篮球转身投篮教案-篮球转身跳投教案
1.小学篮球体育教案6篇
2.篮球怎么转身跳投啊
3.篮球上篮。转身和撤步跳投问题。
4.篮球转身有哪些要点？
5.初中篮球理论课教案
小学篮球体育教案6篇
小学篮球体育教案篇1
教材分析
篮球运动是广大青少年比较喜爱的球类项目之一，篮球运动能够发展学生的跑、跳、投等一些基本的活动能力，对于提高青少年身体的灵敏、速度、耐力等素质有着重要的作用除此以为还能够培养学生勇敢顽强、机智果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。运球在小学低中段已多次出现，但由于学生练习强度和密度以及兴趣的原因掌握的程度却并不是很理想，特别是手型和球感上，所以针对以上问题我设计了本课目的是为了激发学生的学习兴趣，培养学生终身体育的思想意识。本课从学生的兴趣着手，让学生感受篮球运动的乐趣，喜爱篮球运动。在篮球运动中健身，促进学生健康成长。
学情分析
五年级的学生正处于身心发育的重要时期，活泼好动，对事物有一定的了解但却充满了好奇，有较强的模仿能力，也具有一定的运动能力；五年级的男生喜爱上体育课，尤其喜爱上球类项目的体育课，但大部分女生对球类特别是对抗性较强的篮球运动却心存顾虑，虽然五年级的学生对运球有了一定的学习和练习，但在手型和作动上还存在着较大的问题，综合以上两个问题我决定用降低难度和游戏教学的手段来激发学生的学习积极性，从而改变学生对篮球的认识。
教学目标
1．课程目标：提高学生对篮球的兴趣及认识，了解篮球运动的起源和发展，培养积极参加体育活动的意识。
2．技能目标：通过各种形式的练习，提高学生的运球水平。
3．身体目标：通过练习提高学生的速度、灵敏、肌肉力量等素质。
4．学生的心理目标：通过各种形式的练习，培养学生创新、合作精神，增强竞争意识、团队精神、表现意识。建立良好的人际关系，增强学生的自信心。
教学重点和难点
1．重点：要用手腕去控球
2．难点：如何做到全身协调发力控制球的方向
小学篮球体育教案篇2
一、教学内容：
1、篮球：行进间急停急起运球，急停跳投，教学比赛
2、素质练习：俯卧撑，加速跑，单脚跳
二、教学目标与任务：
1、通过学习篮球行进间急停急起运球，投篮以及教学比赛，进一步提高学生
2、通过素质组合练习，发展学生力量、跳跃、协调性、速度等素质，培养学生吃苦耐劳、团结互爱等意志品质。
三、教学过程：篮球基本技战术水平以及学生裁判工作能力。
（一）、开始部分（3分钟）
1、体育委员整队，报告出勤情况。
2、师生问好。
3、教师宣布本次课内容：篮球、素质。
4、安排见习生。
要求：集合队伍快静齐，见习生旁听，协助教师工作。
（二）、准备部分（6分钟）
学生熟悉球性练习
组织教法：
1、教师讲解练习的方法，即学生运用已经学过的动作或者模仿所见过的某些球星的动
作，每人一球在指定的区域内进行熟悉球性练习。
2、教师下到学生中间一起练习或做一些动作让学生模仿。
要求：学生不能投篮。
（三）、基本部分（32分钟）
1、行进间急停急起运球练习（8分钟）
动作要领：运球速度快变慢，跨步急停缓前冲，急起运球慢变快，重心前移后腿蹬。
教学重点：手、脚、身体重心协调一致。
教学方法：
（1）教师先进行示范并讲解动作要领。
（2）学生分两边看示范听讲课。
（3）学生成四列横队列于篮球场中线。
（4）学生分组练习。
练习方法：学生快速运球朝篮球场端线方向作急停急起动作，根据自身能力调节快慢。
（5）教师认真观察学生动作并及时纠正错误。
（6）请个别学生示范，教师进行讲评。
2、急停跳投练习（8分钟）
动作要领：急停动作与运球急停相同。投篮时双脚用力蹬地跳起，眼睛瞄准篮，抬肘伸臂，翻拨指球出手。
注意事项：前臂与手腕要控制好处手力量。
教学关键：向上举球和起跳动作协调一致。
组织教法：
（1）教师讲解、示范动作，学生认真观察，注意听讲解。
（2）学生分组列于中线（图2）。
（3）学生分组进行急停跳投练习。
要求：球不管有否投进，都只做一次投篮动作。
（4）投完篮的同球返回中线接到队伍的后面。
（5）教师全场观察学生练习情况，及时个别纠正错误。
3、教学比赛（10分钟）
组织教法：学生分成人数相等的小组进行半场教学比赛，由学生担任裁判，裁判可轮流
担任。教学比赛结束后，教师进行讲评。
4、素质练习（6分钟）
组合练习（1）俯卧撑8次;（2）加速跑;（3）“火车前进”
练习方法：由队伍排头同学开始在起点做俯卧撑8次后向前加速跑到对面端线，与此同时，下一位同学便可开始做俯卧撑练习，与此类推，依次进行。待全组同学都跑到端线后用游戏“火车前进”返回起点。先到的队为胜，最迟到达的队集体做俯卧撑5次。
（四）、结束部分（4分钟）
1、放松练习
组织教法：学生成体操队形散开，听教师口令进行放松练习。
2、师小结本次课情况。
3、教师宣布下一节课内容、地点。
4、安排值日生还器材。
