打排球手势_打排球手势是怎样的

1.请问：气排球比赛的裁判各种判球手势是如何的？！能有最好····

2.打排球的正确手势

关于排球手势怎么握如下：

排球是一项需要技巧和协调性的运动，而排球手势的握法是排球比赛中重要的基本功之一。排球手势怎么握是一个普遍的问题，本文将提供解决方案。

首先，排球手势的基本握法是手掌微曲，用手掌下部紧贴地面，手指并拢，稍微分开，手腕保持放松，指尖指向斜下方。手掌与小臂的夹角约为90度，小臂与大臂的夹角约为45度，手臂与身体的距离约为10厘米。

在握法上，需要注意手臂的位置和角度，以及手掌与地面的接触面积。此外，握法还需要根据不同的位置和需求进行调整。其次，排球手势的握法需要注意细节和注意事项。首先，手掌不能向上或向后翻转，否则会影响手势的准确性和稳定性。

其次，手指要并拢，不能分开或交叉，否则会影响手势的美观度和清晰度。此外，手臂的位置和角度也要根据不同的位置和需求进行调整。例如，在防守时，手臂的角度要稍微向下，以便更好地控制球的方向和速度。在进攻时，手臂的角度要稍微向上，以便更好地发力和打击。

最后，总结排球手势的握法。排球手势的握法是排球比赛中重要的基本功之一，需要注意手臂的位置和角度，以及手掌与地面的接触面积。

拓展知识：

细节和注意事项也很重要，如手掌不能向上或向后翻转，手指要并拢，手譬的鱼度和位置也要根据不同的位置和需求进行调整。排球手势的握法需要不断的练习和调整，才能熟练掌握。

在排球比赛中，正确的手势握法不仅能够帮助球员更好地控制球的方向和速度，还能够提高球员的协调性和稳定性。因此，在平时的训练中，球员们需要注重手势的练习和调整，以达到最佳的比赛效果。同时，也要注意手势的美观度和清晰度，让自己的手势成为比赛中的亮点。

请问：气排球比赛的裁判各种判球手势是如何的？！能有最好····

在排球比赛中，第一裁判员和第二裁判员可以使用一些手势进行配合，以控制比赛的进行。以下是一些常见的手势及其含义：

1. 第一裁判员的手势：

* 两臂在胸前交叉，手伸开掌心向内：表示一局（场）比赛结束。

* 握拳然后向内旋转：表示交换场地。

* 鸣哨并伸出拇指：表示无法判断、外因干扰比赛、双方犯规。

2. 第二裁判员的手势：

* 两臂在胸前交叉，手伸开掌心向内：表示一局（场）比赛结束。

* 触网立即停止鸣哨并伸直拇指：表示队员触网。

* 触标志杆立即停止鸣哨并伸直拇指：表示队员触标志杆。

* 打手势并立即停止鸣哨：表示教练员或队员有不良行为。

需要注意的是，不同国家和地区可能存在一些不同的手势，因此在比赛中需要根据具体情况进行了解和判断。

打排球的正确手势

表明的性质

裁判员手势

允许发球

挥动发球队一侧手臂

发球队

平举发球队一侧手臂

交换场地

两臂在体前、体后绕体旋

暂停

一臂屈肘抬起，另一手手掌放在该手指尖上

换人

两臂屈肘，在胸前绕环

判罚

一手持黄牌

判罚出场

一手持红牌

取消比赛资格

一手持红、黄牌

一局或全场比赛结束

两臂在胸前交叉

发球时未抛起

一臂屈肘慢慢举起，掌心向上

发球延误

双手举起五个手指加三个手指并分开

掩护或拦网犯规

两臂上举，掌心向前

地位或轮转错误

一手食指在体前绕环

界内球

整个手臂和手斜指向地面

界外球

两臂屈肘上举，手掌向后摆动

持球

一手前平举，掌心向上

连击

举起两个手指并分开

四次击球

举起四个手指并分开

发球未过网和队员触网

一手触犯规队一侧球网

过网击球

一手掌心向下，前臂置于球网上空

后排队员进攻性击球犯规或前场区击球犯规

一臂向上举起，前臂向下摆动

进入对方场区或球从网下通过

手指指向中线

双方犯规，重新发球

两臂屈肘，竖起拇指

触手出界

两臂举起，一手掌摩擦另一手指尖

延误警告，延误判罚

以张开的右手遮挡左手手腕或以黄牌放置于手表上

司线员旗示图

界内球

向下示旗

界外球

向上示旗

触手出界

一手举旗，另一手放置在旗顶上

球触标志杆或队员发球时脚的犯规

一手举旗晃动，另一手指端线或标志标

打排球的正确手势

打排球的正确手势，相信很多人都是通过“中国女排”来了解排球运动的吧，排球也是一种团队性很强的一种运动，那么大家知道打排球的正确手势是什么吗，一起来看看打排球的正确手势是什么吧！

1、如何打气排球

1.1、垫球的准备姿势

比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时,由于是垫击一般的轻球,故可采取一般准备姿势。上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球。

1.2、击球手型

垫击手型目前常用的方法有两种:叠指法两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上,掌根紧靠,两臂伸直相夹。包拳法两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面 。

