顺义区篮球-顺义哪打篮球的人多

1.北京国贸附近哪有免费的篮球场

2.如何练习打篮球？

3.北京市区哪有有灯光的室外免费篮球场

北京国贸附近哪有免费的篮球场

你别指望了，有灯光还免费？这挑费太高了，不是一般人能承受的起的，收费的倒是挺多：东城区球场名称：东单篮球场地理位置：东城区东单路口西南角场地情况：外场，硬地收费情况：5元/小时或15元不限时篮筐数量：5元场地12筐（四全场），不限时场地8筐（四全场）开放时间：早7点至晚10点人气&高手值：极高交通：地铁东单站，长安街沿线车辆东单站下车即可—————————————————————————————————————球场名称：东单篮球馆地理位置：东城区东单路口西南角场地情况：内场，地板收费情况：10元/小时篮筐数量：一个全场人气&高手值：平时内场总是占用作为羽毛球场地，一般包场比较多。交通：地铁东单站，长安街沿线车辆东单站下车即可—————————————————————————————————————海淀区球场名称：北航篮球场地理位置：北四环学院桥西南方向北航内场地情况：外场，沥青地收费情况：免费篮筐数量：15个全场开放时间：全天，灯光到10点人气&高手值：人较多，高手出现概率不高交通：城铁知春路站下车，公交北四环北航站，或沿学院路到北航下车均可—————————————————————————————————————球场名称：北航体育馆地理位置：北四环学院桥西南方向北航教学区内场地情况：内场，地板收费情况：不支持散客，包场240/小时/全场（北航学生价）篮筐数量：1个全场开放时间：早9点至晚10点人气&高手值：亦被用作羽毛球场，包场要提前5天左右预约交通：城铁知春路站下车，公交沿北四环北航站下车，或沿学院路到北航下车均可—————————————————————————————————————球场名称：华北电力大学体育馆地理位置：华北电力大学内场地情况：室内，地板收费情况：包场，100/小时/半场篮筐数量：6个开放时间：早9点至晚9点人气&高手值：人较多交通：回龙观城北交易市场即大钟寺批发市场北门向东500米路北。或城铁龙泽站下车乘临2路即到，或城铁回龙观站下车乘25路—————————————————————————————————————球场名称：首都体育馆地理位置：白石桥场地情况：内场，地板收费情况：包场/半场/100/小时篮筐数量：1个开放时间：早8点-晚10点人气&高手值：交通：111路白石桥车站下车，西行，首体北侧的羽毛球馆内—————————————————————————————————————崇文区球场名称：方庄地理位置：南2环方庄小区体育公园里场地情况：外场，硬地收费情况：5元/2小时篮筐数量：5元场地4筐开放时间：早7点至晚10点人气&高手值：人不少交通：地铁5号线或者公交2537等下车就能看见—————————————————————————————————————球场名称：国家体育总局训练场地理位置：天坛东门体育馆路场地情况：国家队训练场，带更衣室，浴室收费情况：不收钱篮筐数量：两个全场，周围又分散篮筐若干开放时间：每天晚上6点以后，视国家队训练情况而定人气&高手值：基本都是熟人，基本职业或半职业出身。偶尔邀请些北京的大学篮球队。交通：地铁5号线，距离南二环近，交通方便—————————————————————————————————————球场名称：崇文区天台体育馆地理位置：天坛公园南场地情况：外场，塑胶收费情况：5元/小时，包场100元/小时开放时间：早8点至晚8—————————————————————————————————————球场名称：方庄体育公园地理位置：方庄芳古园3区1号场地情况：外场水泥地收费情况：2元/小时篮筐数量：2块场地开放时间：早6点至晚8点—————————————————————————————————————丰台区球场名称：光彩体育馆地理位置：南四环刘家窑桥南北京是网球中心北场地情况：外场，硬地收费情况：外场（5元/时，20元/不限时篮筐数量：篮筐数量：14筐/6个全场开放时间：早7点-晚10点人气&高手值：人气高/是NIKE火力工长的训练地交通：69路刘家窑桥南下—————————————————————————————————————球场名称：颐方圆体育健身城地理位置：丰台区成寿寺路场地情况：内场收费情况：全场600元/小时篮筐数量：开放时间：早7点至晚10点—————————————————————————————————————球场名称：丰台体育中心外场地理位置：丰台体育中心外场停车场场地情况：半场若干水泥地,塑胶场1个收费收费情况：免费/100/小时篮筐数量：20个左右开放时间：早7点至晚10点非比赛时对外开放人气&高手值：普通,多为单位包场交通：丰台体育场下车往西走200米—————————————————————————————————————朝阳区球场名称：东环篮球馆地理位置：东直门外东环广场场地情况：室内，硬地收费情况：包场50元/小时篮筐数量：1个半场（篮筐高度为3米2）开放时间：早9点至晚9点————————————————————————————————————球场名称：北京化工大学地理位置：和平街北口场地情况：外场，水泥收费情况：5元/8-12点篮筐数量：20+开放时间：早8点-晚12点人气&高手值：ms多半是学生交通：北三环和平街北口下—————————————————————————————————————球场名称：陈经伦中学珠江帝景分校地理位置：西大望路百字湾附近（靠近双井）场地情况：场地是新建的，不算滑收费情况：价格不知道，反正不贵————————————————————————————————————球场名称：朝阳公园李宁运动园地理位置：朝阳公园东门场地情况：外场，塑胶收费情况：10进公园+不限时打球篮筐数量：8+整场开放时间：8am-9pm人气&高手值：中等交通：三环沿线—————————————————————————————————————球场名称：国家奥林匹克体育中心地理位置：朝阳区安定路1号场地情况：外场及室内收费情况：外场5元/小时，内场10元/小时。