5、师生再见。
小学篮球体育教案篇3
学习目标 ：学会篮球的基本技能；培养对学习篮球的兴趣。
学习内容 ：篮球（球性和原地的运球）
学习步骤：
一、情景导入
教师活动：
1.教师组织小游戏《截住空中球》。教师布置好场地，分好，分发器材。
2参加积极的参与到游戏中去。激发学生的热情。
3.进行巡回指导。纠正游戏中存在的问题。
学生活动：
1.在教师的指道下分组，领好游戏器材。积极的投入到游戏中去。
2.在游戏中注意要遵守游戏的规则。注意传球的准确性。
3.在游戏中要尽情的享受游戏带来的快乐。
组 织：
四组分成原形
二、合作探究，掌握技能
重 点：知道一些篮球的基本技能运用的方法。
难 点：能运用掌握的篮球知识进行练习。
教师活动：
1.分发篮球，教师讲解一些简单的篮球技能的方法并示范方法。
2.组织学生进行练习。教师进行巡回指导。
3.及时让同学们把自己学会的动作展示给同学们。
学生活动：
1.积极的听的教师的讲解，看教师的示范动作。
2.按照教师示范和讲解进行练习并相互交流经验。
3.在练习时注意动作的正确运用。
组 织：
散点
xx xx xx xx
xx xxx xx xx
xx xx xx xx
场地器材：
篮球场一片、篮球20个
小学篮球体育教案篇4
一、教学目标
1、在游戏中奔跑，在奔跑中健身。
2、学会利用所给的单一器材，开展多项活动。
3、开创学生对单一器材多种活动形式的兴趣。
4、培养学生竞争意识，充分张扬个性，加强同伴间的友好交往和合作。
二、教材内容
利用所给的材料——篮球，进行各种各样的跑、跳和投的游戏。
三、教学的重点、难点
1、重点是：提高学生参与活动的意识和行为，增强学习的主动性和自信性。
2、难点是；能否通过跑、跳、投游戏，在生理上、心理上都得到协调的发展。
四、 教学设计
为了贯彻执行新课程标准，落实“健康第一”的指导思想，全面达成五个学习领域的目标。摸索有效的、合理的教学方法，结合本校实际，在场地、器材相对不足的前提下，尽量用一物多用——既能提高学生的兴趣和参与活动的意识和行为；又能通过跑、跳、投来培养学生的竞争意识，同时又能加强同伴间的友好交往和合作。不断促进学生心理和生理的健康发展。
“一物多用”是根据学生心理特点：求新、求异、求变，又符合新课程理念；既能激发学生的求知欲望，又能让学生在宽松、和谐的气氛中享受体育锻炼的乐趣。
五、教学过程
（一）、活动准备阶段
1、常规教学。检查穿戴，强调安全，师生问好。
2、准备活动：自由慢跑3分钟。
（二）、兴趣发展阶段
今天，我们要用“篮球”开展三项活动：夹球跳跃接力、滚球接力和运球投篮接力。
先分组（可分四组，也可分八组，看场地而言），分组可由学生自己组合，教师根据实际提出要求（比如：男女搭配、强弱搭配等），组与组之间基本平衡。
1、夹球跳跃接力（场地：篮球场；距离：15米来回）
教师示范后,由学生一起确定规则（球放的位置，途中掉球等扣分情况）
八个组一起跳跃，中途不能用手，看哪个组先跳去又跳回，比速度。
要求：夹球自然，讲究技巧，全队配合，享受快乐。
2、地滚球接力（场地同上、距离同上）
教师示范后，宣布规则：球不离手，15米距离来回。
要求：下蹬跑。既要注意方向，又要注意手不离球，量力而行。
3、运球投篮接力（场地：两个篮球场；四个小组，四个半场）
教师先示范。后宣布规则：半场球，单手运球，双手投篮。去时右手运球，回来时左手运球，途中掉球要扣分。投篮只给一次机会，成功加分。看哪个队既快又积分多。
要求：加强合作，互帮互学，体验快乐。
（三）整体放松阶段
1、欢庆胜利：在音乐的伴奏下，师生共舞。
要求：轻松愉快、活泼。
2、师生小结：让学生谈感受，然后鼓励先进，树立榜样。
六、活动结束。（收拾器材，搞好卫生）
小学篮球体育教案篇5
分析：
今天儿童的游戏方式也随着时代的变迁而改变，所接触到的几乎都是现成的玩具。手工玩具可以让学生感受制作的乐趣，“吹气投篮”利用环保的素材制作，使玩具的功能呈现出简单又好玩的面貌。
教学目标：
1、认知目标：理解“吹气投篮”的原理，利用不同素材制作有趣的手工玩具。
2、操作目标：学会运用身旁日常生活中可再利用的素材进行创作。让学生体验创作的快乐。
3、情感目标：贯穿“绿色常识”，做个保护地球的“小卫士”。
教学重难点：
重点：理解“吹气投篮”的原理，制作出形态各异、造型有趣的“吹气投篮”玩具。
难点：充分利用生活素材进行联想和创作，培养学生独立解决问题的能力。
课前准备：绘画制作工具、做好的玩具。
教学过程设计：
——课前预习
布置学生课前仔细预习。
——讨论
尽可能利用回收物品的做法对地球妈妈有什么有益的地方？
——导入
与学生们一起学习一下课本，看看收集了哪些材料，引入
绿色环保”的感念。
——思考
分小组，将收集到的物品展示出来，一起想一想、说一说，它为什么要这样做。鼓励学生有不同想法。
——游戏
