帅气篮球15动作实用-帅气的篮球招式
1.篮球进攻技巧
2.篮球单手肩上投篮技术动作要领
3.篮球的基本技术动作?
4.篮球实用15过人技巧
篮球进攻技巧
很多人喜欢打篮球,下面我来给大家介绍实用的篮球进攻技巧,希望对大家有帮助!
1.一步过人
当对手靠近时突然降低重心,加速过人。该突破主要凭借是爆发力和速度。
注意:突破动作前提是对手与自己距离很近,而且重心不稳。
对应身体技术练习:爆发力练习,速度练习,下肢力量练习,基本运球练习。
2、鱼饵过人
球作为鱼饵,用球动作,在佯装突破的条件下吸引对方抄球或者断球,然后快速变向,加速过人。
注意:虚晃动作力道轻,速度放慢,吸引对手有断球欲望,但是不能失去对球的保护。
对应身体技术训练:下肢力量练习,爆发力练习,球性及手感练习。
3、梦幻脚步
奥拉朱旺招牌动作,也是其常用招式。
注意:动作是死的人是活的,同学只用学会用轴心脚的转动即可,不用刻意模仿全部脚步动作。
对应身体技术练习:脚步灵活度练习,下肢小力量练习。
4、转身三步篮
实用性很强的技巧。动作,转身突破,转身速度会略微下降,所以转身同时要将防守队员挡在身后。
注意:如果转身后能迅速切换外侧手上篮则是锦上添花且不易被盖帽。
对应身体技术练习:脚步动作练习,球性和手感练习。
5、虚实晃动
当对手紧逼防守,试图断球的时候,一定不要紧张,大胆的利用手感左右晃动,看准机会突破。
注意:在左右晃动的同时不要忽略对球的保护,所以必要的胯下运球以及适当的后退是你优先要想到的。
对应身体技术练习:球性及手感练习,爆发力练习。
6、转身跳投
以力量侧向推进(抗打),后脚位轴心脚,转身,收回重心,后仰跳投。简洁实用的招数。
注意:该技巧多为前锋与中锋使用,需要一定的身体对抗才能完美运用。
对应身体技术练习:核心力量练习,基本运球练习,腰腹力量练习,投篮练习。
7、虚晃过人
完全以肢体语言欺骗防守队员。所有动作可以适当放慢速度,留给防守队员一个反应时间。
高手会在球场上捕捉转瞬即逝的.空档,在时机成熟的瞬间使用该用的招式,这就是人们常说的“用脑子打球”。最难防守的队员是招式多样,技术全面的队员。也是大家为之努力的目标。同学们如果把这几天来所有的进攻技巧学会,足以应付野球场的比赛了。
篮球单手肩上投篮技术动作要领
篮球单手肩上投篮技术动作要领如下:
1.准备:站立直接,身体与篮球保持垂直,双脚分开与肩同宽,肩部和腰部稍微向下倾斜。同时,用持球手将篮球握在手中。
2.抬球:将篮球抬起,手掌向上,并将球放置于肩膀上,手肘稍微向外侧伸展。
3.出手:用肩膀带动臂部做出投篮动作,手臂伸直。在释放球的同时,将身体重心向前移动,以产生更多的推力。
4.投篮动作顺序为:抬球、肩带、近距离单手投篮,投篮完成后手掌应该面向篮筐,使得篮球以合适的角度进入篮筐。
5.肩带:在手臂伸展的过程中,要注意肩部的运动。肤色对于手臂的控制很重要,它可以使球快速而准确地离开球员的手中。
6.近距离单手投篮:这是最重要的步骤。投篮时要保持眼睛注视篮筐,同时足够高度并射击的位置,这样可以增加得分机会。当投球手向上迈步,并且身体支持手臂投出补充我们需要的推力和稳定性。
7.注意点:投篮后应该集中精力,避免走步和触碰篮板。同时,要注意招架后的准备动作,以便快速做出下一个决策。
扩展资料:
训练中要注意精准的基础动作,先做到投篮的正确性,然后逐渐提高难度和变化,综合训练基本功、速度、灵敏度、判断和反应等多方面能力。
总之,篮球原地单手肩上投篮是一项技巧性和难度较高的篮球动作,需要不断练习和纠正,才能掌握技巧和提高命中率。同时,也需要注意身体健康和防止运动伤害,遵循科学的训练方法和原则进行训练,以达到最佳效果。
对于想要练习篮球原地单手肩上投篮的人来说,我们建议经常练习这个技巧以提高自己的准确性和稳定性。训练可以从短距离开始,逐渐增加投篮距离以及投篮难度。可以通过站正、坐着、蹲下、跳跃等不同的方式来练习投篮技巧。
此外,应加强配合训练,充分理解队友位置和在比赛中的使用技巧,以便更好地运用此技巧获得更多的得分机会。
篮球的基本技术动作?