室内包场300元/小时篮筐数量：6全场开放时间：早8点至晚10点人气&高手值：一般—————————————————————————————————————球场名称：大学生体育馆地理位置：北三环蓟门桥西100米场地情况：内场，地板收费情况：包场200元/小时篮筐数量：2块场地开放时间：早9点至晚10点—————————————————————————————————————球场名称：体育大学体育馆地理位置：中关村北大街场地情况：室内，地板收费情况：包场100元/小时开放时间：早8点至晚5点—————————————————————————————————————球场名称：地坛体育馆地理位置：地坛公园西门场地情况：外场，硬地收费情况：5元/小时篮筐数量：10个左右开放时间：早8点至晚9点人气&高手值：人气很高高手也较多————————————————————————————————————球场名称：时代庄园地理位置：红军营东路时代庄园院内场地情况：外场，水泥收费情况：免费篮筐数量：2整场开放时间：随时人气&高手值：除了寒暑平时周六几乎没人交通：13号线北苑站966852682—————————————————————————————————————球场名称：红领巾公园篮球场地理位置：红领巾公园西侧场地情况：外场，塑胶收费情况：10元不限时篮筐数量：8个左右整场开放时间：全天，开灯情况视人数，天气而定，天暖时一般到10点人气&高手值：中等交通：四环，628，731，740，840，特9，126，486，440—————————————————————————————————————球场名称：郡王府篮球场地理位置：朝阳公园东侧场地情况：外场，塑胶地收费情况：10元随便打篮筐数量：全场6个开放时间：早7点至晚10点对外开放人气&高手值：比较多—————————————————————————————————————宣武区球场名称：广安体育馆地理位置：宣武区登莱胡同26号场地情况：内场，木地板收费情况：全场300/小时篮筐数量：全场1个开放时间：早7点至晚10点人气&高手值：普通,多为单位包场交通：天宁寺桥南—————————————————————————————————————球场名称：广安体育馆外场地理位置：宣武区登莱胡同26号场地情况：外场，水泥地收费情况：10元随便打篮筐数量：半场若干开放时间：早7点至晚10点人气&高手值：普通,上学时会有不少学生打交通：天宁寺桥南—————————————————————————————————————石景山区球场名称：石景山体育馆地理位置：石景山路京燕饭店旁场地情况：室内，地板收费情况：包场200/小时篮筐数量：2块场地开放时间：早9点至晚10点—————————————————————————————————————球场名称：北方工业大学篮球场地理位置：北方工业大学篮球场场地情况：内场，木地板收费情况：100元/小时半场篮筐数量：全场1个开放时间：早7点至晚10点平时上课时间不对外开放,周末对外开放人气&高手值：普通,上学时会有不少学生打交通：北方工业大学下车或晋元庄桥下车既可—————————————————————————————————————球场名称：首钢体育馆地理位置：首钢体育馆场地情况：内场，木地板收费情况：300/小时篮筐数量：全场2个,一个场子供CBA专用,一个供训练专用开放时间：早7点至晚10点非比赛时对外开放人气&高手值：普通,多为单位包场交通：北方工业大学下车或晋元庄桥下车既可————————————————————————————————————球场名称：方庄地理位置：南2环方庄小区体育公园里场地情况：外场，硬地收费情况：5元/2小时篮筐数量：5元场地4筐开放时间：早7点至晚10点人气&高手值：人不少交通：地铁5号线或者公交2537等下车就能看见球场名称：光彩体育馆地理位置：南四环刘家窑桥南北京是网球中心北场地情况：外场，硬地收费情况：外场（5元/时，20元/不限时）篮筐数量：14筐/6个全场开放时间：早7点-晚10点人气&高手值：人气高/是NIKE火力工长的训练地交通：69路刘家窑桥南下球场名称：北京化工大学地理位置：和平西街北口场地情况：外场，水泥和塑胶两块场地收费情况：我记得好像是3元/上午7：00-11：30点或下午2：00-5：30，其实只有周末收费，平时进去管理员大爷没注意就算了篮筐数量：水泥和塑胶各16个开放时间：早7点-晚5：30点人气&高手值：ms多半是学生，本校及周边的中学生和篮球爱好者交通：北三环和平街北口下—————————————————————————————————————球场名称：国家体育总局训练场地理位置：天坛东门体育馆路场地情况：国家队训练场，带更衣室，浴室收费情况：不收钱篮筐数量：两个全场，周围又分散篮筐若干开放时间：每天晚上6点以后，视国家队训练情况而定人气&高手值：基本都是熟人，基本职业或半职业出身。偶尔邀请一些北京的大学篮球队。交通：地铁5号线，距离南二环近，交通方便。球场名称：朝阳公园李宁运动园地理位置：朝阳公园东门场地情况：外场，塑胶收费情况：10进公园+不限时打球篮筐数量：8+整场开放时间：8am-9pm人气&高手值：中等交通：三环沿线球场名称：时代庄园地理位置：红军营东路时代庄园院内场地情况：外场，水泥收费情况：免费篮筐数量：2整场开放时间：随时人气&高手值：除了寒暑平时周六几乎没人交通：13号线北苑站966852682球场名称：红领巾公园篮球场地理位置：红领巾公园西侧场地情况：外场，塑胶收费情况：10元不限时篮筐数量：8个左右整场开放时间：全天，开灯情况视人数，天气而定，天暖时一般到10点人气&高手值：中等交通：四环，628，731，740，840，特9，126，486，440。。。海淀区球场名称：首师篮球场地理位置：首都师范大学东北校区(原北工大计算机学院)场地情况：外场，塑胶地收费情况：免费篮筐数量：全场1个开放时间：早7点至晚10点平时上课时间不对外开放,周末对外开放人气&高手值：普通,上学时会有不少学生打交通：西三环,紫竹院站下车既可球场名称：首师篮球场地理位置：首都师范大学西北校区场地情况：外场，塑胶地收费情况：免费篮筐数量：全场3个开放时间：早7点至晚10点平时上课时间不对外开放,周末对外开放人气&高手值：不少高手,交通：西三环,紫竹院站下车既可球场名称：首师篮球场地理位置：首都师范大学西南校区(原师范学院)场地情况：外场，塑胶地收费情况：免费篮筐数量：全场12个开放时间：早7点至晚10点上学时会有不少学生打,平时上课时间不对外开放,周末对外开放人气&高手值：高手比较多,交通：西三环,花园村站下车既可球场名称：工商大学篮球场地理位置：工商大学篮球场西校区(原商学院)场地情况：外场，塑胶地收费情况：免费篮筐数量：全场10个开放时间：早7点至晚10点上学时会有不少学生打,平时上课时间不对外开放,周末对外开放人气&高手值：普通,上学时会有不少学生打交通：西三环,航天桥站下车东北角球场名称：工商大学篮球场地理位置：工商大学篮球场东校区(原轻工业学院)场地情况：外场，塑胶地收费情况：免费篮筐数量：全场3个开放时间：早7点至晚10点上学时会有不少学生打,平时上课时间不对外开放,周末对外开放人气&高手值：普通,上学时会有不少学生打交通：白堆子站下车往西走或者花园村中学站下车往西走宣武区球场名称：天宁寺篮球场地理位置：宣武一职学校内场地情况：外场，塑胶地收费情况：免费篮筐数量：全场3个开放时间：早7点至晚10点上学时会有不少学生打,平时上课时间不对外开放,周末对外开放,有侧门可近人气&高手值：普通,上学时会有不少学生打交通：广安门内大街坐车到广安门内下车既可球场名称：广安体育馆地理位置：宣武区登莱胡同26号场地情况：内场，木地板收费情况：全场300/小时篮筐数量：全场1个开放时间：早7点至晚10点人气&高手值：普通,多为单位包场