可使用范作进行投篮比赛，进一步理解预习的内容。学生在比赛活动中了解怎样利用吸管制作吹管？怎样做小球？
——发展
思考并交流，说说你准备怎样做？让学生按照自己的想法来做，让学生拥有充分思考、动手、想象、创作的空间。学生中有独特性的想法应及时鼓励，即使无法立即做到，也应该保护创造的积极性。教师巡视时，多关注材料使用的安全性。
——示范
一个小小的“吹气投篮”，就是一个小小的童话世界，创设有趣的情境，更符合儿童爱玩的天性。怎样才能使“篮筐”的造型更美更特别呢？预习了书本上的范例后，学生们会有更加跳跃的思维方式：水果、昆虫、花草、动物。充分发挥了学生学习上的主动性和积极性。身旁日常生活中有许多东西及材料都是随手可得的，用点心思及创意，会有截然不同的想法。
——讨论
你准备怎么做？
——作业
自己制作玩具。
——评价
让学生展示作品，来做一个比赛，在比赛中发现问题并及时解决。可以制定一个简单的比赛规则。
教学后记：
小学篮球体育教案篇6
一、指导思想：
本课努力贯彻“健康第一”的指导思想，体现“以学生发展为本”的教学理念，面向全体学生，为每位学生提供发展机会。做到既突出学生的主体地位，又发挥教师的主导作用。教学中通过篮球基础配合教学和合作互助式学练，培养学生分析问题、解决问题的能力，提高技战术的教学实效性;通过师生、生生间的互动交流，建立和谐的课堂学习氛围，增强学生学习自信心，以获得成功体验，激发体育情感。
二、教材及学生分析：
1、教材分析：
篮球传切配合是队员之间利用传球和切入技术的一种基础配合，它包括一传一切和空切两种，因其技术简捷、配合明快而具有实效性，所以比赛中经常用，也非常适合男生学练。传切配合教学单元设计为4课时，本课为第3次课，是在前两次课学习的基础上巩固一传一切配合，并学习空切配合。通过学练激发学生的运动兴趣，进一步体会传切配合的基本方法，学会并尝试运用传切配合，同时发展体能，为今后的篮球学习打下基础。
2、学生分析：处于青春期的学生，生长发育非常旺盛，在体能与技能提高的同时，其认知能力特别是观察力、注意力、思维能力也不断增长，具有临场应变和独立判断等能力;但心理发展不成熟、不稳定，特别是意志力还较为薄弱，表现为持续探究能力和良好的学习习惯还没有完全形成。通过传切配合的学练，既可以提高学生的篮球技能、战术意识和体能水平，又能锻炼其应变能力、协作能力和拼搏精神。本课学生虽具备了一定的心理准备和技能储备，但组织教学环节仍不可放松，既要突出学生学练的自主性，又要重视对传切配合学练全过程的引领，以不断增进学生技战术意识和分析探究能力。
三、教学重点、难点：
本课重点：摆脱对手、加速空切篮下
本课难点：动作的运用时机
四、教学目标：
1、学会用动作摆脱对手、空切篮下，理解并体验“空切配合”的方法;能运用“一传一切”配合进行进攻实战演练。
2、在自主练习和协作配合中增强变速变向能力和灵活应变能力，发展灵敏、速度、力量等体能。
3、积极把握切入时机，敢于进行身体对抗，培养机智灵活、勇敢果断的品质。
4、努力与同伴做好进攻、防守配合，形成团队协作意识和集体主义精神。
五、教学流程及策略：
开始部分，体育委员整队，检查并报告出勤情况;教师讲解课堂学习目标，提出课堂学练要求，学生迅速集中注意力，进入上课前的准备状态。
准备部分，通过控球练习，集中学生注意力，体现学生运球能力，并达到热身的目的;借助篮球做准备操，熟悉球性并活动各关节;通过原地传接球练习，改进基本技能，为后续复习和学练传切配合作好准备。
基本部分，用逐步递进的教学形式。首先以哨声、肢体语言，引导学生复习有固定障碍的一传一切配合练习，通过提示、指挥来规范学生一传一切配合行为;指导学生进行四角传接球练习，提高跑动传接球能力;再复习有学生主动防守的一传一切配合。继而通过展板讲解、示范，学习空切配合，引导学生自由组合，进行分层进行空切配合练习;通过设问、释疑，引导学生自我分析、强化配合技能;再通过学生之间的相互协作、学生展示、师生点评等方法，促进学生掌握传切配合的基本方法。最后通过小组教学比赛，尝试应用传切配合，巩固所学技战术，感受篮球运动的乐趣。
教材相应地安排了下肢力量练习。通过矮子篮球赛和“咬尾巴”练习，以竞赛和游戏的形式创设良好的学习氛围，调节学生心理，发展下肢力量。
结束部分，通过学生自己谈课堂学习体会、练习感受的方法，自评互评学习情况和效果。同时通过语言诱导进行心理放松练习，使学生的身心尽恢复平静状态。
六、安全保障和措施：
全课以篮球教学一以贯之，因而课堂上易发生身体碰撞、甚至混乱现象，所以，强化课堂组织过程，加强组织纪律和安全教育就显得非常必要。课一开始，指导学生充分做好准备活动，并进行了纪律教育;教学中不断提醒学练要求，强化自律行为;要求学生注意动静结合，注意抬头观看，注意保持练习间距。教学比赛时，要求学生注意身体对抗技巧，跳起落地时注意缓冲;提醒学生合理分配体力，注意控制运动负荷。做好预防工作，避免伤害事故。
