篮球变向过人教学kuli-篮球变向过人步法

1.NBA新世纪有哪些运球高手？

2.吴悠和库里单挑，库里能得分吗？

3.篮球最有效的技巧

4.蒙塔埃利斯感觉突破很厉害啊，变向过人，尤其是速度很快，和艾弗森比如何

5.怎么练习篮球的过人技术？

6.罗斯和库里早期都是玻璃人，怎么现在差别那么大？

NBA新世纪有哪些运球高手？

运球作为篮球最基础的基本功之一，每一位篮球运动员接触篮球后练习的第一个动作想必就是运球了。一手华丽的运球能够让持球人轻松的摆脱对方的防守，给自己或者队友创造轻松的投篮机会。而作为人才辈出的NBA，更是诞生了不少运球高手，尤其新世纪以来，联盟中更是不乏明星后卫，他们的运球技术也是炉火纯青、非常华丽。今天，过人君便带领大家盘点新世纪的5大运球高手。

第五名：库里

评级：A级

特点：运球扎实 结合投篮能力历史第一

库里毫无疑问是NBA现役最出色的控球后卫，众所周知，库里出身于一个篮球世家，他的父亲戴尔-库里就曾是NBA的球员，所以，从小库里便接触篮球，因此他的运球基本功也相当扎实，即便在防守重压之下也很少丢球。

库里的运球能力往往被他出色的三分球所掩盖，毫不夸张地说，即便库里的三分没有现在的精准，按照他的运球和传球水平也至少是联盟前3级别的控卫。而正因为库里恐怖的运球投篮水平，也让库里变得十分难以防守。从这张库里戏耍戈贝尔的图中我们就能看到，库里的运球水平有多么牛了，最佳防守球员的戈贝尔根本毫无招架之力。

而这张库里戏耍3名奇才众将完成上篮的我们也能看出库里出色的人球合一能力。

第四名：保罗

评级：A+级

特点：节奏稳健 极少失误 运球大师

保罗从进入联盟一直都是运球届的大师，看保罗运球的最大感受就是特别稳健，很少失误，看到他拿球就十分放心。作为控场大师，正式比赛的保罗很少玩花活，但不代表保罗不会花式运球，尤其在保罗面对换防到他身前的大个子时，他的小打大能力堪称教科书级别，保罗无疑是如今联盟里的运球大师了。

第三名：阿尔斯通

评价：S级

特点：球风华丽 街球气息浓重

街球王?阿尔斯通无疑是NBA当年打球最华丽、最好看的球星。由于阿尔斯通出身于纽约的野球场，因此他的运球带有很多美国当地街球的影子，十分华丽。不过，过于追求华丽的球风也成为了阿尔斯通的一个毛病，他的球风有时候过于华丽导致失误太多，最多的一个赛季阿尔斯通场均能送出2.5次失误，这对于一名控卫来说是远远不及格的。

不过，秀起来的阿尔斯通打球还是十分好看的，尤其他当年戏耍武贾西奇的这一球更是成为经典，赛场上被羞辱的武贾西奇更是恼羞成怒，双方也是爆发了冲突。

第二名：欧文

评价：SS级

特点：大幅度运球变向 脚踝终结者

说到现役运球最好的球员，欧文敢说第二，想必没人敢称第一了。欧文的运球中穿插着频繁的急停和变向，让防守者难以招架。而由于欧文运球动作幅度大、启动快、急停狠，很多球员也都曾被欧文所晃到。现役第一运球大师，?德鲁大叔?欧文当之无愧。

第一名：艾弗森

评价：SSS级

特点：超大幅度Crossover 独特的运球结合得分能力

历史上众多具有街球影子的球员中，艾弗森无疑是取得成就最高的那一个。艾弗森的运球华丽且实用，尤其他的独门招数crossover更是成为让无数后辈纷纷效仿。

艾弗森的运球可谓大道至简，赛场上的艾弗森很少做花里胡哨的动作，反而选准时机，用一记大开大合的crossover就能够直接晃开防守人，甚至作为?篮球之神?的乔丹都曾被菜鸟艾弗森所晃晕。这就是所谓的你明知我的招数，但是你依然会中招，能够将运球结合到这种地步，艾弗森无愧于联盟历史运球第一人。