交通：天宁寺桥南球场名称：广安体育馆外场地理位置：宣武区登莱胡同26号场地情况：外场，水泥地收费情况：10元随便打篮筐数量：半场若干开放时间：早7点至晚10点人气&高手值：普通,上学时会有不少学生打交通：广安门内大街坐车到广安门内下车既可石景山区球场名称：北方工业大学篮球场地理位置：北方工业大学篮球场场地情况：外场，塑胶地收费情况：免费篮筐数量：全场15个开放时间：早7点至晚10点上学时会有不少学生打,平时上课时间不对外开放,周末对外开放人气&高手值：普通,上学时会有不少学生打交通：北方工业大学下车或晋元庄桥下车既可球场名称：北方工业大学篮球场地理位置：北方工业大学篮球场场地情况：内场，木地板收费情况：100元/小时半场篮筐数量：全场1个开放时间：早7点至晚10点上学时会有不少学生打,平时上课时间不对外开放,周末对外开放人气&高手值：普通,上学时会有不少学生打交通：北方工业大学下车或晋元庄桥下车既可球场名称：首钢体育馆地理位置：首钢体育馆场地情况：内场，木地板收费情况：300/小时篮筐数量：全场2个,一个场子供CBA专用,一个供训练专用开放时间：早7点至晚10点非比赛时对外开放人气&高手值：普通,多为单位包场交通：北方工业大学下车或晋元庄桥下车既可丰台区球场名称：丰台体育中心外场地理位置：丰台体育中心外场停车场场地情况：半场若干水泥地,塑胶场1个收费收费情况：免费/100/小时篮筐数量：20个左右开放时间：早7点至晚10点非比赛时对外开放人气&高手值：普通,多为单位包场交通：丰台体育场下车往西走200米朝阳区球场名称：工大篮球场地理位置：北京工业大学场地情况：外场，塑胶地收费情况：免费篮筐数量：全场10个开放时间：早7点至晚10点上学时会有不少学生打,平时上课时间不对外开放,周末对外开放人气&高手值：高手比较多,交通：东三四环直接,北京工业大学下趁既可球场名称：郡王府篮球场地理位置：朝阳公园东侧场地情况：外场，塑胶地收费情况：10元随便打篮筐数量：全场6个开放时间：早7点至晚10点对外开放人气&高手值：比较多,交通：东四环朝阳公园东侧朝阳公园站下车既可场馆类型：综合体育场馆北京经济技术开发区体育中心开发区北京经济技术开发区天宝中街1号足球场全场：区外单位及个人：500元/小时半场：区外单位及个人：350/小时夏季6：00-20：00冬季：8：00-18：00篮球场篮球场地对外开放，免收场地费如单位或个人包场：40元/小时/整场；20元/小时/半场首都体育馆海淀区光彩体育馆丰台区丰台区赵公口桥南300米羽毛球乒乓球小足球台球游泳先农坛体育健身中心宣武区北京市宣武区先农坛街11号健身、跆拳道、体操、乒乓球、羽毛球馆、室外网球、草皮足球、田径北京体育馆(国家体育总局训练局场馆处)崇文区崇文区体育馆路4号游泳跳水羽毛球乒乓球篮球足球网球跆拳道武术散打北京青年宫西城区北京西城区西直门南小街68号游泳台球乒乓球沙狐球健身舞蹈围棋形体水疗女子舍宾北京广安体育馆宣武区西二环广安门桥东侧篮球比赛场地500元/小时(全场)、300元/小时(半场)训练场地200元/小时(全场)、100元/小时(半场)北京市篮球场馆一览表名称所属区县地址电话首都体育馆海淀区北京市海淀区西直门外6834868468335552-8395北京八中青少年体育俱乐部西城区西城区学院小街2号6606088866034661-3801北京银达物业东城区东城区东中街9号64171188聚龙花园俱乐部东城区东城区新中街68号65520960北京时代荣耀体育大兴区黄村八中692027方庄体育公园丰台区方庄芳群园二区11号67621578晓月苑康体中心丰台区卢沟桥南里12号83214757北京怡海花园丰台区丰台科学城东63740088-43国家体育总局射击射箭运动管理中心石景山区石景山区福田寺3号北京中经信会议中心房山区北京市房山区良乡多宝路1号69375326北京市金海湖干部培训中心平谷区北京市平谷区金海湖60980336北京恒丰房地产顺义区顺义区马坡向阳东路12号69402190北京乡村休闲俱乐部顺义区顺义区马坡向阳西路10号69403688北京龙苑房地产有限公司龙苑俱乐部顺义区顺义区马坡顺安南路8号69443377北京绿色度村顺义区顺义区李遂镇东89485191北京名都园俱乐部顺义区顺义后沙峪白辛庄名都园80463666北京国富园酒店开发区开发区荣华中路11号67800909北京国富园酒店开发区开发区荣华中路11号67800909广安体育馆宣武区宣武区登莱胡同26号83525945工人体育场朝阳区朝阳区工人体育场北路北京飞燕体育朝阳区社区学院体育馆87316853、84251894北京春泉体育朝阳区十八里店村18号13701184025北京嘉里中心饭店朝阳区光华路1号65618833常春藤俱乐部朝阳区广顺北大街33号64793288－866香江乡村俱乐部朝阳区京顺路香江北路1号64359505北京东苑公寓朝阳区枣营路25号64678808民航天立体育俱乐部朝阳区花家地东路1号64751188－6809北京盈科中心私人朝阳区工体北路甲2号65393434长富宫中心朝阳区建国门外大街26号65125555－1090北京康城高尔夫球俱乐部朝阳区双桥农场（饲料场）内85789576北京华夏飞翔体育俱乐部朝阳区朝阳区花家地东路3号中国民航管理干部学院内64721188--6811、6810凯莱大酒店健康中心朝阳区北京市建国门南大街2号65158855--3236天地人运动馆朝阳区北京市朝阳区东环路2号67704031、67704033国家体育总局训练局崇文区崇文区体育馆路2号87183200北京体育馆(国家体育总局训练局场馆处)崇文区崇文区体育馆路4号6723043967119023北京恒鸿房地产崇文区崇文区天天家园67264505康乐健体文化体育活动咨询服务中心西城区黄城根北街甲2号66175566—333/326西城区奋斗小学西城区二龙路闹市口大街月台胡同15号北京月坛绿荫体育健身西城区月坛南街甲1号68033964月坛体育场西城区北京市西城区月坛南街甲一号6803396468026665北京广安体育馆宣武区西二环广安门桥东侧83516239、83525945地坛体育中心东城区北京市东城区安定门外大街116号6426.10776426.1102东单体育中心东城区北京市崇文区崇文门内大街108号65251336北京大学生体育馆海淀区海淀北三环西路11号62045247东单体育中心有10块塑胶地面篮球场地，夜间灯光明亮，是北京市篮球高手聚集的地方。价目表8：00—23：00周一至周五400元/小时/块（包场）200元/小时/块（半场）8：00—23：00周一至周日15元不限时（南）散票5元/人（北）地坛体育中心坛体育中心篮球场拥有三块塑胶灯光标准室外篮球场。篮球场6：30——22：00（夏）8：00——21：00（冬）散票5元/人/小15元/人/不限时包场200元/小时/块周一至周五260元/小时/块周六、周日灯光260元/小时/块周一至周日晨练卡6：30——8：30篮球卡100元/人/月