篮球怎么转身跳投啊
转身跳投的话，就先得有好的弹跳能力（可以通过蛙跳提高）啊，然后想投准一点的话，肯定是得保持好身体平衡啊。至于不想盖的话，本人建议你可以做一些动作（一定要很，动作也要快，投篮的时机也要好），哈哈。。。
篮球上篮。转身和撤步跳投问题。
跳投的许多基本功与定点投篮一样：像持球，球的旋转。
1、跳投的准备动作应是面对篮，双脚与肩同宽，屈膝。有一点至关重要：投篮时，双脚脚尖应朝向篮的方向。
2、以这一准备姿势作为起跳姿势，然后双脚蹬地向上跳起。与此同时，举球上引至额前。在这个持球位置上，你可以从球的下面看到篮筐。
3、接近最高点时，手臂上摆，抖腕拨球，球出手后保持手臂与手跟进投篮动作，直到球碰到篮圈。
跳投
一、瞄篮
你是不是常跳投太轻了?这不在少数。比赛中大多数跳投未中是因为投轻了。其中的一个原因是因为许多队员瞄篮于篮圈前沿，瞄篮偏前造成球不中。瞄篮点应在篮圈后沿部分，这样就能看到篮圈里面。这里正是球要落入的地点。
二、身体姿势
投篮前双肩与篮平行，如果脚步落地正确，自然双肩就会与篮平行。如果运球，在停止运球、举球做跳投时，脚与肩应很好地对着篮圈。如果接球，面朝传球人，双手伸开并放松。当接到球后，使球与手迅速靠近身体。
当准备要投篮时，投篮手一侧的脚就稍领先于另一脚。两只脚的脚趾应朝向篮圈。前面脚的大拇趾直接指向篮圈中央。
三、持球
持球方法与罚球相拟：食指位于球后半部的中点。扶球手扶球一例，拇指向后展开对准球的中央。
跳投持球比罚球应更紧一点——跳投，不是罚球，不是随意的，但不要忘记你越小心谨慎对待篮球，球柔和出手的机会就越大，也就是人网的机会就越大。
四、膝
记住膝关节不必过多弯曲——只需比罚球稍弯曲一点就行。不要使膝关节角度小于135度。如果那样，就可能会更关注起跳而不是关注投篮，而投篮才是目的。
五、球出手和出手之后的跟进
手臂动作与罚球时方法相同。持球于投篮手一侧，接近身体重心，是手腕而不是手臂投篮。
当你很舒适地持球准备投篮时，把重心由全脚掌转移到脚趾，然后开始垂直向上跳，不要向前或向后跳。
好的投手很精确地知道他们应该跳多高，不要太注意跳的有多高。如果比赛中拼命向上跳，双脚累了，那你的跳投出手一定会与平时不一样。而关键是重复——每次投篮方法都一样。
当达到跳起的最高点时，柔和抖腕拨球。不是用手臂力量使球出手，球应从指端离开手指。手腕的抖动速度不要太快，只要使球有适宜的后旋就行。如果手腕抖动拨球太快，球就会过分旋转。出手时扶球手不能触及球。投篮手应保持充分伸展，以完成球出手后手的跟进动作。记住——不要过早收回投篮手。
六、弧线
在6至15英尺的跳投距离(约2—5米)做跳投，球在抛物线最高点离篮圈的距离不要超过3．5—4英尺(1米左右)。在15英尺(约5米)以外的投篮需要更高一点的弧度。
七、眼睛
绝不允许眼睛跟随球的飞行曲线。要使眼睛集中于瞄篮点——篮圈后缘部分。
八、旋转
跟罚球一样，5米左右的跳投最多旋转一周到一周半。自然的，当跳投距离延长时’，球的旋转次数也要增多。如果投篮范围扩大到7．5米——相当于NBA三分线外——那么球旋转2周到2周半。
适宜的旋转加上柔和的出手，使球触及篮圈后增加进球的机会。球旋转太多，碰篮圈后会滚出，合适的旋转会使球在篮圈上呆的时间长些，更容易滚入网中。
九、自信
如果你投篮，一出手就感觉不特别对劲，球不会进，那很可能球就不进。好的投手知道要投中之前是什么感觉。在比赛一开始，特别是在一个不熟悉的球馆，那些你认为该进的球结果没有进是会发生的。继续按既定感觉投篮，要不了多久就会对周围环境熟悉，感觉又找回来了。
重复是关键。你有足够的练习，并充分了解你的身体情况、能力和动作定型，那就知道你能投什么样的球，就会尝试只投这样的球。好的投手对投球有好的感觉——这就是自信。
十、注意力
跳投时有许多干扰。一些防守队员总想把一只手放在你眼前，另外一些防守队员会在出手投篮时打你的肘部。但如果了解自己的习惯，并且集中目标于篮圈，只有身体接触可能会干扰你。那样的话，还有追加罚球一次的机会。
十一、变化
年轻的选手常常看到有经验的高手能有效地在失去平衡的情况下把球投进——一如挤投以引起对方犯规，或拉开与防守者的距离造成空间差 —这样他们就会模仿这样的投篮形式。练习这些内容或许挺有趣，但对好的投篮动作的基本功来说。就起破坏作用，摧毁动力定型。
世界上最好的网球运动员在掌握合理的直线快速击球之前从不去学打弧线球。这道理同样用于篮球。学习、练习、理解和完善基本跳投动作，然后你才能练习其它变化的跳投方式。
要想提高跳投！必须有充足的腰腹力量！因为在拔起来之后要通过腰的过度才能使得上劲．所以要多锻炼腰腹力量啊！
还有要想有很高的跳投命中率，必须有很好的节奏！没有好的节奏要原地干拔那样是要求有很好的身体素质的，身体的各个方面都要锻炼，还要有很好的协调性，这样才能成为你个很好的跳投手呢！好好的锻炼一下你的身体吧!