吴悠和库里单挑，库里能得分吗？

这个问题答案很简单，能，库里能得分，而且还能拿下好成绩。库里总被人误解成体系球员，因为他自身出色的三分能力让人觉得库里只能投三分，而忽略了库里其实是以控球后卫出身的，所以在控球方面库里一点不比吴悠差，甚至高出一个级别。

在大家都在讨论民间高手的今天，不要忽略其实民间高手和职业球员的差距，就单单从得分能力来看吧，库里的三分能力出众，高效的出手速度，相信在防守上，吴悠就要加把劲了，街球场一般极少防三分球，更别说是库里超远的进攻距离。

同时单论身体对抗吧，吴悠虽然身体强壮并且可以扣篮，但身高摆在那，虽然在比赛中，库里极少运用背身单打这样的身体对抗打法，但他在NBA面对的对手都是大个子，面对吴悠，身高差让库里使用背身单打肯定是轻而易举的事情。

控球能力吧，库里的控球大家有目共睹的，在NBA赛场上，库里常常使出拜佛，交叉运球变向过人，背后运球变向过人以及各种变着花样的变相过人，一点都不含糊，而防守库里的对手都是身材体型高大，运动能力突出的顶尖篮球运动员。

吴悠的控球可以说还不错，但个人认为面对NBA球员，可能没办法像在街球场上那样发挥，毕竟面对的对手水平相对NBA而言较低。

简单举个例子，曾经库里和罗斯单挑过，控球方面算是使尽了浑身解数依旧没能过掉罗斯，面对保罗，同样没有招数。

因而这个问题的答案很简单，库里绝对能得分，库里是NBA的顶尖球员，各方面能力不容小觑，更别说是和非职业球员打球了。

篮球最有效的技巧

篮球嘛，想打好右手就行。?

前言：

运球过人：要让我说的话，其实这是一个整体动作，也就是老一辈球员念叨的“人球要合一”。

但如果按现下的美式教学方法，把所有技术动作按照特点都拆开细分的话，是可以按照运球动作和脚步动作两个方向来讲解的。

就说最经典的Crossover吧，按运球来说，就是体前变向。但是按脚步来说，这里可能包含的技术有刺步、拖曳步、顺步、交叉步和坠步。

因为运球过人是要配合脚步的，所谓“运球靠手，过人靠腿”。光运球好，脚步不灵，那就是“原地小陀螺”。球运的不好也不行，脚过去了，球甩防守人脸上了，这特么就瞬间尴尬了。