如何练习打篮球？

先来谈控球 这是基本功的问题是篮球的基础 练好控球先从三件事开始首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等.最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 先做到这三点其次就是标准的姿势 也就是保持正确的手型正确的姿势是 右手五指张开托球 掌心不触球手腕与手肘分别成90度 形成一个不关口的正方形出手时手臂自然前推注意手腕的抖动和手指出手的感觉出手不求高 但求快最后就是上篮这种有效的得分方式对于初中生来说应该是最容易掌握的上篮最重要的是注重节奏的把握让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破不求快 但求钻对方的弱侧（即空间大的一面）起跳不求高 注意身体对球体的掩护出手时注意手指的挑篮 别僵硬然后是培养篮球意识篮球运动中“篮球意识”训练，一直是篮球训练工作的重要课题之一，也是提高篮球运动水平的一个重要，猪猪我这个文章就这一课题进行了探讨。　　篮球意识；训练　　 篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目。它不仅要求运动员具备良好的身体素质、技术水平，而且要求运动员具备良好的篮球意识。运动员具备了良好的篮球意识，就能在比赛场上根据攻守态势，主动地寻找和掌握战机，取恰当的对策和行动，最大限度地发挥本人和本队的优势，克敌制胜。美国篮球专家认为:篮球比赛的取胜，60%靠思维，40%靠体力。现代篮球比赛的实践也证明，运动员水平越高，这种趋势越明显。我们发现，有好多队员个人技术比较好，然而到场上就不能正确发挥其技术，简单地说就是不会动脑子打篮球其结果势必会队员个人的技、战术水平的提高，从而降低了全队的攻防质量。可见，篮球意识的培养应成为篮球训练中极为重要的一个方面。　　一、篮球意识的含义及分类　　 意识作为一个范畴，是指人的大脑对客观存在的反映，它是客观世界的主观印象。篮球意识从广义上说，是运动员对篮球的比赛的理解和认识。NBA原尼克斯队主教练纳帕特·赖利说:“一个运动员只是为自己获得球才会移动，他绝不是一名真正的运动员。如果他同时又会为同伴创造机会，使全队受益，才算懂得篮球运动的正真奥秘。”因此，可以把篮球意识定义为:运动员通过专项和反复实践，根据场上情况，通过感觉、观察、思维、判断支配自己，取合理行动的心理过程的总和。篮球意识可按队员的临场表现　　1.传、接球意识。比赛中随时准备接同伴传来的球，接球后传给有机会的同伴。在传、接球的过程中寻找有利战机。　　2.投篮意识。接同伴传球后，要根据防守者的情况，及时把握好投篮时机。　3.突破意识。当接到球后若对方防守站位较近，没有投篮机会，则突破上蓝或分球，给同伴创造机会。　　4.跑动掩护意识。当你无球时，主动给同伴做掩护，创造进攻的机会。　　5.防快攻意识。主要体现在运动员由攻转守的节奏上积极合理地运用封、堵、抢、夹、断等技术，密切地相互协作配合，并针对场上情况随机应变。　6.协同配合防守意识。指运动员既有积极能动地运用迫、逼、堵、截、封、盖、抢、打、断等个人防守技术，又有与同伴协同组成关门、交、换、抢过、保护、夹击、围守、补防等战术配合意识。　　7.抢篮板球意识。是一种而巧妙的顽强的拼搏意识。运动员一旦建立起牢固的抢篮板球意识，就能在比赛中以极大的决心和顽强的毅力去机智地争夺篮板球。　　二、篮球意识的构成要素　　人的意识是旁人不能直接看到的，却必然从自身的运动过程中体现出来。运动员的篮球意识也必须从比赛的战术行动中表现出来。运动员篮球意识的构成要素:　　1.技术的目的性。任何技术的掌握和运用都必须有明确的目的性。运动员在训练和比赛中，为了正确地动用技术、战术，充分发挥自己的水平，就必须头脑清楚，目的明确，有的放矢。力求使自己的每一个行动都带有一定的战术目的性　　2.行动的预见性。比赛双方对抗激烈，球场情况瞬息万变。运动员在比赛中为了取得最佳行动效果，就必须洞察情况变化，预见未来，准备好多种应付办法。　　3.判断的准确性。比赛场上正确的行动来源于准确的判断，判断准确是正确发挥技、战术的前提。必须把一切行动建立在仔细观察和准确判断的基础上。　　4.行动的应变性。为了取得比赛的胜利，往往要改变自己的行动，使进攻或防守有较大的突破性，出其不意，防其不备，打对手措手不及。同时，对场上主客观情况的变化，也需要迅速取应变手段，随时改变进攻和防守战术。例如:裁判员的判罚尺度严时，应注意防守动作不易太大，以免犯规;如裁判的判罚尺度松时，则可大胆贴上防守，动作也可以大一些，限制对方的行动。　　5.动作的隐蔽性。运动员为了有效地攻击对方，争取主动和优势，必须善于运用各种娴熟的动作技巧(动作或隐蔽动作)去扰乱与迷惑对手的判断，以造成其错觉，而不过早暴露自己的战术意图，以赢得比赛的主动权。