下面结合实际阐述一下：持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。
此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！
后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。
后仰跳投”，下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投。
后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。
下面结合实际阐述一下：持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。
参考资料：
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：
双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
三步上篮的练习
三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：
从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
参考资料：
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：
双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
2.怎样提高投篮命中率
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和的影响，取合理、果断的行动进行投篮。
3。出手点高低
『出手点高低可因人而异』
投篮的出手点高低和，各人动作习惯、彼当时状况等有很大关系；一个习惯在头部高度或更低，在肩膀就出手的球员，基本上有他存在球场的空间，因为，再怎么样对手都不可能敲锅、盖他帽，为此，你绝不能说：他的投篮不好！出手点高呢，顾名思义，你要敲他锅盖他帽，可就有些难度，尤其，这个人若身材高大、弹性又好，那他一持球基本上就可以说是视旁人若无睹了，除非，他在竞争激烈的NBA竞赛场！
从这里，你就不能说东家长或西家短了！尤其很多人的投篮是，接到球就投，而不是，接到球、跳起、挺腰分成三阶段后才投；也就是，就算他的投篮如不是跳到最高点才投，你可千万不能说他的不是，否则就是你的不是，尽管接到球、跳起、挺腰那样是变成很难看的「气力用尽」才投你也不能说他不是对不？为此，出手点高、低可因人而异，只要习惯就好，别吹毛求疵的说「一定要怎样」才可以，这在篮球教练学里是没有绝对的事。
『出手点高的优缺点』
出手点高当然有高的好处，除了比较不容易被矮个子或弹跳差的人煽锅外，出手点高时候，其投篮幅度，也就是投射角相对可以降低，不必那般费力气，因为投射角越高、越费力；当然出手点高还包括以下优点，例如，由于他的投篮动作是全数完成的，这包含小臂的推(push)而伸出(reach)、手腕下压(flex)、手指弹(snap)，然后能够将脚趾力量完全连贯到手指，也就是我们泛称的协调性(exercises chain)动作，所以，这种手臂、手腕、手指头都充份用到力量的投篮，让你看起来是很柔顺、优美、艺术化的。
也就这样的关系，因此，出手点高的情况，那种投完篮时候手臂是呈伸直跟随动作(follow through)，手臂不是弯曲的，而且身体也有那种往上蹬(jump)、有将自己的头跟随着球抛往篮框的感觉；在此特别提醒你的是，投篮出手的最后是手指头的弹，那像田径场投掷铅球、也像投掷棒球的出手瞬间样，都有一个手指头弹出的动作，尤其，如你能看到慢动作的话，你将发现那最后是食指和中指。
可也是，你出手点越高表示，你越慢出手，就像我们通称的「挺腰、拉竿投篮」，那反而是很容易被火锅盖帽的；你如真是动作迟钝、非得按步就班的人，只好的只好，像老徐一样，少投篮多传球吧！
『出手点低的优缺点』
所以，投篮的出手点高、低有利有弊。但是，以东方人的身材较矮来说，出手点不「提早」的话，也就是出手不再低一点，想要跳到接近最高点的时候才投篮，这就容易被火锅、盖帽；因此，想当然的，出手点越低，在篮框高度都固定为3.05m情形下，投篮的幅度、也就是投射角相对就要大一点，花费的力气就较大、瞄准点(target)就越难抓，这是明显吃亏的地方。
出手点低另外有几个问题是投篮者需思考的，一是出手低、很早就出手，诸如在肩上就出手，这表示手臂、手腕以及手指头的力量都还没有完全使上，此时，绝大部分投篮的力量来源都是，藉由双脚与大臂的力量在操作，也由此可知，投篮要领里的「跟随动作力量(follow through)」就不能完全使上(手臂还没伸直球就出手)；因此，你会发现这样的投篮是不协调的(exercises chain)。
其次，从力学上思考，此投篮因为没有利用到手腕的压下、手指头的弹，因而必定也是缺乏后下旋转(back spin)的不利原理；因为，投篮时候，如球体不能产生后下旋转，势必会造成球体行进的左右飘浮，这是物理学里的白努力定律，所谓球体通过后造成气流上、下压力不同的原理(类似排球发球中的飘浮开球一样)，以致球体会上下、左右飘浮。那，这种没有产生后下旋转的投篮好不好？从实务上当然是弊多于利的；一则，此投篮的轨迹会偏移，二则投篮不进的时候，比较不容易滚进(有旋转会改变反射角)，三是，这种不旋转投法，遇到户外产生逆风时候，投篮幅度很难控制。
4。急停跳投
急停跳投分两大类，一是自己运球急停跳投，二是空手走位接球跳投；两种动作相关、但是截然不同，尤其自己运球急停跳投若加上各种类运球，困难度更高。在动作练习上，我都是先教球员做一、原地投篮，二、空手「跑步急停」跳起这个动作，等他会空手急停跳起，再三、传球给他接球跳投，接着进行四、快速运球急停训练，然后五、再做运球急停跳起，再来六是练运球急停跳投，最后七是练转身或换手等各式运球急停跳投等动作。
首先你需要有的概念是，你不会原地投篮，不可能学会移位投篮，而且原地投篮做不好，移位而投起篮来会荒诞不经，所以，你先得把原地投篮学好。接着你必需了解，你一定要先学会空手「跑步急停」，跑步有技巧，跑步急停以需要技巧；然后等学会了跑步急停，接着再学跑步急停跳起这个动作，由于会急停还不一定会在急停后「马上跳起」，所以，当然要学习空手急停跳起。
当学习者学会了跑步急停跳起后，再来请他学习实地的快速移位，另一人传球给他接球跳投，把快跑、急停、接球、跳起、投篮这五种动作「连续」的做好。再来接着进行自己快速运球急停训练，体会运球急停感觉，然后再做运球急停、收球、跳起、出手投篮，也就是练运球急停跳投。最后呢，练习转身、背后或换手等各式运球急停跳投等难度较高的动作。
在急停跳投的技巧上有几个动作你必需注意的是：
一，急停必需脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。
二，停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住，这部分动作图你可以参考下图。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手