所以，运球和脚步可以分开练习，但最后一定要结合。

体前

快攻中运用的，优点是不减速，缺点是运球高。胯下

同样，快攻的胯下需要一步过，不减速的。阵地战的体前变向运球要低，重心也要低。阵地战的胯下就要用更低的运球方式背后

快攻通常用绕腰的方式过人，还是那句话——不用减速。阵地战一般则用臀下的背后运球

阵地战一般则用臀下的背后运球或者用背粘滑步的方式过人，克劳福德、库里、欧文等人都很喜欢用这个动作。反手拉球

通常结合剪刀步，这个动作被人们称之为Shamgod。也可以结合顺步+撤步+交叉步使用。

其实所有这些技术动作，都是可以发挥自己的想象力和创造力，自由组合的。我发这些出来，只是给你一个启发，然后告诉你一个要点。

创造的要点是：基础运球要好，基础脚步扎实，核心稳定，节奏多变。你得知道为什么使用，以及在什么情况下使用。

运球越好，脚步越扎实，你可以衔接的技术动作就越多。运球越好，脚步越扎实，你可以衔接的技术动作就越多。

直接练习这个动作本身，只能帮助你提高一部分运球能力和脚步能力，但实战是很难运用的。最终，也只是变成一个“耍花枪演技派”，而不是“实战过人派”。

在这里分享一句经验：尽量别把技术动作混合到一起作为常规性练习，不然比赛时你技术动作没做完，队友出机会了，你传球传不出去。

蒙塔埃利斯感觉突破很厉害啊，变向过人，尤其是速度很快，和艾弗森比如何

两种不同风格其实不能比。你拿库里欧文跟艾弗森比风格还是有的比。

但是至于为什么艾弗森能在多数人心中保持过人王这个称号。

那是因为在那个高人如林年代能有一颗永无畏惧的心,挑战上帝,大战OK组合。夺取得分王。MVP等等

印象中欧文有一次单挑科比被盖了。艾弗森对乔丹虽然也差点被帽了但不得不说那两次的变向过人很干净。已经成为大数人忘不了的回忆了。

如今是控卫盛世的年代,个个都各有绝招,欧文眼花缭乱的运球,库里的投篮似水，利拉德的冷剑，维斯布鲁克的爆炸，保罗的稳定，还有逝去的暗淡玫瑰（罗斯）。

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怎么练习篮球的过人技术？

练习篮球的过人技术方法推荐：

1.持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下8字盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

8.动作名称：原地低手控球

动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球

指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球

重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。

9.动作名称：手指交互传球

动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。

指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。

重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。

10.动作名称：双手交互用力传球

动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。

指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。

重点目的：手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。

11.动作名称：持球环颈

动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。

指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。

重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。

12.动作名称：持球环腰

动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。

指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。

重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。

13.动作名称：持球环绕双脚S型

动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。

指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。

重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。

14.动作名称：贴地运球

动作要领：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。

指导要点：拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。

重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运求要领。

15.动作名称：环绕双脚运球

动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。

指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。

重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运球要领。

16.动作名称：单手左、右运球

动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。

指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

17。动作名称：单手前、后运球

动作要领：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。

指导要点：双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

18.动作名称：原地换手运球

动作要领：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。

指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

19.动作名称：背后换手运球

动作要领：同换手运球要领，但在身体后方运球。

指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

20.动作名称：原地跨下运球

动作要领：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。

指导要点：球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。

重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领

罗斯和库里早期都是玻璃人，怎么现在差别那么大？

差距越发明显的原因有三点。其一，伤病的性质；其二，技术特点；其三，后期的自我提升。

伤病的性质。罗斯和库里职业生涯早期都是玻璃人，这一点不，但两人伤病的性质是不同。库里受伤的高发区是脚踝，也是因为这一隐患，勇士此前与“萌神”签下了那份赚翻了的续约合同。但要知道，脚踝伤势是可以一统增强腿部力量来弥补的。相比之下，罗斯所受的伤势则来自膝盖，十字韧带断裂。对于一名依靠爆发力的球员而言，这种伤势无异于。技术特点。作为暴力控卫的代表，罗斯曾拥有的运动天赋相比威少，可谓有过之而不及。试想一下，一名控卫只是靠着他变态的突破和令人瞠目的折叠拉杆，便能成为NBA史上最年轻的常规赛MVP，他该有多强。相比之下，库里的运动天赋明显要平庸太多。但恰恰是因为这份平庸，库里淬炼出已臻化境的进攻技巧，投、突、传无一不精。库里用连庄MVP和两座奥布莱恩杯证明，依靠技巧同样可以称雄联盟。后期自我提升，也可被视为职业素养。职业球员受伤无法避免，但受伤后能否以全新的姿态重返巅峰，却是自己能够决定的。库里接连遭遇脚踝伤势后，不仅开始注重力量训练，还不断增添自己的武器库，从突破抛投到左右手平衡，从策动进攻到无球跑动。相比之下，罗斯在大伤后，则完全没有转型。失去了冠绝联盟的速度后，罗斯的中远距离投篮能力依旧低于联盟平均水准。作为控卫，罗斯的组织能力也是乏善可陈，泯然众人已成为一种必然。