北京市区哪有有灯光的室外免费篮球场

你别指望了，有灯光还免费？这挑费太高了，不是一般人能承受的起的，收费的倒是挺多：

东城区

球场名称：东单篮球场

地理位置：东城区东单路口西南角

场地情况：外场，硬地

收费情况：5元/小时 或 15元不限时

篮筐数量：5元场地12筐（四全场），不限时场地8筐（四全场）

开放时间：早7点至晚10点

人气&高手值：极高

交通：地铁东单站，长安街沿线车辆东单站下车即可

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球场名称：东单篮球馆

地理位置：东城区东单路口西南角

场地情况：内场，地板

收费情况：10元/小时

篮筐数量：一个全场

人气&高手值：平时内场总是占用作为羽毛球场地，一般包场比较多。

交通：地铁东单站，长安街沿线车辆东单站下车即可

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海淀区

球场名称：北航篮球场

地理位置：北四环学院桥西南方向北航内

场地情况：外场，沥青地

收费情况：免费

篮筐数量：15个全场

开放时间：全天，灯光到10点

人气&高手值：人较多，高手出现概率不高

交通：城铁知春路站下车，公交北四环北航站，或沿学院路到北航下车均可

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球场名称：北航体育馆

地理位置：北四环学院桥西南方向北航教学区内

场地情况：内场，地板

收费情况：不支持散客，包场240/小时/全场（北航学生价）

篮筐数量：1个全场

开放时间：早9点至晚10点

人气&高手值：亦被用作羽毛球场，包场要提前5天左右预约

交通：城铁知春路站下车，公交沿北四环北航站下车，或沿学院路到北航下车均可

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球场名称：华北电力大学体育馆

地理位置：华北电力大学内

场地情况：室内，地板

收费情况：包场，100/小时/半场

篮筐数量：6个

开放时间：早9点至晚9点

人气&高手值：人较多

交通：回龙观城北交易市场即大钟寺批发市场北门向东500米路北。或城铁龙泽站下车乘临2路即到，或城铁回龙观站下车乘25路

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球场名称：首都体育馆

地理位置：白石桥

场地情况：内场，地板

收费情况：包场/半场/100/小时

篮筐数量：1个

开放时间：早8点-晚10点

人气&高手值：

交通：111路白石桥车站下车，西行，首体北侧的羽毛球馆内

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崇文区

球场名称：方庄

地理位置：南2环方庄小区体育公园里

场地情况：外场，硬地

收费情况：5元/2小时

篮筐数量：5元场地4筐

开放时间：早7点至晚10点

人气&高手值：人不少

交通：地铁5号线 或者公交 25 37 等 下车就能看见

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球场名称： 国家体育总局训练场

地理位置： 天坛东门体育馆路

场地情况： 国家队训练场，带更衣室，浴室

收费情况： 不收钱

篮筐数量： 两个全场，周围又分散篮筐若干

开放时间： 每天晚上6点以后，视国家队训练情况而定

人气&高手值： 基本都是熟人，基本职业或半职业出身。偶尔邀请些北京的大学篮球队。

交通：地铁5号线，距离南二环近，交通方便

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球场名称：崇文区天台体育馆

地理位置：天坛公园南

场地情况：外场，塑胶

收费情况：5元/小时，包场100元/小时

开放时间：早8点至晚8

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球场名称：方庄体育公园

地理位置：方庄芳古园3区1号

场地情况：外场水泥地

收费情况：2元/小时

篮筐数量：2块场地

开放时间：早6点至晚8点

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丰台区

球场名称：光彩体育馆

地理位置：南四环刘家窑桥南北京是网球中心北

场地情况：外场，硬地

收费情况：外场（5元/时，20元/不限时

篮筐数量：篮筐数量： 14筐/6个全场

开放时间：早7点-晚10点

人气&高手值：人气高/是NIKE火力工长的训练地

交通：69路刘家窑桥南下

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球场名称：颐方圆体育健身城

地理位置：丰台区成寿寺路

场地情况：内场

收费情况：全场600元/小时

篮筐数量：

开放时间：早7点至晚10点

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球场名称：丰台体育中心外场

地理位置：丰台体育中心外场停车场

场地情况：半场若干水泥地,塑胶场1个收费

收费情况：免费/100/小时

篮筐数量：20个左右

开放时间：早7点至晚10点 非比赛时对外开放

人气&高手值：普通,多为单位包场

交通：丰台体育场下车往西走200米

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朝阳区

球场名称：东环篮球馆

地理位置：东直门外东环广场

场地情况：室内，硬地

收费情况：包场50元/小时

篮筐数量：1个半场（篮筐高度为3米2）

开放时间：早9点至晚9点

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球场名称：北京化工大学

地理位置：和平街北口

场地情况：外场，水泥

收费情况：5元/8-12点

篮筐数量：20+

开放时间：早8点-晚12点

人气&高手值：ms多半是学生

交通：北三环和平街北口下

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球场名称：陈经伦中学珠江帝景分校