三，运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。
四，急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来火锅、盖帽「才」要出手投篮。
五，跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，每一个动作的「支点」都是稳定的。
六，脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。
七，急停跳投最好用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，你当然可以做双脚急停跳投。
5。后仰跳投
最后来谈谈后仰跳投的技术动作。
1、后仰的起跳其实是往后跳的，不是真的垂直起跳再往后仰，看看录像就知道了。不过乔神有些球确实是垂直起跳，应该归功于他惊人的协调性。同时要注意后跳要稳定，稍微后仰就起跳。如果为了躲避对方使劲后仰了再起跳，动作丑陋，会成为笑柄。要跳的高这也是肯定的，不够高就是后倒投篮了。
2、起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好，其实投篮主要靠的是腕力，建议先把腕力指力练上去再练跳投。
起跳前的动作也很关键，以右手投篮为例：
1、最普通的急停，拿起球左右脚各迈一步急停或跳步急停，右脚在前。
2、更突然的急停，跑动中稍稍减速，左脚踏停，左脚在前时立刻起跳，由左脚发力（汗，还是左脚落地呢，左脚负担够重的）。这是麦迪常用的急停后仰跳投方式。难度较大，因为在空中身体要左转，转向篮筐方向，右腿往往“向前踢出”。常看火箭比赛的朋友们应该很熟悉麦迪这样的投篮方式吧。右腿踢远可以减慢旋转速度，帮助稳定身形，利于出手。这样的急停突然，对手往往料想不到。
3、背对篮时，挤扛对手一下，立刻运用后撤步形成投篮机会。高中锋和大前锋往往就是普通的投篮，而外线球员运用这样的动作就需要后仰跳投了。
4、做出突破或投篮的动作，赢取投篮的空间。这个的方法就很多了，而且街球中比较常用。
6。如何练习
一、 起跳训练
起跳分为原地起跳、一步急停起跳、二步急停起跳三种。无论哪一种起跳，都需要有爆发力，突然快速，要充分蹬伸踝、膝、髋三关节，以摆臂带动起跳。练习方法如下：
1.原地蹬伸练习
练习者原地站立，两脚相距同肩宽，半蹲，两臂自然放于体侧做提踵练习，要求充分蹬伸膝、髋关节，上体要保持直立。
2.原地持球摆臂蹬伸练习
腿部动作，同上。两手持球位于腹部中右侧，左手在下托球，右手在上按球，右小臂贴于腰右侧。在蹬地的同时，左手快速向上托举球，右手保持球的稳定随球上举到单手肩上投篮的位置，自然翻转右手托球，两手和球均不能挡住视线。要求右手托球时，五指自然分开，掌心空出，用指根以上部位托球，大拇指与小拇指控制球体；球移动过程中要注意近贴腹部，右臂贴着腰部，从下向上托举球。
3.持球原地起跳
在2的基础上，要求跳起腾空，在空中仍保持2的直立持球姿势，保持球的稳定性，不出手。
4.一步急停起跳
在原地起跳的基础上，增加向左或向右一步急停起跳，其它动作要求不变。
5.两步急停起跳
在完成一步急停起跳动作的基础上，增加左右横移的交叉步起跳，其动作要领是（以向右移动为例）：左腿向右横迈的同时，右脚主动有力快速蹬离地面紧跟左脚落地，使两脚几乎同时落地，落地后两脚主动蹬地起跳，要求同4。
二、 原地投篮训练
一般用由易到难的训练法，主要有以下几种练习方法：
1.徒手模仿练习
要求上下肢要协调用力，伸臂充分。
2.近距离投篮练习
在徒手模仿练习的基础上，强调动作技术要正确，应用手腕前屈和手指柔和拨球将球投出，注意肘部一定要顶上去。
3.中远距离原地投篮
在增加距离的情况下，保持整个身体的稳定性，尤其是强调正确的投篮手法和投篮后的手型。
三、 跳起投篮的训练
跳起投篮，主要是掌握起跳与投篮技术统一。其难点是怎样掌握好投篮的出手时机，一般掌握在当身体即将达到最高点时出手，其训练方法有：
1.帮助跳起投篮
持球队员做原地跳起投篮准备动作，另一队员从后面用两手扶住持球队员的两腰下部，当持球队员起跳的同时两手用力将其托起。当持球队员跳起接近最高点时，再出手投篮，使队员体会空中出手的时机。
2.近距离跳投练习
可原地起跳，也可运一次球一步急停或两步急停起跳，目的是起跳协调，保持正确动作及其在空中的稳定性。要求蹬地要充分，起跳举球要同步。
3.中远距离跳投练习
在增加距离的情况下，先把动作做好，尤其是投篮手法和出手后的手型稳定，以达到动作定型，再调整投篮力量的大小，逐步改进手法以提高投篮的命中率。
4.结合其他技术练习跳投
把单独的跳投技术与运、传、突等技术结合起来练习，特别注意解决技术之间的衔接问题，使跳投技术熟练地与其他技术结合运用。譬如：运球急停跳投要注意跳步或跨步接球时要面对球篮，急停与起跳要衔接好，蹬地快速有力；接球急停跳起投篮要把接球急停与起跳衔接好，第一步要克服向前的冲力，蹬地、起跳要快速有力。
5.在比赛和对抗中练习跳投。
首先在消极防守的情况下进行练习加以巩固跳投的动作定型，逐渐过度到强烈的对抗比赛中得以实践。
篮球转身有哪些要点？
要点是：1,首先要求有手感，没什么事就用手试着与球和一来回拉球，开始总会掉，慢慢的球感好了，就能将球“粘”在手里，转360也不离手。
2，看见前方对员，紧贴你，首先压低重心，手可以顺势推他臀部（很好使只要他档得好裁判看不见），之后撵着他过去，一定要横向位移（最好不要原地转动毫无效果），过他一个身位。
3，转完身还要看位置，用右手转身，左脚为轴，要么用左手上篮或勾手（不太好练），要么之后稳一下中心用后仰跳投或直接用右手勾手，最好练好左手转身（前提不是左撇子），之后顺势上个漂亮的篮，或一个潇洒的拉杆！
初中篮球理论课教案
理论很重要，在实操之前先学好理论就会先有一个良好的基础。下面就由我为大家介绍一下初中篮球理论课教案，希望能帮到您。
篮球理论课教案一
初中体育理论课教案(篮球)
教学内容： 篮球运动概论
教学目标：了解篮球运动的起源与发展、篮球运动的本质与特点、篮球运动的发展趋势以及中国篮球运动的发展概况。
重点：篮球运动的起源与发展、篮球运动的本质与特点
难点：篮球运动的发展趋势
教学过程：
(一)现代篮球运动的本质及其演进
第一个时期：即初创试行时期
第二个时期：即完善传播时期
第三个时期：即普及发展时期
第四个时期：即全面提高时期
第五个时期：即创新、攀登时期
(二)现代篮球运动的特点与特征
1、篮球运动的特征
2、篮球运动的特点
第一、集体性特点
第二、对抗性特点
第三、转换性特点
第四、时空性特点
第五、增智性特点
第六、综合性特点
第七、智艺性特点
第八、职业性特点
第九、商业性特点
(三)新世纪世界篮球运动发展的总趋势
1、大众篮球运动在全球普及，比赛的人文氛围全面提高。
2、学校篮球运动的健身、教育功能显著，活动形式丰富多彩。
3、职业篮球运动在全球扩展，商业化气息加强，观赏性加浓
4、篮球运动理论和实践进一步渗透高科技，形成新结构、新体系
5、竞技篮球群雄相争激烈，排名出现新格局，技战术风格呈现新特点：
第一、贵在?理念?
