳者上岸的时候，胸腔内的体温能够达到40℃，这个时候可以杀死体内的病毒和细菌，减少癌症的发生率。

冬泳增强抵遇寒冷的能力，增强抵抗力和免疫力。冬泳者在冷水中深呼吸，能增强肺活量，防治支气管和肺疾。可以改善局部和全身血管缩舒功能，防止血管硬化，防治高血压等一些老年疾病。而且可以舒筋活络、防治腰腿痛和风湿关节炎、骨质疏松。

冬泳让体内释放出大量的肾上腺素和脑内啡，可以使人减轻痛苦，产生兴奋和愉快的感觉。而且冬泳可以让高度紧张的神经突然放松，缓解疲劳！让人精神百倍。也可以消耗能量，促进新陈代谢，可以降低脂肪堆积，帮助减肥。

但是，冬天游泳也具有危险性。有疾病的人群不建议冬泳，可能会导致心脏病发作、使肾上腺筋疲力尽等，影响性功能。其次，孩子不适合冬泳，感冒的患者不能冬泳，酒后不能冬泳。这是冬泳的禁忌，违反可能会造成生命危险。冬泳要有规律，不能断断续续，这样对身体的危害要更小。

而且恶劣天气不要冬泳，在冬泳前要拉伸肌肉，提高身体温度，也不要突然下水，要让身体逐渐适应下水，预防寒冷突然刺激导致抽筋。而且，如果冬泳的时间太长，会有危险。当身体感到不适的时候，就要立马上岸。总而言之，冬泳的利要大于弊，只是很多人不适合。

1、能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。

这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。

2、冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。

人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。

冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。

3、坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。

扩展资料：

冬游的认识误区：

1、适宜人群

冬泳并非人人皆宜，若有严重疾病，如高血压、冠心病、脑血管病、肾病、肝病、精神障碍及糖尿病、过敏性体质、先天性心脏病、癫痫病，以及有外伤或有炎症的人和酗酒者都不宜参加冬泳，否则有可能导致疾病突发或伤害身体。

儿童由于正处于身体发育期，参加冬泳更要注意适量，必须有成年人监护。另外，即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从秋季开始，使身体逐步适应。

2、时间长度

冬泳的时间应根据气温、水温和人的体质而异。若在水里游的时间过长，一方面上岸后常会出现全身麻木、冷颤不止的现象，这极容易损伤某些器官；另一方面刺激过度，容易引起皮质系统衰竭而损害健康。

百度百科－冬泳