地理位置：西大望路百字湾附近（靠近双井）

场地情况：场地是新建的，不算滑

收费情况：价格不知道，反正不贵

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球场名称：朝阳公园李宁运动园

地理位置：朝阳公园东门

场地情况：外场，塑胶

收费情况：10 进公园+不限时打球

篮筐数量：8+整场

开放时间：8am-9pm

人气&高手值：中等

交通：三环沿线

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球场名称：国家奥林匹克体育中心

地理位置：朝阳区安定路1号

场地情况：外场及室内

收费情况：外场5元/小时，内场10元/小时。室内包场300元/小时

篮筐数量：6全场

开放时间：早8点至晚10点

人气&高手值：一般

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球场名称：大学生体育馆

地理位置：北三环蓟门桥西100米

场地情况：内场，地板

收费情况：包场200元/小时

篮筐数量：2块场地

开放时间：早9点至晚10点

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球场名称：体育大学体育馆

地理位置：中关村北大街

场地情况：室内，地板

收费情况：包场100元/小时

开放时间：早8点至晚5点

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球场名称：地坛体育馆

地理位置：地坛公园西门

场地情况：外场，硬地

收费情况：5元/小时

篮筐数量：10个左右

开放时间：早8点至晚9点

人气&高手值：人气很高高手也较多

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球场名称：时代庄园

地理位置：红军营东路时代庄园院内

场地情况：外场，水泥

收费情况：免费

篮筐数量：2 整场

开放时间：随时

人气&高手值：除了寒暑平时周六几乎没人

交通：13号线北苑站 966 852 682

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球场名称：红领巾公园篮球场

地理位置：红领巾公园西侧

场地情况：外场，塑胶

收费情况：10 元不限时

篮筐数量：8个左右整场

开放时间：全天，开灯情况视人数，天气而定，天暖时一般到10点

人气&高手值：中等

交通：四环，628，731，740，840，特9，126，486，440

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球场名称：郡王府篮球场

地理位置：朝阳公园东侧

场地情况：外场，塑胶地

收费情况：10元随便打

篮筐数量：全场6个

开放时间：早7点至晚10点 对外开放

人气&高手值：比较多

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宣武区

球场名称：广安体育馆

地理位置：宣武区登莱胡同26号

场地情况：内场，木地板

收费情况：全场300/小时

篮筐数量：全场1个

开放时间：早7点至晚10点

人气&高手值：普通,多为单位包场

交通：天宁寺桥南

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球场名称：广安体育馆外场

地理位置：宣武区登莱胡同26号

场地情况：外场，水泥地

收费情况：10元随便打

篮筐数量：半场若干

开放时间：早7点至晚10点

人气&高手值：普通,上学时会有不少学生打

交通：天宁寺桥南

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石景山区

球场名称：石景山体育馆

地理位置：石景山路京燕饭店旁

场地情况：室内，地板

收费情况：包场200/小时

篮筐数量：2块场地

开放时间：早9点至晚10点

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球场名称：北方工业大学篮球场

地理位置：北方工业大学篮球场

场地情况：内场，木地板

收费情况：100元/小时半场

篮筐数量：全场1个

开放时间：早7点至晚10点平时上课时间不对外开放,周末对外开放

人气&高手值：普通,上学时会有不少学生打

交通：北方工业大学下车或晋元庄桥下车既可

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球场名称：首钢体育馆

地理位置：首钢体育馆

场地情况：内场，木地板

收费情况：300/小时

篮筐数量：全场2个,一个场子供CBA专用,一个供训练专用

开放时间：早7点至晚10点 非比赛时对外开放

人气&高手值：普通,多为单位包场

交通：北方工业大学下车或晋元庄桥下车既可

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球场名称：方庄

地理位置：南2环方庄小区体育公园里

场地情况：外场，硬地

收费情况：5元/2小时

篮筐数量：5元场地4筐

开放时间：早7点至晚10点

人气&高手值：人不少

交通：地铁5号线 或者公交 25 37 等 下车就能看见

球场名称： 光彩体育馆

地理位置： 南四环刘家窑桥南北京是网球中心北

场地情况： 外场，硬地

收费情况：外场（5元/时，20元/不限时）

篮筐数量： 14筐/6个全场

开放时间：早7点-晚10点

人气&高手值：人气高/是 NIKE火力工长的训练地

交通：69路刘家窑桥南下

球场名称：北京化工大学

地理位置：和平西街北口

场地情况：外场，水泥和塑胶两块场地

收费情况：我记得好像是3元/上午7：00-11：30点或下午2：00-5：30，其实只有周末收费，平时进去管理员大爷没注意就算了

篮筐数量：水泥和塑胶各16个

开放时间：早7点-晚5：30点

人气&高手值：ms多半是学生，本校及周边的中学生和篮球爱好者

交通：北三环和平街北口下

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球场名称： 国家体育总局训练场