第二、智在?聪颖?
第三、高在?制空?
第四、快在? 节奏?
第五、悍在?凶狠?
第六、准在?高分?
第七、全在?综合?
第八、变在?瞬时?
第九、星在?奇特?
第十、技在?升华?
第十一、阵在?机动?
第十二、帅在?智谋?
第十三、 男、女?并趋?
(四)中国的篮球运动
1、现代篮球运动在中国的发展
1)1895-1948年为第一时期
第一个阶段为1895--1918年的初始传播阶段;
第二个阶段为1919--1936年的缓慢推广阶段;
第三个阶段为1937-1948年的局部普及阶段;
2)1949-1995年为第二时期
第一个阶段为1949--1965年的普及、发展阶段;
第二个阶段为1966--18年的徘徊、困惑阶段;
第三个阶段为19-1995年的复苏、提高阶段;
3)1996年至今为第三时期
第一时期(1895-1948年)
第二时期(1949----1996)
2、我国篮球运动普及、提高的基础
3、新世纪中国篮球运动面临的任务
(五)思考题
1、试述篮球运动产生的社会基础及其演进的不同时期、不同阶段的概况。
2、针对现代篮球运动的基本特点与功能，你有哪些新认识?
3、阐述现代篮球当代化的特征与特点。
4、简要阐明现代篮球运动发展的总趋势和不同地区、不同国度的风格、特点。思考中国篮球运动向何处走。
5、从中国篮球运动的发展历程，并结合自身的体会。
篮球理论课教案二
篮球理论课教案
教学内容：投篮球篮的姿势与方法导入提问：大家知道投篮都有哪些方法吗?
篮球里面的投篮方法有以下几种：双手胸前投篮(女生或较小的孩子 )，原地投篮，跳投，行进间单手肩上投篮，行进间单手低手上篮，跑投，反手投篮，勾手投篮，还有扣篮。
今天我们这节课呢就重点给大家来介绍其中的三种：1.原地单手肩上投篮，2.行进间单手低手上篮，3.跳投。这几种投篮方式也是篮球运动中最为常用的方法，请同学们重点听听。
教学目标：
1.认知目标：通过本堂课的学习使学生对篮球产生浓厚的兴趣，初步了解篮球常见的投篮方法，以及重点掌握几种最为常用的投篮技术。
2.技能目标：使学生对投篮的方法有一个直观的感受，在学生的脑海中形成一个鲜明的感官形象。
3.情感目标：通过在轻松愉快的气氛中学习，培养学生积极思考，集中思想，果断判断以及勇敢回答问题的意志品质。
教学重点：1.原地单手肩上投篮，2.行进间单手低手上篮，3.跳投提问：同学们重点跳投又有哪两种吗?
教学步骤：
1.双手胸前投篮
动作方法：投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致，投篮前将球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，使球通过拇指、食指、中指指端投出。投球出手后，脚跟提起，腿、腰、臂随出球方向自然伸展。
动作要点：两肘下垂要自然，双手用力要均摊，手腕外翻指拨球，蹬地伸踝、膝、髋。
2.原地单手肩上投篮(重点)：这是现代篮球运动中运用非常广泛的一种投篮方法，也是一种基本的得分手段，是行进间和跳投的基础。也便于结合其他动作，并能在不同的位置和距离上应用。
动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。
动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。
讲解步骤(此处可做适当的示范)
首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作，掌握投篮手法。
教师通过讲解示范，使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。
徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合和出球的指腕动作(示范)
易犯错误(适当做一些错误示范动作)
★持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。 ★肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。
★投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。
★投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。
★双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明显。
纠正方法
☆重复讲解和示范投篮动作的要点，使学生了解投篮动作的基本结构，建立明确概念。
☆针对存在的问题，用各种专门性练习，如对照镜子做模仿练习，观察自己投篮的全身协调用力动作和投篮出手的手指、手腕动作。
☆针对肘关节外展错误，可让学生以投篮的手臂侧靠墙，徒手做投篮模仿动作。 ☆练习投篮时，要启发学生动脑思考，善于鉴别哪次投篮动作是正确的，哪次是不正确。
3.跳投：跳投可以说是篮球比赛中应用最为广泛的一种进攻手段，具有出手点高和不易被防守的有点，是一种很有效的得分方式。
跳投的动作方法和动作要领与原地单手肩上投篮是一样的，只是要求相对要高，是在保持原地单手肩上投篮的基础上，起跳后再做出手投篮的方法。
练习方法：
★徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。
★并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。
★为限制起跳前冲，达到垂直向上起跳的要求，叫学生面对墙戒在前面站一防守者，做双脚同时起跳，或并步起跳投篮动作。
跳投易犯错误