1、双手胸前投篮:双手握球在胸部以上(高度在肩部附近),握球手法与双手胸前传球相同,肘关节自然下垂,上体稍前倾,两脚前后或左右站立,两膝微屈,重心落在两脚之间,目视投篮目标。
投得力时,两脚下前脚下掌蹬地,腰腹伸展,同时两臂向前上方伸出,两臂即将伸直时两手腕同时外翻,拇指向前压送,指端拨球,以拇指、食指、中指的力量将球投出,最后腿、腰、臂自然伸直。
2、单手肩上投篮:(以右手为例)右手五指自然分开(手心空出),指根以上部位触球,向后屈腕、屈肘持球于肩上耳部左右,肘内收,前臂与地面接近垂直,左手扶球的左侧,右脚稍前,左脚稍后,重心放在两脚之间,两膝微屈,目视投篮目标。
投篮时,两脚前脚掌用力蹬地,伸展腰腹,抬肘,手臂上伸,即将伸直时,手腕用力前屈,手指拨球,球最后以中指和食指的指端投出。球出手后,腿、腰、臂自然伸直。
3、原地跳起单手肩上投篮:简称跳投。是跳起在空中完成投篮动作,具有突然性强、出手快、出手点高、不易防守的特点。
(以右手为例)两手持球于胸前,两脚前后或左右自然站立,两腿微屈,重心在两脚之间。起跳时两腿迅速屈膝,前脚掌用力蹬地向上起跳,同时迅速举球于头侧上方(起跳和举球动作要协调一致),用右手托球,手腕后屈,左手扶球。
当身体接近最高点滴时,左离球球,右臂伸向前上方,前臂即将伸直时,手腕用力前屈,食、中指拨球,通过指端将球投出,手臂向出球方向自然伸直。落地时屈膝缓冲,保持身体重心稳定。
4、行进间篮下单手高手投篮:
动作要领:(以右手为例)右脚跨出一大步,在没落地前接球,右脚落地后左脚向前跨一小步(缓冲向前的水平冲力),并用力蹬地向上起跳,同时举球于肩上(或头部以上)。
当身体至最高点时,前臂向前上方伸展,右臂即将伸直时手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球拨出,出手要柔和。
5、行进间篮下低手投篮:
动作要领:(以右手投篮为例)右脚跨出一大步,在落地前按球,左脚紧接跨出,步幅稍小,不要减速,有力蹬地向前上方起跳,同时双手持球移至体右侧耳上举,左手离球,右手掌心向上托球,向球篮方向伸出,接着向上屈腕,食指、中指、无名指向上拨球投出。
扩展资料
篮球的技巧:
1、一步过人
当对手靠近时突然降低重心,加速过人。该突破主要凭借是爆发力和速度。
注意:突破动作前提是对手与自己距离很近,而且重心不稳。
对应身体技术练习:爆发力练习,速度练习,下肢力量练习,基本运球练习。
2、鱼饵过人
球作为鱼饵,用球动作,在佯装突破的条件下吸引对方抄球或者断球,然后快速变向,加速过人。
注意:虚晃动作力道轻,速度放慢,吸引对手有断球欲望,但是不能失去对球的保护。
对应身体技术训练:下肢力量练习,爆发力练习,球性及手感练习。
3、梦幻脚步
奥拉朱旺招牌动作,也是其常用招式。
注意:动作是死的人是活的,同学只用学会用轴心脚的转动即可,不用刻意模仿全部脚步动作。
对应身体技术练习:脚步灵活度练习,下肢小力量练习。
4、转身三步篮
实用性很强的技巧。动作,转身突破,转身速度会略微下降,所以转身同时要将防守队员挡在身后。
注意:如果转身后能迅速切换外侧手上篮则是锦上添花且不易被盖帽。
对应身体技术练习:脚步动作练习,球性和手感练习。
百度百科-篮球
篮球实用15过人技巧
多看看韦德,科比,欧文,艾佛森的就知道了。比如转身,crossover,胯下,背后运球等等,不要只想着想学那么多过人的技巧,都是花哨的东西,没什么实际意义,先把基本功练好,投篮,运球,脚步等都熟练了,过人动作自然而然就成型了。教你一招背身单打:持球,背打,通过几次碰撞判断对手吃不吃晃,从而选择翻身跳投或是过人,这招科比和乔丹都非常熟练,可以找他们的,网上非常多。最后你要突破要在投篮好的基础上,不然对方放你一个身位放你投防你突,你的突破技巧不容易发挥。望纳。
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