地理位置： 天坛东门体育馆路

场地情况： 国家队训练场，带更衣室，浴室

收费情况： 不收钱

篮筐数量： 两个全场，周围又分散篮筐若干

开放时间： 每天晚上6点以后，视国家队训练情况而定

人气&高手值： 基本都是熟人，基本职业或半职业出身。偶尔邀请一些北京的大学篮球队。

交通：地铁5号线，距离南二环近，交通方便。

球场名称：朝阳公园李宁运动园

地理位置：朝阳公园东门

场地情况：外场，塑胶

收费情况：10 进公园+不限时打球

篮筐数量：8+整场

开放时间：8am-9pm

人气&高手值：中等

交通：三环沿线

球场名称：时代庄园

地理位置：红军营东路时代庄园院内

场地情况：外场，水泥

收费情况：免费

篮筐数量：2 整场

开放时间：随时

人气&高手值：除了寒暑平时周六几乎没人

交通：13号线北苑站 966 852 682

球场名称：红领巾公园篮球场

地理位置：红领巾公园西侧

场地情况：外场，塑胶

收费情况：10 元不限时

篮筐数量：8个左右整场

开放时间：全天，开灯情况视人数，天气而定，天暖时一般到10点

人气&高手值：中等

交通：四环，628，731，740，840，特9，126，486，440。。。

海淀区

球场名称：首师篮球场

地理位置：首都师范大学东北校区(原北工大计算机学院)

场地情况：外场，塑胶地

收费情况：免费

篮筐数量：全场1个

开放时间：早7点至晚10点 平时上课时间不对外开放,周末对外开放

人气&高手值：普通,上学时会有不少学生打

交通：西三环,紫竹院站下车既可

球场名称：首师篮球场

地理位置：首都师范大学西北校区

场地情况：外场，塑胶地

收费情况：免费

篮筐数量：全场3个

开放时间：早7点至晚10点平时上课时间不对外开放,周末对外开放

人气&高手值：不少高手,

交通：西三环,紫竹院站下车既可

球场名称：首师篮球场

地理位置：首都师范大学西南校区(原师范学院)

场地情况：外场，塑胶地

收费情况：免费

篮筐数量：全场12个

开放时间：早7点至晚10点 上学时会有不少学生打,平时上课时间不对外开放,周末对外开放

人气&高手值：高手比较多,

交通：西三环,花园村站下车既可

球场名称：工商大学篮球场

地理位置：工商大学篮球场西校区(原商学院)

场地情况：外场，塑胶地

收费情况：免费

篮筐数量：全场10个

开放时间：早7点至晚10点 上学时会有不少学生打,平时上课时间不对外开放,周末对外开放

人气&高手值：普通,上学时会有不少学生打

交通：西三环,航天桥站下车东北角

球场名称：工商大学篮球场

地理位置：工商大学篮球场东校区(原轻工业学院)

场地情况：外场，塑胶地

收费情况：免费

篮筐数量：全场3个

开放时间：早7点至晚10点 上学时会有不少学生打,平时上课时间不对外开放,周末对外开放

人气&高手值：普通,上学时会有不少学生打

交通：白堆子站下车往西走或者花园村中学站下车往西走

宣武区

球场名称：天宁寺篮球场

地理位置：宣武一职学校内

场地情况：外场，塑胶地

收费情况：免费

篮筐数量：全场3个

开放时间：早7点至晚10点 上学时会有不少学生打,平时上课时间不对外开放,周末对外开放,有侧门可近

人气&高手值：普通,上学时会有不少学生打

交通：广安门内大街 坐车到广安门内下车既可

球场名称：广安体育馆

地理位置：宣武区登莱胡同26号

场地情况：内场，木地板

收费情况：全场300/小时

篮筐数量：全场1个

开放时间：早7点至晚10点

人气&高手值：普通,多为单位包场

交通：天宁寺桥南

球场名称：广安体育馆外场

地理位置：宣武区登莱胡同26号

场地情况：外场，水泥地

收费情况：10元随便打

篮筐数量：半场若干

开放时间：早7点至晚10点

人气&高手值：普通,上学时会有不少学生打

交通：广安门内大街 坐车到广安门内下车既可

石景山区

球场名称：北方工业大学篮球场

地理位置：北方工业大学篮球场

场地情况：外场，塑胶地

收费情况：免费

篮筐数量：全场15个

开放时间：早7点至晚10点 上学时会有不少学生打,平时上课时间不对外开放,周末对外开放

人气&高手值：普通,上学时会有不少学生打

交通：北方工业大学下车或晋元庄桥下车既可

球场名称：北方工业大学篮球场

地理位置：北方工业大学篮球场

场地情况：内场，木地板

收费情况：100元/小时半场

篮筐数量：全场1个

开放时间：早7点至晚10点 上学时会有不少学生打,平时上课时间不对外开放,周末对外开放

人气&高手值：普通,上学时会有不少学生打

交通：北方工业大学下车或晋元庄桥下车既可

球场名称：首钢体育馆

地理位置：首钢体育馆

场地情况：内场，木地板

收费情况：300/小时

篮筐数量：全场2个,一个场子供CBA专用,一个供训练专用

开放时间：早7点至晚10点 非比赛时对外开放

人气&高手值：普通,多为单位包场

交通：北方工业大学下车或晋元庄桥下车既可

丰台区

球场名称：丰台体育中心外场

地理位置：丰台体育中心外场停车场

场地情况：半场若干水泥地,塑胶场1个收费

收费情况：免费/100/小时

篮筐数量：20个左右

开放时间：早7点至晚10点 非比赛时对外开放

人气&高手值：普通,多为单位包场

交通：丰台体育场下车往西走200米

朝阳区

球场名称：工大篮球场

地理位置：北京工业大学

场地情况：外场，塑胶地

收费情况：免费

篮筐数量：全场10个

开放时间：早7点至晚10点 上学时会有不少学生打,平时上课时间不对外开放,周末对外开放

人气&高手值：高手比较多,

交通：东三四环直接,北京工业大学下趁既可

球场名称：郡王府篮球场

地理位置：朝阳公园东侧

场地情况：外场，塑胶地

收费情况：10元随便打

篮筐数量：全场6个

开放时间：早7点至晚10点 对外开放

人气&高手值：比较多,

交通：东四环朝阳公园东侧 朝阳公园站下车既可

场馆类型： 综合体育场馆

北京经济技术开发区体育中心 开发区 北京经济技术开发区天宝中街1号 足球场 全场 ：区外单位及个人：500元/小时 半场 ：区外单位及个人：350/小时 夏季6：00-20：00 冬季：8：00-18：00 篮球场 篮球场地对外开放，免收场地费 如单位或个人包场：40元/小时/整场；20元/小时/半场