1.3、垫球的动作要领

插及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。

2、气排球的起源

气排球运动源于美国。1895年,美国马萨珠塞州霍利约克市,一位体育工作人员发明的。当时,网球、篮球很盛行，他认为篮球运动太激烈,而网球运动量又太小,他想寻求一种运动量适中,又富于趣味性,男女老少都能参加的室内娱乐性项目,就决定采用这种球。现在国际标准用球虽历经百年,进行了千百次的改进,但球的规格和第一代的球几乎差不多。

3、气排球在我国的发展

排球运动于1905年传入我国,先是在广州、香港等地的几所中学里开展,然后陆续传至上海、北京等地。当时的排球运动主要作聚会、娱乐之用,与比赛联系不多。

1913年,我国首次参加了在菲律宾举行的第一届远东运动会的排球比赛,这是我国参加的有历史记载的最早的正式国际排球赛事。因为此次参赛,排球运动引起了国人的注意和兴趣,排球竞赛活动也由此大面积开展。紧接着,1914年第二届全国运动会,男子排球被列为正式比赛项目。

打气排球的好处

1、改善体型及姿态 ,调节脾肾功能

排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉,还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀,让“S”身材更突出。经观察发现,排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的,平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。经常跑动和跳起,有助于脾的造血;打排球有张有驰,不是特别剧烈,这样既锻炼身体,同时又避免运动过量,适量的有氧运动能够补充肾阳,保持活力。

2 、降低血压,减少痴肥的机会

在运动中经常要有弹跳扣球的动作,锻炼大腿、腰腹部的肌肉,让腿部没有赘肉,腰部更健美,手臂也会出现完美曲线。

打气排球的注意事项

排球运动竞争激烈,在运动中要注意保护好各个关节,防止运动损伤,以下的准备放松方法能够防止运动损伤:

1、先围着排球场跑几圈,变换着花样,交叉步跑,急速S弯变向跑。

2、跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节,多做几次。

3、接下来该活动膝关节了,两手放在膝盖上,来回绕小圈。然后是放松踝关节,分别转动左右两个踝关节,来回几遍。

4、接着是放松脊柱,先是左右前后活动一下颈椎关节,前后扭动一下腰椎关节,当然你还可以压压腿,扩扩胸,做几个跳跃动作,尽量放松各个关节。

另外,运动时戴上护膝、护踝、护腕、护肘、指套等,保护容易受伤的关节,千万不要做“容易受伤的人”。如果在运动中不慎受伤,应立即停止比赛,及时处理,如果出现严重的损伤就要及时就医。

打排球的好处

1、打排球的好处之减肥塑身

排球是全身性的瘦身运动,在跳跃扣球,或者快速移动的时候,脂肪会加快分解燃烧,从而有效的减少全身各部位赘肉。有数据显示,打排球一小时可以消耗320大卡热量。

2、打排球的好处之锻炼肌肉力量

排球运动能刺激全身肌肉协调发展,击球时弹跳动作,除了能锻炼腿部肌肉,还能很好地锻炼臀部肌肉。既可以增强肌肉的协调性,又能增强肌肉耐力。

3、打排球的好处之增强心肺功能

打排球的时候,身体血液循环加速,需氧量增加,打打排球可以锻炼心肺功能,提升肺活量。此外,心率不齐的人打排球还能强健心脏功能。

4、打排球的好处之调节神经系统

打排球能让神经系统更灵活,例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质,在赛场,心理素质好的就会灵活而且反映敏捷。

5、打排球的好处之调节情绪

排球虽然比篮球软些,但其中一些动作是特别痛快的,发球前,队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”。这和练铁砂掌一样,手掌拍击时,手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑,大脑立即兴奋起来,释放荷尔蒙,将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去,连续重击20次,一般中度的.压力(头皮发紧状)就释放开了。

6、打排球的好处之调节脾肾功能

经常跑动和跳起,有助于脾的造血;打排球并不是特别剧烈,既可以锻炼身体,同可避免过量的运动,适量的有氧运动能够帮助补充肾阳,保持活力。

打排球的技巧有哪些

1、半蹲准备姿势

两脚左右开立稍比肩宽,一脚在前,两脚尖稍内收,两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起,身体重心稍前倾,两臂放松,自然弯曲,双手置於腹前。身体适当放松,两眼注视来球,两脚始终保持微动。

2、稍蹲准备姿势

稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移,两膝弯曲程度小於半蹲准备姿势。动作方法与半蹲准备姿势基本相同。

3、低蹲准备姿势

两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些,两膝弯曲的程度更大一些,身体重心更低、更靠前,膝部的垂直线超过脚尖,两手臂置於胸腹之间。

打排球的注意事项有哪些

1、规则要清楚。排球的规则一定要清楚,你什么时候上场,站在哪个位置,注意不要站错地方啦,位置是按照顺时针方向。

2、注意掌握运动量和运动强度。自我感觉是重要指标,如果感到有点心跳加快、轻度呼吸急促周身微热、面色微红、津津小汗,这表明运动适量;如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪,表明运动过量。当然如果始终保持在面不改色心不跳的程度,那也不可能达到运动的目的,还需要再加点量。

3、鞋子穿运动鞋。在打球的过程中,主要还会涉及到跑的过程,要看着球的位置,然后把它抛过去,所以运动鞋也是必备的。

4、热身运动。先围着排球场跑几圈,变换着花样,交叉步跑,急速 S 弯变向跑。跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节,多做几次。接下来该活动膝关节了,两手放在膝盖上,来回绕小圈。然后是放松踝关节,分别转动左右两个踝关节,来回几遍。