★起跳速度慢，缺乏爆发力;腰腹力量差，上下肢配合不协调，腾空时全身肌肉地究紧张或过分放松，控制身体平衡不好。
★空中举球不稳，投篮手法不正确。
纠正方法：
重复讲解跳投动作要点，有针对性地示范。
多做徒手跳投模仿练习，或用小球(排、足球)做跳投练习。
进行发展下肢和腰腹力量，以及发展弹跳力的专门性练习。
针对投篮手法问题，多在篮下原地做举球投篮出手练习。
4.行进间单手肩上投篮
动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球投出
动作要点：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。
5.行进间单手低手上篮
动作方法：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮
动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。
6.跑投
动作方法：跑投动作在形式上与行进间篮下单手肩上投篮相同，在接球后的第二步要小，脚跟先着地，要快速充分地用力制动向上起跳，身体腾空，同时举球上肩，在空中利用腰腹力量控制身体平衡，注视投篮目标，跳到最高点时，向上抬肘伸臂屈腕，将球从指端投出。
7.反手投篮
动作方法：以从球篮右侧底线突破，到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。第一步要大，第二步要制动向是起跳，控制冲力，同时上体稍向后仰，抬头看篮，将球由胸前直接向球篮方向上举。当右臂快要伸直时手腕沿小指方向向内捻转，用小指、无名指、中指、食指拨球，使球向侧后旋转碰板投篮。
8.勾手投篮
动作方法：以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例，右脚跨出接球，同时用力侧蹬，接着左脚向篮下跨出一大步，身体重心下降，上体向左侧倾斜，左脚用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动，举球到头侧上方最高点，同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。
动作要点：两脚用力垂直跳，腾空放松平衡好，举球头上要稳定，出手时机掌握巧。 总结：正确的投篮姿势在篮球比赛中其实很重要，因为投篮姿势直接关系到投篮命中率。但是就如俗话说，不管黑猫白猫，抓得住老鼠的就是好猫，能投得进去球才是硬道理。可提问：有哪些同学看过NBA的，又知道哪些怪异的投篮动作呢?(在NBA里，不乏投篮姿势怪异的球员，如凯文马丁的直臂投篮，刘易斯、马里昂的双手投掷三分等等。)但这也不值得效仿，初学者，还是要认真练习基本功，掌握正确动作，才是打好篮球的正道
篮球理论课教案三
篮球课教案
一、教学对象：高一(3)(4)班女生 人数：44人 二、教学内容
1、学科名称：体育与健康 2、教学模块：高一女生篮球 3、教学内容：双手胸前传接球 三、课的内容和设计
1、课的基本内容：双手胸前传接球
2、设计理念：坚持?健康第一?的指导思想，遵循以身体练习为主要手段的体育教学原则，以学生发展为中心，在教学内容的选择上和组织形式上的安排上，紧密关注学生的学练情趣，使学生在愉快的体验中获得知识和技能，激发学练兴趣，培养良好习惯，开发创新思维，在教学环境中，充分利用有限的运动场地进行合理的布局，给学生尽可能大的活动空间;在教学手段，利用示范建立概念，利用讲解加深印象，利用练习体会技术，利用情景提高气氛。这节课的主要内容是双手胸前传接球，目前的体育教学基本上是依据教材的内容由前忘后教，即传统的教学方法，这种教学方法在实际教学当中存在着一些弊端，对初学者来说，特别是女生来说，既费时，学生又不易掌握技术动作。所以本节课依据教材的技术结构由后向前进行教学，让学生能够体验篮球运动的乐趣，在快乐的氛围中，掌握双手胸前传接球的技术。
3、教材分析：篮球教材贯穿于学生的整个学习生涯，双手胸前传接球是小学、初中篮球教材的延续加深，更是高中、大学篮球教学内容的基础，甚至是学生终身从事篮球运动的基础。高中篮球教材不仅仅是对初中教材的重复，而是较好地处理从掌握技术到运用技术的过渡，落脚点是实践中的运用能力。
4、学情分析：本节课的教学对象是高一女生，正处于青春期，身心发展趣于成熟，已经具备了独立思考、判断等能力。篮球是她们所喜爱的一项运动，但是很少亲身去接触。通过平时教学的接触，高一女生的协调性和节奏感发展的不是很好。因此，本节课通过诱导性的教学及动作分解教学等，激发学生的学习兴趣，通过鼓励、表扬等手段提高她们的学习自信心。 四、教学目标
1、运动参与：培养学生参与体育活动的兴趣，为形成良好的体育锻炼的习惯及终身体育的意识打下基础。 2、运动技能：通过本课教学，调动学生积极性，使学生主动合作学习，使80%的学生能初步掌握双手胸前传接球的技术动作。
3、身体健康：学生通过本课的学练和在学练中承受适宜的运动负荷，达到促进学生身体健康目标。 4、心理健康：培养学生勇于面对挫折，敢于克服困难的心理品质。 5、社会适应：培养学生发展个性及良好的社会适应能力 五、教学内容的重点与难点
1、重点：正确的手型及传球的准确性 2、难点：上下肢协调配合和手对球的控制 六、场地、器材
1、篮球场 2、篮球若干
《篮球双手胸前传接球》教案
教 学 流 程 图
师生问好
课堂常规宣布课的内容、任务
安排见习生
一、开始部分
多样跑
愉热身心球性练习(学生带着问题)
课启发思维?语言启发诱导
的
安排
二、基本部分 三、结束部分 分组展示
原地双手胸前传接球模仿练习
深入学习
由原地上升到行进间传接球
拓展提高
行进间双手胸前传接球
积极休整，身心放松：无限畅想 教师点评学练情况 收回器材，师生再见