首都体育馆 海淀区

光彩体育馆 丰台区 丰台区赵公口桥南300米 羽毛球 乒乓球 小足球 台球 游泳

先农坛体育健身中心 宣武区 北京市宣武区先农坛街11号 健身、跆拳道、体操、乒乓球、羽毛球馆、室外网球、草皮足球、田径

北京体育馆 (国家体育总局训练局场馆处) 崇文区 崇文区体育馆路4号 游泳 跳水 羽毛球 乒乓球 篮球 足球 网球 跆拳道 武术 散打

北京青年宫 西城区 北京西城区西直门南小街68号 游泳 台球 乒乓球 沙狐球 健身 舞蹈 围棋 形体 水疗 女子舍宾

北京广安体育馆 宣武区 西二环广安门桥东侧

篮 球 比赛场地 500元/小时(全场)、300元/小时(半场) 训练场地 200元/小时(全场)、100元/小时(半场)

北京市篮球场馆一览表

名 称

所属区县

地 址

电 话

首都体育馆

海淀区

北京市海淀区西直门外

68348684 68335552-8395

北京八中青少年体育俱乐部

西城区

西城区学院小街2号

66060888 66034661-3801

北京银达物业

东城区

东城区东中街9号

64171188

聚龙花园俱乐部

东城区

东城区新中街68号

65520960

北京时代荣耀体育

大兴区

黄村八中

692027

方庄体育公园

丰台区

方庄芳群园二区11号

67621578

晓月苑康体中心

丰台区

卢沟桥南里12号

83214757

北京怡海花园

丰台区

丰台科学城东

63740088-43

国家体育总局射击射箭运动管理中心

石景山区

石景山区福田寺3号

北京中经信会议中心

房山区

北京市房山区良乡多宝路1号

69375326

北京市金海湖干部培训中心

平谷区

北京市平谷区金海湖

60980336

北京恒丰房地产

顺义区

顺义区马坡向阳东路12号

69402190

北京乡村休闲俱乐部

顺义区

顺义区马坡向阳西路10号

69403688

北京龙苑房地产有限公司龙苑俱乐部

顺义区

顺义区马坡顺安南路8号

69443377

北京绿色度村

顺义区

顺义区李遂镇东

89485191

北京名都园俱乐部

顺义区

顺义后沙峪白辛庄名都园

80463666

北京国富园酒店

开发区

开发区荣华中路11号

67800909

北京国富园酒店

开发区

开发区荣华中路11号

67800909

广安体育馆

宣武区

宣武区登莱胡同26号

83525945

工人体育场

朝阳区

朝阳区工人体育场北路

北京飞燕体育

朝阳区

社区学院体育馆

87316853、84251894

北京春泉体育

朝阳区

十八里店村18号

13701184025

北京嘉里中心饭店

朝阳区

光华路1号

65618833

常春藤俱乐部

朝阳区

广顺北大街33号

64793288－866

香江乡村俱乐部

朝阳区

京顺路香江北路1号

64359505

北京东苑公寓

朝阳区

枣营路25号

64678808

民航天立体育俱乐部

朝阳区

花家地东路1号

64751188－6809

北京盈科中心私人

朝阳区

工体北路甲2号

65393434

长富宫中心

朝阳区

建国门外大街26号

65125555－1090

北京康城高尔夫球俱乐部

朝阳区

双桥农场（饲料场）内

85789576

北京华夏飞翔体育俱乐部

朝阳区

朝阳区花家地东路3号 中国民航管理干部学院内

64721188--6811、6810

凯莱大酒店健康中心

朝阳区

北京市建国门南大街2号

65158855--3236

天地人运动馆

朝阳区

北京市朝阳区东环路2号

67704031、67704033

国家体育总局训练局

崇文区

崇文区体育馆路2号

87183200

北京体育馆 (国家体育总局训练局场馆处)

崇文区

崇文区体育馆路4号

67230439 67119023

北京恒鸿房地产

崇文区

崇文区天天家园

67264505

康乐健体文化体育活动咨询服务中心

西城区

黄城根北街甲2号

66175566—333/326

西城区奋斗小学

西城区

二龙路闹市口大街月台胡同15号

北京月坛绿荫体育健身

西城区

月坛南街甲1号

68033964

月坛体育场

西城区

北京市西城区月坛南街甲一号

68033964 68026665

北京广安体育馆

宣武区

西二环广安门桥东侧

83516239、83525945

地坛体育中心

东城区

北京市东城区安定门外大街116号

6426.1077 6426.1102

东单体育中心

东城区

北京市崇文区崇文门内大街108号

65251336

北京大学生体育馆

海淀区

海淀 北三环西路11号

62045247

东单体育中心

有10块塑胶地面篮球场地，夜间灯光明亮，是北京市篮球高手聚集的地方。

价目表

8：00—23：00 周一至周五

400元/小时/块 （包场）

200元/小时/块 （半场）

8：00—23：00 周一至周日

15元 不限时 （南）

散票 5元/人（北）

地坛体育中心坛体育中心篮球场拥有三块塑胶灯光标准室外篮球场。

篮球场

6：30——22：00（夏）

8：00——21：00（冬）

散票 5元/人/小 15元/人/不限时

包场 200元/小时/块 周一至周五

260元/小时/块 周六、周日

灯光 260元/小时/块 周一至周日

晨练卡

6：30——8：30

篮球卡 100元/人/月